Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Выпечка с бананами: диетические десерты для похудения

Выпечка с бананами: диетические десерты для похудения
Всем давно известно, что вес и физическая форма во многом зависят от питания. Но что делать, если вовсе не хочется овощного салата и отварного риса, а тянет к сладенькому? Иногда, такое чувство, что организм практически требует шоколада, батончик или кусочек тортика. Мы понимаем, что сахар вреден для здоровья, но контролировать себя очень сложно. Причины этой тяги могут быть как физиологические, так и психологические. Как побороть тягу к сладкому?

Причиной такой нездоровой привязанности может быть стресс. Ведь сахар, поступая в кровь, провоцирует выброс серотонина. Этот гормон повышает настроение, расслабляет и успокаивает. Сладкое работает как настоящий антидепрессант, а такие десерты как выпечка с бананами еще и фигуре не помешают. Справиться со стрессом помогут продукты с высоким содержанием магния и другие полезные продукты, стимулирующие выработку серотонина. К ним относятся: бобовые, твердый сыр и творог, мясо индейки, бананы, грибы и яйца. Лидерами по содержанию магния считаются отруби, арбуз, гречка и овсянка.
Еще одной причиной тяги к сладостям может быть неправильное питание. Как ни странно, желание есть сладкое часто возникает у тех, кто сладостями злоупотребляет. Ведь сладкое, как и другие быстрые углеводы, быстро дают чувство насыщения, но это чувство быстро и проходит. Поэтому, одна порция сладкого следует за другой. Нерегулярное питание этому только способствует. Чтобы помочь организму отвыкнуть от сладких перекусов, соблюдайте режим питания, чтобы углеводы в нужном количестве регулярно поступали в организм.

Кроме того, с психологической точки зрения, запрет на сладкое только усугубляет тягу к нему. Разрешите себе пару кусочков шоколада в день, побалуйте себя полезным фруктовым десертом, таким как выпечка с бананами. Жесткое ограничение рациона и полное исключение любых сладостей – стресс для организма, который может только усилить желание заесть его чем-то сладеньким.


загрузка...

Читайте также:



Ржаные отруби для похудения: рецепты и меню Ржаные отруби для похудения: рецепты и меню
Все знают, что очень многое в похудении зависит от питания. Даже можно сказать, что большую часть в борьбе с лишним весом занимает именно диета. Сейчас все знают, что очень полезны для кишечника отруби, особенно ржаные.

Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются? Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы.

Эффективная диета: отруби для похудения Эффективная диета: отруби для похудения
Отруби для похудения позволяют избавиться от лишнего веса в достаточно сжатые сроки, что актуально перед праздниками или летним сезоном. Принцип данного благотворного влияния основан на стабилизации пищеварительной системы.

Диетические блюда для похудения Диетические блюда для похудения
Оптимальным вариантом сбрасывания лишних килограммов являются вкусные, сочные диетические блюда, предназначенные кулинарами для быстрого похудения, приготовьте их с пользой для человеческого организма.

Какой продукт успокаивает нервы? Какой продукт успокаивает нервы?
Многим знакомо состояние, когда одолевает злость или из-за сильного переживания не хочется ни спать, ни есть. Как правило, многие принимают специальные медицинские препараты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.