Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Выпечка с бананами: диетические десерты для похудения

Выпечка с бананами: диетические десерты для похудения
Всем давно известно, что вес и физическая форма во многом зависят от питания. Но что делать, если вовсе не хочется овощного салата и отварного риса, а тянет к сладенькому? Иногда, такое чувство, что организм практически требует шоколада, батончик или кусочек тортика. Мы понимаем, что сахар вреден для здоровья, но контролировать себя очень сложно. Причины этой тяги могут быть как физиологические, так и психологические. Как побороть тягу к сладкому?

Причиной такой нездоровой привязанности может быть стресс. Ведь сахар, поступая в кровь, провоцирует выброс серотонина. Этот гормон повышает настроение, расслабляет и успокаивает. Сладкое работает как настоящий антидепрессант, а такие десерты как выпечка с бананами еще и фигуре не помешают. Справиться со стрессом помогут продукты с высоким содержанием магния и другие полезные продукты, стимулирующие выработку серотонина. К ним относятся: бобовые, твердый сыр и творог, мясо индейки, бананы, грибы и яйца. Лидерами по содержанию магния считаются отруби, арбуз, гречка и овсянка.
Еще одной причиной тяги к сладостям может быть неправильное питание. Как ни странно, желание есть сладкое часто возникает у тех, кто сладостями злоупотребляет. Ведь сладкое, как и другие быстрые углеводы, быстро дают чувство насыщения, но это чувство быстро и проходит. Поэтому, одна порция сладкого следует за другой. Нерегулярное питание этому только способствует. Чтобы помочь организму отвыкнуть от сладких перекусов, соблюдайте режим питания, чтобы углеводы в нужном количестве регулярно поступали в организм.

Кроме того, с психологической точки зрения, запрет на сладкое только усугубляет тягу к нему. Разрешите себе пару кусочков шоколада в день, побалуйте себя полезным фруктовым десертом, таким как выпечка с бананами. Жесткое ограничение рациона и полное исключение любых сладостей – стресс для организма, который может только усилить желание заесть его чем-то сладеньким.


загрузка...

Читайте также:



Как приготовить сладкое фондю Как приготовить сладкое фондю
Сладкое фондю – это настоящее лакомство, которое понравится не только детям, но и всем друзьям. Стоит взять такое блюдо на вооружение и баловать себя и домочадцев, тем более, что приготовление не требует наличия специальной техники и больших усилий.

Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются? Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы.

Какие продукты полезные для похудения Какие продукты полезные для похудения
Как известно, именно правильное питание становится залогом здоровья и стройности. Поэтому очень важно найти продукты полезные для похудения и стройнеть без труда.

Здоровое питание – это вкусно и нескучно Здоровое питание – это вкусно и нескучно
Однообразие и безвкусие – вот причины, которые во многих случаях отпугивают людей от смены своего рациона и перехода к здоровому питанию. Но эти причины на самом деле абсолютно не соответствуют действительности.

Чем полезна выпечка на сметане? Лучшие рецепты Чем полезна выпечка на сметане? Лучшие рецепты
Каждая женщина, которая любит баловать своих близких вкусными выпечками, хорошо осведомлена о том, что выпечка на сметане очень хорошо получается. Ведь сметана является не только очень полезным, но и универсальным продуктом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.