Лучшие салаты для кормящих мам

Кормящие мамы всегда стараются придерживаться определенной диеты и не использовать продукты, которые могли бы навредить ребенку. Поэтому салаты для кормящих мам лучше готовить отдельно, чтобы они были не просто полезными, но и вкусными. Очень важно, чтобы в таких салатах не содержалось аллергических продуктов, жирных и слишком соленых. Не стоит увлекаться и консервированными составляющими, так как в них тоже может содержаться много разных не слишком полезных составляющих в виде консервантов.Рецептов довольно много и вот несколько самых интересных и салаты для кормящих мам будут действительно вкусными и полезными.

Легкий овощной салат

Перец сладкий, пару шариков моцареллы, огурец, стручковая фасоль, помидор, растительное масло, соль, перец черный, перья лука.

Перец нарезать небольшими кусочками. Огурец и помидор порезать дольками. Мацареллу можно порезать кубиками. Фасоль окунуть в кипяток на несколько минут. Все аккуратно смешать и добавить специи, измельченный лук и масло. Дать салату постоять несколько минут.

Салат творожный

I вариант

200 гр творога, несколько грецких орехов, курага, сахар, сливки.

Орехи слегка обжарить. Курагу нарезать крупными кусочками. Смешать творог с курагой, добавить ложку сахара и немного сливок. Аккуратно выложить на тарелку и посыпать орехами.

II вариант

200 гр творога, укроп, петрушка, огурец, соль, сливки. Огурец нарезать небольшими кубиками, зелень измельчить. Все аккуратно смешать и дать постоять 5 минут.

Сытный салат

Отваренное куриное филе, свежий огурец, зелень, нежирный майонез, соль.

Филе нарезать кусочками, огурец ломтиками и измельчить зелень. Все смешать и посолить, затем заправить.

Фруктовый салат

Яблоко, банан, персик или абрикосы, киви, мед.

Все фрукты нарезать кубиками и при подаче полить небольшим количеством меда. Фрукты, вызывающие аллергию и со слишком яркими оттенками лучше не использовать.

загрузка...