Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Кремлевская диета рецепты и меню на неделю

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

В основе диеты лежит лишь сведение к минимуму углеводов. Самой максимальной нормой может быть 40 грамм в сутки. Всем известно, что углеводы являются источником энергии. И конечно же они нужны организму человека. Но так как их потребление существенно уменьшается, то организму нужно их где-то брать. Поэтому начинают расходоваться жировые запасы и наступает похудение.

Кремлевская диета может продолжаться столько времени, сколько хочется скинуть лишних килограмм. Это может быть неделя или даже месяц. В базовый набор продуктов входят мясо, рыба, грибы, твердые сыры, творог, молоко, сметану. Но стоит ограничить потребление макарон, картофеля, фруктов, ягод, овощей. Именно поэтому на такую диету лучше всего садиться в зимнее время или ранней весной. В это время не будет большого соблазна фруктов и свежих овощей.


Здесь будет приведено меню диеты рассчитанной на неделю.



1 день

Завтрак: Яичница из 2-х яиц, около 200 гр куриной обжаренной печени, йогурт.

Обед: Куриный бульон, жареная рыба, твердый сыр, чай или кофе без сахара, но можно добавить молоко.

Ужин: Мясная отбивная, свежий или маринованный огурец, листья салата, стакан кефира.

2 день

Завтрак: обжаренный кабачок (около 100 гр), отваренное филе индейки, зеленый чай.

Обед: Тушеная говядина, сыр, 2 вареных яйца, кофе.

Ужин: Отваренная на пару рыба, 150 гр творога, кефир или йогурт.

3 день

Завтрак: Салат из квашеной капусты, кусок обжаренной свинины, травяной чай.

Обед: Салат из морепродуктов, свиной гуляш, кофе с молоком.

Ужин: Тушеный кролик, обжаренный баклажан, яблочный сок.

4 день

Завтрак: 150 гр творога, 2 вареных яйца, зеленый чай.

Обед: Салат из овощей с оливковым маслом, кусочек тушеной баранины, минеральная вода или травяной чай.

Ужин: Отварные кальмары, кусочек сыра, листья салата, йогурт.

5 день

Завтрак: 150 гр морской капусты с грибами, яичница, зеленый чай.

Обед: Салат из томатов, жаренная рыба в сухарях, кофе с молоком.

Ужин: Отваренная сарделька, салат из кислой капусты, кефир или йогурт.

6 день

Завтрак: 200 мл йогурта, 2 отваренных яйца, зеленый горошек.

Обед: Салат из овощей с майонезом, кусок обжаренного мяса, чай.

Ужин: Тушеная в томате рыба, 100 гр пюре, стакан йогурта.

7 день

Завтрак: 2 сосиски, помидор, кусок сыра, кефир.

Обед: Обжаренная свинина в сухарях, овощной суп, травяной чай.

Ужин: Салат из капусты, куриная печень обжаренная и йогурт.

Эта диета удобна тем, что совершенно не будет чувствоваться голод, а обед, ужин и завтрак можно менять местами. Но нужно помнить, что нельзя делать огромных перерывов между приемами пищи. Это должно быть не более 5-6 часов. А также не забывать о табу на большое количество углеводов. Поэтому если будет скушано несколько кусочков хлеба, то придется оставить себя без ужина.


загрузка...

Читайте также:



Кремлевская диета. Недельное меню Кремлевская диета. Недельное меню
Кремлевская диета низкоуглеводная диета. Для этой диеты созданы специальные таблицы, в которых каждому продукты присвоено определенное количество условных единиц

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Диета для кожи и волос Диета для кожи и волос
Всем известно, что кожа и волосы считаются одними из главных показателей здоровья. Когда человек здоров, то его волосы блестящие и кожа чистая. Если же существует какие то проблемы со здоровьем, то первым делом нужно позаботиться о питании.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.