Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Каким должен быть фитнес после родов?

Каким должен быть фитнес после родов?
С рождением ребеночка женщина получает не только лишь массу положительных эмоций, счастья, хлопот, но и в большинстве случае лишние килограммы. При этом следует отметить, что женщине после родов можно заниматься фитнесом. Однако с особенной осторожностью. Каким должен быть фитнес после родов? Прежде всего, надо понимать, что похудеть за несколько недель после родов невозможно. Беременность является женского организма значительным стрессом, который связан с недостачей витаминов и минеральных веществ, со сбоем гормонального цикла. Восстановительный период занимает, как минимум, 9 месяцев. Похудение в данный период не только маловероятное, но и очень вредное. В данном случае может произойти нарушение обменных процессов, исчезнуть молоко, появиться определенные проблемы, касающиеся здоровья.

Фитнес после родов должен быть постепенным. Не нужно стараться сразу же возвратиться к нагрузкам, которые являлись привычными еще до беременности.

Изначально нужно просто прогуливаться с ребенком на улице. Для начала хватить и двадцати минут в день, затем можно уже постепенно увеличивать время прогулок и скорость передвижения. Прогулка с коляской способствует сжиганию значительного количества калорий, нежели ходьба в спортивном стиле.

Спустя несколько недель после родов уже можно будет начинать легкие тренировки. Однако после кесарева сечения необходимо будет подождать около восьми недель, пока не затянутся швы. Перед началом занятий следует проконсультироваться у специалиста.

Если говорить о полноценных тренировках, то к ним можно будет перейти спустя 3 месяца после родов, а также спустя полгода после кесарева. Данные сроки являются условными и зависят, занималась ли женщина спортом при беременности, а также от того, насколько успешно проходили роды. Помимо всего прочего, молодые мамочки должны не забывать, что в период лактации не нужно активно заниматься фитнесом.


загрузка...

Читайте также:



После родов когда можно заниматься спортом После родов когда можно заниматься спортом
Женщины, которые только что родили ребенка, задаются вопросом, после родов, когда можно заниматься спортом.Дело в том, что современные мамы стараются выглядеть ничуть ни хуже звезд, которые уже через 2-3 месяца после родов выглядять потрясающе. Профессиональные тренера, могут ответить на их вопрос, после родов когда можно заниматься спортом и он будет однозначным. Все будет зав...

Как узнать после родов когда начинаются месячные Как узнать после родов когда начинаются месячные
Вот уже появился долгожданный малыш и все хлопоты о нем. Но волнует женщин после родов когда начинаются месячные и как они будут протекать. Сказать точную дату практически невозможно. Все же можно узнать обо всем более подробно.

Беременность после кесарева и ее особенности Беременность после кесарева и ее особенности
Не всем женщинам повезло и вместо естественных родов они прошли через кесарево сечение. Поэтому возникает много вопросов про беременность после кесарева. Ведь многие хотят еще одного ребенка. Зная подробную информацию и все особенности, можно успокоиться и понимать, что ожидает при следующей беременности.

Как быстро похудеть после родов Как быстро похудеть после родов
Лишние килограммы, которые остаются после родов, расстраивают многих женщин. Многочисленные форумы просто пестрят заголовками отчаявшихся похудеть женщин.

Состояние после родов: гормональный сбой. Причины возникновения Состояние после родов: гормональный сбой. Причины возникновения
Непосредственно вынашивание ребенка и последующие роды хоть и являются естественным для организма женщины процессом, все-таки могут вызвать ряд серьезных последствий.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.