Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Каким должен быть фитнес после родов?

Каким должен быть фитнес после родов?
С рождением ребеночка женщина получает не только лишь массу положительных эмоций, счастья, хлопот, но и в большинстве случае лишние килограммы. При этом следует отметить, что женщине после родов можно заниматься фитнесом. Однако с особенной осторожностью. Каким должен быть фитнес после родов? Прежде всего, надо понимать, что похудеть за несколько недель после родов невозможно. Беременность является женского организма значительным стрессом, который связан с недостачей витаминов и минеральных веществ, со сбоем гормонального цикла. Восстановительный период занимает, как минимум, 9 месяцев. Похудение в данный период не только маловероятное, но и очень вредное. В данном случае может произойти нарушение обменных процессов, исчезнуть молоко, появиться определенные проблемы, касающиеся здоровья.

Фитнес после родов должен быть постепенным. Не нужно стараться сразу же возвратиться к нагрузкам, которые являлись привычными еще до беременности.

Изначально нужно просто прогуливаться с ребенком на улице. Для начала хватить и двадцати минут в день, затем можно уже постепенно увеличивать время прогулок и скорость передвижения. Прогулка с коляской способствует сжиганию значительного количества калорий, нежели ходьба в спортивном стиле.

Спустя несколько недель после родов уже можно будет начинать легкие тренировки. Однако после кесарева сечения необходимо будет подождать около восьми недель, пока не затянутся швы. Перед началом занятий следует проконсультироваться у специалиста.

Если говорить о полноценных тренировках, то к ним можно будет перейти спустя 3 месяца после родов, а также спустя полгода после кесарева. Данные сроки являются условными и зависят, занималась ли женщина спортом при беременности, а также от того, насколько успешно проходили роды. Помимо всего прочего, молодые мамочки должны не забывать, что в период лактации не нужно активно заниматься фитнесом.


загрузка...

Читайте также:



Диета после кесарева сечения Диета после кесарева сечения
Довольно многим мамам восстановление после родов и кесарева сечения дается очень тяжело, особенно в первые дни: трудно даже повернуться на бок, чихнуть, дотянуться до шкафчика.

Беременность после кесарева и ее особенности Беременность после кесарева и ее особенности
Не всем женщинам повезло и вместо естественных родов они прошли через кесарево сечение. Поэтому возникает много вопросов про беременность после кесарева. Ведь многие хотят еще одного ребенка. Зная подробную информацию и все особенности, можно успокоиться и понимать, что ожидает при следующей беременности.

Консультация гинеколога: последствия кесарева сечения для матери Консультация гинеколога: последствия кесарева сечения для матери
Оперативное вмешательство, которое помогает разрешиться от бремени принято называть кесаревым сечением. В ходе операции производится разрез на брюшной стенке матки и малыш благополучно извлекается.

После родов когда можно заниматься спортом После родов когда можно заниматься спортом
Женщины, которые только что родили ребенка, задаются вопросом, после родов, когда можно заниматься спортом.Дело в том, что современные мамы стараются выглядеть ничуть ни хуже звезд, которые уже через 2-3 месяца после родов выглядять потрясающе. Профессиональные тренера, могут ответить на их вопрос, после родов когда можно заниматься спортом и он будет однозначным. Все будет зав...

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.