Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Правильный массаж живота для похудения

Правильный массаж живота для похудения
Для похудения используется много разных методов и средств. Одним из них является массаж. Он известен своим положительным влиянием не только на уменьшение жировых отложений, но и внешним улучшением кожных покровов. Но массаж живота для похудения несколько отличается от привычного на спине или бедрах.

Прежде всего стоит сказать, что массаж в этой зоне тела будет не таким интенсивным. Это связано с тем, что в брюшной полости размещается много внутренних органов, которые не желательно давить и сжимать. Делать массаж нужно не на полный желудок, чтобы обеспечить хорошее кровообращение в необходимом месте. Нужно помнить, что в животе есть висцеральный и подкожный жир. Но с последним более трудно бороться.

Для начала следует разогреть живот. Для этого на него нанести массажное масло или крем и аккуратно начать растирание. Ноги согнуть в коленях, чтобы мышцы живота расслабились. Немного растерев ладонями живот, начинать массировать его по часовой стрелке. Затем добавить легкие щипки. Нам нужно добиться улучшения кровообращения.

Теперь аккуратно захватив складки двумя руками, пытаться перекатывать их вверх. Но не должно быть никаких неприятных или болевых ощущений. После этого лядони прижать к верхней части живота и проглаживать ими вниз, улучшая лимфоток.

Положив обе ладони на живот, провести волнообразные движения. Можно делать это пальцами или костяшками кулака. Но обязательно следить, чтобы не было болезненных ощущений. После массажа не должно оставаться никаких синяков.

Проводить массаж живота для похудения необходимо не реже 3-х раз в неделю на протяжении 1-1,5 месяца. Это поможет более аккуратно избавиться от жира и не навредить себе. Сама процедура должна продолжаться не менее 20-30 минут. При проведении обязательно пользоваться массажными маслами или кремом. А после массажа посетить душ и смазать живот смесью из апельсинового масла и можжевельника.


загрузка...

Читайте также:



Правильный массаж для похудения живота Правильный массаж для похудения живота
Для похудения все более активно применяется массаж. Это помогает избавиться от лишней жидкости в организме, ускорить кровообращение и лимфоток. Делать такой массаж можно почти на всем теле, в том числе и на животе. Но массаж для похудения живота существенно отличается от его варианта для бедер или спины.

Эффективен ли щипковый массаж живота Эффективен ли щипковый массаж живота
Не только спорт и диета позволяют справиться с лишним весом в проблемных зонах, но еще и массаж, выполненный в правильной технике. Одним из эффективнейших способов избавиться от жира на животе является щипковый массаж живота.

Как правильно делать массаж ребенку 6 месяцев Как правильно делать массаж ребенку 6 месяцев
Шестимесячный малыш уже стал более подвижным и немного самостоятельным. Он уже многое умеет, но чтобы его осанка была правильной и мышцы продолжали правильно формироваться, необходим массаж. Для этого нет необходимости идти к доктору или массажисту. Все можно сделать самостоятельно. Есть очень простые и эффективные упражнения, помогающее ребенку продолжать нормально физически р...

Как правильно делать антицеллюлитный массаж самостоятельно Как правильно делать антицеллюлитный массаж самостоятельно
Борьба с ненавистным целлюлитом продолжается длительное время. И все из-за того, что борются с ним неправильно. Важно знать как это делать так, чтобы он исчезал и не беспокоил длительное время. Это легко сделать даже самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж как правильно делать Антицеллюлитный массаж как правильно делать
Избавиться от целлюлита можно с помощью массажа. Для этого нужно точно знать как его делать. Только в этом случае получится избавиться от проблемы. Но нужно знать все про массаж как правильно делать и что для этого использовать. Ведь можно навредить и только усугубить ситуацию.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.