Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


С чего начать, занимаясь йогой дома?

С чего начать, занимаясь йогой дома?
С помощью йоги многие могут научиться лучше понимать себя, стать спокойнее, сделать свое тело более гибким и здоровым. Но не всегда есть время посещать уроки йоги. Поэтому некоторые хотят начинать заниматься дома. Но не все знают, что для этого нужно и как начинать свои занятия. Все же это довольно просто и не нужно волноваться. Необходимо лишь заранее все подготовить. Тогда занятия будут интересными и продуктивными.

Главное правильно настроиться и приготовить все заранее. Прежде всего стоит выбрать хороший коврик. Он поможет удобно расположиться на нем и правильно выполнять все асаны. Не менее важно подобрать правильную одежду. Она должна быть облегающей, эластичной и подобрана по погоде. Обувь в йоге не нужна, но если хочется, то можно приобрести удобные носки для прохладной погоды.

Так как занятия будут проходить дома, то нужно знать с чего начинать выполнение упражнений. Для этого заранее приобрести диск с занятиями иди найти видео-уроки. Может помочь даже общение с учителем через онлайн связь с помощью камеры. Некоторые школы йоги могут предоставить такую возможность. В этом случае получится максимально точно узнать все подробности и правильно выполнять асаны.

Перед занятиями желательно вспомнить о всех своих проблемах со здоровьем. Ведь людям с большим весом, с больными суставами будет довольно трудно заниматься. Более того, это может быть для них травматично. Также слишком высокое давление и обострение хронических заболеваний не располагают к занятиям.

Необходимо в доме найти самое спокойное место, использовать тихую и спокойную музыку. Можно подобрать ароматические палочки или аромомасла, которые будут наполнять воздух приятными запахами и помогать успокоиться и расслабиться. Приобрести их нужно перед занятиями или использовать имеющиеся дома. Это может быть масло апельсина, лаванда и другие.

Если заниматься самостоятельно скучно, то стоит пригласить свою вторую половинку или подругу. Тогда занятия получатся интересными и расслабляющими.

Начинать их лучше после небольшого отдыха после работы или утром после пробуждения. Это даст максимальный позитивный настрой. Если же есть частный дом, то занятия можно проводить на свежем воздухе на рассвете или закате, когда солнце висит над горизонтом. Это делает занятия более умиротворенными и даже романтичными.


загрузка...

Читайте также:



Йога для беременных Йога для беременных
Беременность это не болезнь, а естественный процесс, который предусмотрен природой для продолжения жизни и женщина создана для этого.

Коврик для йоги – основа занятий Коврик для йоги – основа занятий
Повальное увлечение йогой, имеющее место в последние 10 лет, очень настораживает: неужто все прониклись глубокой восточной философией и враз стали йогами?

Одежда для йоги, какую одежду выбрать для занятий йогой Одежда для йоги, какую одежду выбрать для занятий йогой
Подбирая одежду для йоги, следует обратить внимание на материал, фасон и даже цвет. Обязательным условием считается комфорт. Поэтому при выборе ему нужно уделять должное внимание. От правильности подхода к выбору, одежда для йоги подойдет для выполнения всех асан и даст чувство тепла и удобства.

Товары для йоги Товары для йоги
Йога становится все популярнее и многие люди разных возрастов увлекаются ей. Но это один из видов тренировок, который требует некоторые приспособления и одежду.

Необходимые аксессуары для йоги Необходимые аксессуары для йоги
Йога помогает понять себя, найти покой в душе, сделать тело гибким стройным. Для большего удобства во время занятий понадобятся некоторые аксессуары для йоги. Они помогут сделать выполнение асан комфортными и безопасными.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.