Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Спокойная йога перед сном

Спокойная йога перед сном
Перед сном всегда хочется время провести спокойно и расслабиться. Для этого есть прекрасная возможность и йога перед сном поможет сделать тело расслабленным, а мысли чистыми. Для этого достаточно уделить несколько минут и получить желаемый результат.

Прежде всего хочется снять усталость. Для этого необходимо выбирать спокойные асаны. Они помогут телу расслабиться, снять дневное напряжение и просто восстановить правильный ритм дыхания. очень часто именно в вечернее время трудно отказать себе в вкусном ужине и он получается очень сытным. Но с помощью йоги перед сном получится помочь пищеварению. Некоторые упражнения действительно стимулируют пищеварение, работу желудка и кишечника. Они включат в работу все органы пищеварения и не оставят не переваренную пищу.

Очень важно, что йога перед сном поможет раскрыть грудной отдел. Ведь человек практически не замечает, как сутулится весь день, много сидит и это неблагоприятно воздействует на осанку. Именно для исправления этого есть много упражнений. Также можно подобрать такие асаны, которые станут небольшим массажем для ног или рук.

Можно подобрать упражнения, которые улучшат кровоток в тазовом дне и с легкостью могут активизировать работу внутренних органов. одной из таких является поза алмаза или Вирасана. Также можно сделать позу бабочки.

В самом окончании упражнений нужно дать телу расслабиться и просто отдохнуть. Для этого подходит Шавасана. Она будет позой финального расслабления и игнорировать ее не стоит. Это поможет быстрее уснуть и сделать сны легкими.

Медленное выполнение всех упражнений с правильным дыханием наполнят органы необходимым кислородом и сон действительно получится спокойным и крепким. А на утро появится бодрость и желание действовать на протяжении всего дня.


загрузка...

Читайте также:



Йога для беременных Йога для беременных
Беременность это не болезнь, а естественный процесс, который предусмотрен природой для продолжения жизни и женщина создана для этого.

Необходимые аксессуары для йоги Необходимые аксессуары для йоги
Йога помогает понять себя, найти покой в душе, сделать тело гибким стройным. Для большего удобства во время занятий понадобятся некоторые аксессуары для йоги. Они помогут сделать выполнение асан комфортными и безопасными.

Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Одежда для йоги, какую одежду выбрать для занятий йогой Одежда для йоги, какую одежду выбрать для занятий йогой
Подбирая одежду для йоги, следует обратить внимание на материал, фасон и даже цвет. Обязательным условием считается комфорт. Поэтому при выборе ему нужно уделять должное внимание. От правильности подхода к выбору, одежда для йоги подойдет для выполнения всех асан и даст чувство тепла и удобства.

Как работает йога для похудения Как работает йога для похудения
Одним из очень интересных и уникальных занятий является йога. С ее помощью можно получить спокойствие, научиться понимать и правильно воспринимать свое тело и внутренний мир и конечно измениться. Чаще всего в плане изменений девушки хотят похудеть. Для этого используется йога для похудения.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.