Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как сделать скамью для жима лежа

Как сделать скамью для жима лежа
В современном мире практически уже каждый второй следит за фигурой, своим самочувствием и отдает предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. И даже, если у вас прекрасные формы и телосложение, его необходимо поддерживать физическими упражнениями и здоровой пищей! Не у всех желающих есть время и деньги, чтобы посещать спортивный зал. Как альтернатива, можно заниматься спортом на специально отведенных, уличных, спортивных площадках. Но опять же, не все упражнения можно выполнить на брусьях и турниках, для некоторых групп мышц требуется помощь тренажера. Отдельное внимание уделяется жиму лежа. Выполнять можно с любым, подходящим для вас весом на штанге, и для начинающих отжимания могут проходить с пустым грифом. И так, отжимания от пола, или же жим со штангой лежа развивают грудные мышцы, а так же вспомогательные мышцы при выполнении данного упражнения. Такая физическая нагрузка не имеет противопоказаний по принадлежности к полу. Выполнять данное упражнение рекомендуется, как женскому полу, так и мужскому. Тренажер для жима лежа можно попробовать изготовить и собрать самостоятельно. В интернет сети множество советов, рекомендаций и вариантов по ручной сборке, на дому. Если вы ищите, как сделать скамью для жима лежа, то эта статья вам точно пригодится. Основные детали для скамьи и штанги: средние по ширине обычные трубы, желательно, чтобы они были квадратные; подручные инструменты для сборки (ножовка для металла, электрическая дрель, болгарка, различные отвертки, крупные и мелкие шурупы). Так же желательно, чтобы человек решивший изготовить тренажер самостоятельно, имел представление о технической сборке и основах резки по металлу, так же имел опыт работы со сваркой. Если такого опыта в работе не имеется, настоятельно рекомендуется прибегнуть к помощи знакомых или специалистов. Так же существуют схемы для сборки, в которых допускается заменить сварочные работы на шурупное крепление. Помните, что скамья должна быть удобной и практичной, а главное, чтобы выполнять упражнения на скамье было комфортно. При выборе схемы строения скамьи, можно подобрать так же и нужный размер в длину и ширину. И самое главное, не забудьте, что для перетяжки доски для тренажера потребуется практичная и обладающая гигиеническими свойствами ткань, поролон. Первоначально прокладывается поролон, и поверх поролона деталь обтягивается тканью. Закрепить результат можно при помощи мебельного степлера.


загрузка...

Читайте также:



Как поменять канализационные трубы в ванной квартиры Как поменять канализационные трубы в ванной квартиры
Делая ремонт ванной комнаты, в первую очередь хочется заменить канализационные трубы. Для этого необходимо все правильно рассчитать, составить смету и приобрести подходящий материал. Тогда замена будет быстрой, без проблем и трубы простоят еще много десятков лет.

Дрель для маникюра и педикюра. Какие еще инструменты входит в арсенал масте ... Дрель для маникюра и педикюра. Какие еще инструменты входит в арсенал масте ...
Не просто так принято сравнивать женщин с богинями, ведь женская красота удивительна, заслуживает только высоких комплиментов и похвал. Кажется, что главное родиться красивой, но это не так, нужно правильно ухаживать за собой.

Выбираем тренажер для пресса: какой лучше для дома? Выбираем тренажер для пресса: какой лучше для дома?
Когда животик подтянутый и плоский, то это всегда красиво. Что бы правильно его накачать нужен тренажер для пресса. Именно он поможет сделать это не только правильно, но и максимально быстро.

Всё, что нужно для изготовления бижутерии Всё, что нужно для изготовления бижутерии
Оригинальные украшения ручной работы во все времена пользовались огромной популярностью.

Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.