Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Возможна ли йога после родов

Возможна ли йога после родов
Многие женщины, которые занимались йогой до беременности и во время ее, а также те, кто желает научиться, хотят знать возможна ли йога после родов. Их терзают сомнения по поводу своей фигуры, мешает послеродовая депрессия. Поэтому хочется быть в гармонии с собой и стать красавицей.

Все же приступать к урокам йоги можно не ранее, чем через пару месяцев после родов. За это время организм восстановится и решит свои физиологические проблемы. Нет необходимости ждать, пока малыш вырастет и можно будет уходить на занятия. Тем более не стоит запускать фигуру.

Ребенка можно также привлекать к своим занятиям, что только еще больше сблизит его с мамой. На первых занятиях после родов упражнения будут только дыхательными. Медитация поможет успокоиться, расслабиться и почувствовать новый прилив сил. Необходима йога после родов на данном этапе только дыхательная. Но это должно быть глубокое йоговское дыхание. Оно задействует все легкие, брюшную полость. При этом происходит восстановление мышц тазового дна.

Когда придет чувство, что тело уже готово к физическим упражнениям, можно приступать к самым щадящим асанам. Попеременно следует использовать статические и динамические упражнения. Это поможет телу попеременно расслабляться и напрягаться. За счет этого происходит воздействие на связки, мышцы и другие органы.

С помощью йоги можно вернуть своему телу прежнюю гибкость и легкость, получить заряд энергии и оставить все неблагоприятные мысли. Но нужно помнить, что все упражнения должны быть облегченными. Организм еще не восстановил все свои ткани. А чтобы избежать проблем с маткой, не желательно выполнение упражнений, которые требуют сильного напряжения живота. Также избегать быстрого темпа. Пусть все будет плавно и медленно. В таком случае все пройдет спокойно и женщина почувствует себя лучше.


загрузка...

Читайте также:



Какие выполнять после родов физические упражнения для восстановления Какие выполнять после родов физические упражнения для восстановления
После родов хочется вернуть себе свою фигуру и снова стать стройной. Но не стоит торопиться и слишком быстро налегать на страшные диеты и физическое напряжение.

Как работает йога для похудения Как работает йога для похудения
Одним из очень интересных и уникальных занятий является йога. С ее помощью можно получить спокойствие, научиться понимать и правильно воспринимать свое тело и внутренний мир и конечно измениться. Чаще всего в плане изменений девушки хотят похудеть. Для этого используется йога для похудения.

Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья
Каждая женщина, которая пережила в своей жизни хоть одни роды, мечтает восстановить свои былые формы. Поэтому, чтобы сделать свое тело более привлекательным рекомендуется гимнастика.

Спокойная йога перед сном Спокойная йога перед сном
Перед сном всегда хочется время провести спокойно и расслабиться. Для этого есть прекрасная возможность и йога перед сном поможет сделать тело расслабленным, а мысли чистыми. Для этого достаточно уделить несколько минут и получить желаемый результат.

Проблема после родов недержание мочи Проблема после родов недержание мочи
У беременной женщины организм подвергается огромной нагрузке. Именно поэтому после родов можно заметить некоторые нарушения. Они могут быть мало выраженными или наоборот огромными. Но все они приносят неприятности и желание поскорее от них избавиться

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.