Как быстро и эффективно убрать живот и бока?

«Надоел животик и свисающие над поясом бока? - эти мысли наверняка посещают многих женщин. Думаете невозможно это исправить? - Все возможно! Самое важное это желание и постоянная мотивация. Лучше всего худеть вместе с компанией - это держит в тонусе и не дает сдаться. упражнения для тренировок дома, ответы и вопросы людей на различные темы, форумы, где вы можете общаться и худеть вместе.

Ключевые моменты устранения этих врагов это в первую очередь правильно настроиться, постоянно подпитывать желание похудеть; перестать бороться со стрессом с помощью алкоголя; полностью исключить соль и сахар; выполнять регулярное очищение; привести аппетит в норму; приучиться пить жидкость перед едой; убрать ужин из рациона; кушать больше свежих овощей и фруктов.

Диета это изначально слово греческого происхождения что означает "образ жизни" или "режим питания". Иными словами, это правила употребления пищи. Чтобы достичь желаемого придется потратить время на выработку здоровых кулинарных пристрастий. Изначально, важнейшим пунктом является отказ от соли . Организму хватает количества соли, что содержится в различных продуктах. Лишняя соль в организме приводит к отечности и задерживает жидкость, что способствует увеличению массы тела. Соль можно заменить: укропом, петрушкой, имбирем. Сахар вносит в организм дополнительную энергию. Если ее тут же не использовать, довольно скоро она превратится в жировую ткань, так что отказ от сахара очевиден. Чтобы сжечь жир на животе, нужно добиться, что бы вы употребляли пищи меньше, а чувство сытости было все то же. А для этого необходимо уменьшить объем растянутого желудка. Комфортный способ устранить эту проблему -"разгрузочный день". Чтобы избавится от жира на боках – переставайте кушать, а ночь. Другим словами, для скорого похудения нужно следовать известной пословице и съедать завтрак самому, делится обедом и отдавать ужин.

Второй половиной успеха являются регулярные спортивные упражнения. Перед тем как начать тренировку – обязательно разогреть мышцы! Для этого можно сделать массаж. Стоит выделить два основных упражнения, которые направленно наносят удар по жировым отложением с наибольшей эффективностью. Эти упражнения знают все – это вращение обруча и пресс. Благодаря обручу разогреваются мышцы, при этом усиливается кровообращение и обмен веществ. Качание пресса наверняка приходилось делать каждому. Необходимо учитывать тот факт, что для поддержание тонуса мышц и кожи не обязательно подниматься высоко . Для крепких мышц количество раз увеличивайте, что бы было ощущение что последние 10 раз уже через силу.

Как дополнение к занятиям, очищениям и диетам помогает самомассаж тела и обертывания. Вы можете использовать массажеры или интенсивно пощипывать и разминать область живота. Для лучшего результата рекомендуем делать обертывания с охлаждающими или разогревающими маслами через день. При обертываниях хороший результат дает использование морских водорослей, кофе, какао, голубой глины и конечно же эфирных масел. Нанесите их на кожу живота и оберните пленкой и через час можно смывать.

загрузка...