Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
Аэробика, что это такое?
- Автор: Ritusik
| - Раздел: Фитнес для женщин
|

Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.
Аэробика – это одно из направлений фитнеса, при котором физические упражнения выполняются в сопровождении ритмичной музыки. Занятие аэробикой рекомендуют для профилактики сердечных заболеваний, для избавления от избыточного веса, а также для хорошей осанки и развития гибкости. Существует немалое количество видов аэробики, с основными из них вы можете ознакомиться далее.
1. Классическая или её еще называют, танцевальная аэробика является самым распространенным видом и включает в себя упражнения, направленные на укрепление крупных групп мышц всего тела, развитие дыхательной системы и гибкости. Танцевальную аэробику считают лучшим методом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также она помогает улучшить кровообращение, чтобы эффективно обеспечивать доступ кислорода к органам и тканям организма. Классической аэробикой могут заниматься все желающие, не зависимо от уровня подготовки. Новичкам важно регулярно заниматься и постепенно адаптировать организм к возрастающим нагрузкам.
2. Степ-аэробика – это определенная фитнес-программа, которая выполняется с помощью платформы – так называемого степа. В переводе «step» означает шаг. Это уникальный вид фитнеса, который совмещает в себе танцевальные упражнения, силовую нагрузку на область ног и бедер, а также развивает дыхательную систему. Регулярные занятия степ-аэробикой легко подтягивают дряблое тело и сжигают жир, придавая телу рельефность.
3.Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений с использованием тренажеров и направлена на укрепление всех групп мышц и суставов тела. Также занятия силовой аэробикой помогают избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы, придавая им объем и рельеф.
4. Аквааэробика – это вид физических упражнений в воде, которые способствуют развитию мышц, похудению, укреплению позвоночника и иммунитета, а также формируют красивую осанку. Аквааэробику рекомендуют даже беременным, лучше в сопровождении тренера.
5. Стрип-денс и стрип-пластика – это два подвида аэробики, которые отличного развивают гибкость тела, пластичность, чувство ритма, а также позволяют женщинам почувствовать собственную сексуальность и поднять самооценку, не зависимо от возраста. Кроме пользы для здоровья и тела, стрип-пластикой вы можете порадовать своего любимого или самой насладиться красивым смелым танцем.
Итак, теперь вы знаете, что такое аэробика и можете смело начинать совершенствовать свое тело и укреплять здоровье. Успехов в начинаниях!
- Комментарии [0]
- Просмотров: 1603
|
Читайте также:
![]() |
Аэробика для похудения Чтобы сбросить лишние килограммы, а также чтобы всегда замечательно выглядеть и быть в прекрасной физической форме, нужно не только придерживаться правил здорового питания, но и заниматься спортом. |
![]() |
Аэробика и ее разновидности Любители различных тренировок найдут здесь полезную информацию об аэробике и ее разновидностях. О том, какие занятия наиболее эффективны для похудения, а какие – для наращивания определенной группы мышц. |
![]() |
Силовой фитнес один из методов в борьбе с лишними килограммами Для большинства женщин силовой фитнес ассоциируется с физическими нагрузками для мужчин. Спортивные снаряды настораживают прекрасный женский пол из-за ошибочного мнения о том, что силовые упражнения могут нанести вред женскому здоровью. |
![]() |
Виды фитнеса С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными. |
![]() |
Аэробика, что это? Многие девушки и женщины знают, что иметь красивую фигуру можно только благодаря упорным тренировкам, например, с помощью фитнеса или аэробики. |
Уважаемый посетитель,
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.