Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Йога для беременных

Йога для беременных
Если женщина до беременности занималась спортом, то наверняка узнав о беременности, она будет задаваться вопросом о том, можно ли заниматься йогой.
Сегодня есть йога для беременных, которая состоит из ряда упражнений, которая способствуют не только укрепить здоровье будущей мамы, но и будет благоприятно сказываться на малыше.

Благодаря таким занятиям можно будет не переживать о том, что может появиться варикоз или тромбоз. Кроме того йога для беременных будет препятствовать появлению геморроя.

Среди большого количества упражнений для беременных, можно выделить следующие:
Медитирующая поза. Для этого нужно будет сесть на пол и положить ногу на ногу, чтобы получился лотос. Очень важно чтобы женщина была максимально расслабленной.

Необходимо стать в позу «кошки». Такое упражнение поможет снять напряжение и усталость в спине. Во время его выполнения нужно будет вытягивать вверх ноги попеременно. Очень важно чтобы все действия были медленными и плавными.

Растяжение. Чтобы выполнить это упражнение, нужно будет сесть на пол, одну из ног нужно прижать плотно к телу, а вторую надо постараться максимально вытянуть. Одну из рук поднять вверх и потянуться за пальцами. Во время выполнения этого упражнения следует следить за дыханием. Оно должно быть ровным. Затем нужно будет поменять местами ноги и руки и проделать то же самое упражнение.

Во время того, как вы будете выполнять упражнения, нужно использовать специальный коврик, который предотвратить падения и скольжение. Если такого коврика нет, его можно заменить одеялом. Чтобы выполнять упражнения с удовольствием, можно включить спокойную музыку.


загрузка...

Читайте также:



Йога для беременных Йога для беременных
Беременность это не болезнь, а естественный процесс, который предусмотрен природой для продолжения жизни и женщина создана для этого.

Фитнес йога упражнения для всех Фитнес йога упражнения для всех
Не у всех получается заняться полноценно йогой. Поэтому есть фитнес йога упражнения которой довольно простые и заниматься может каждый желающий. Для этого необходимо облачиться в удобную одежду и выбрать место для упражнений.

Йога упражнения для спины для снятия боли Йога упражнения для спины для снятия боли
Когда болит спина, хочется всеми способами избавится от этого неприятного чувства. Очень хорошо могут помочь некоторые упражнения йоги. Они расслабят мышцы, помогут стать им эластичнее и снимут напряжение позвоночника. Дает йога упражнения для спины для разного возраста и комплекции. Необходимо выполнять их несколько раз в неделю и просто забыть о боли.

Как сделать фигуру красивой с помощью упражнений Как сделать фигуру красивой с помощью упражнений
Красивая фигура желанна для большинства девушек и женщин. Но не все могут похвастаться идеальными формами. Некоторые просто ленятся, другие не хотят. Но быть стройной довольно легко. Для этого не нужны страшные ограничения в пище, лекарства и таблетки, чаи для похудения. Достаточно взять себя в руки и воспользоваться упражнениями, которые помогут стать стройной.

Йога для женского здоровья Йога для женского здоровья
Любая женщина хочет быть не только красивой, но и иметь отменное здоровье. На сегодняшний день существует большое количество методик, которые помогают чувствовать себя хорошо и при этом поддерживать свое тело в отменной форме.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.