Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Йога для беременных

Йога для беременных
Если женщина до беременности занималась спортом, то наверняка узнав о беременности, она будет задаваться вопросом о том, можно ли заниматься йогой.
Сегодня есть йога для беременных, которая состоит из ряда упражнений, которая способствуют не только укрепить здоровье будущей мамы, но и будет благоприятно сказываться на малыше.

Благодаря таким занятиям можно будет не переживать о том, что может появиться варикоз или тромбоз. Кроме того йога для беременных будет препятствовать появлению геморроя.

Среди большого количества упражнений для беременных, можно выделить следующие:
Медитирующая поза. Для этого нужно будет сесть на пол и положить ногу на ногу, чтобы получился лотос. Очень важно чтобы женщина была максимально расслабленной.

Необходимо стать в позу «кошки». Такое упражнение поможет снять напряжение и усталость в спине. Во время его выполнения нужно будет вытягивать вверх ноги попеременно. Очень важно чтобы все действия были медленными и плавными.

Растяжение. Чтобы выполнить это упражнение, нужно будет сесть на пол, одну из ног нужно прижать плотно к телу, а вторую надо постараться максимально вытянуть. Одну из рук поднять вверх и потянуться за пальцами. Во время выполнения этого упражнения следует следить за дыханием. Оно должно быть ровным. Затем нужно будет поменять местами ноги и руки и проделать то же самое упражнение.

Во время того, как вы будете выполнять упражнения, нужно использовать специальный коврик, который предотвратить падения и скольжение. Если такого коврика нет, его можно заменить одеялом. Чтобы выполнять упражнения с удовольствием, можно включить спокойную музыку.


загрузка...

Читайте также:



Фитнес йога упражнения для всех Фитнес йога упражнения для всех
Не у всех получается заняться полноценно йогой. Поэтому есть фитнес йога упражнения которой довольно простые и заниматься может каждый желающий. Для этого необходимо облачиться в удобную одежду и выбрать место для упражнений.

Йога упражнения для спины для снятия боли Йога упражнения для спины для снятия боли
Когда болит спина, хочется всеми способами избавится от этого неприятного чувства. Очень хорошо могут помочь некоторые упражнения йоги. Они расслабят мышцы, помогут стать им эластичнее и снимут напряжение позвоночника. Дает йога упражнения для спины для разного возраста и комплекции. Необходимо выполнять их несколько раз в неделю и просто забыть о боли.

Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Действенные упражнения на нижний пресс Действенные упражнения на нижний пресс
Красивый животик с прессом выглядит великолепно и подтянуто. И чтобы сделать все идеальным, нужно постараться. Нижний пресс нуждается в такой же работе, как верхний. Тогда красивый живот будет радовать свою хозяйку.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.