Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Эффективные способы повышения иммунитета в холодное время года

Эффективные способы повышения иммунитета в холодное время года
Людей с ослабленным иммунитетом становится все больше. Это ни для кого не секрет. Отчего так происходит? Неправильный малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, недостаток витаминов в рационе – что из этого или, может быть, все влияет на снижение иммунитета? В холодное время года эта проблема становится актуальной как никогда. Стоит начать распространяться очередному вирусу и ослабленный организм обязательно заразиться, не сможет устоять перед инфекцией. Какими способами можно повысить иммунитет, чтобы спокойно пережить зиму?

Самый простой и доступный способ – наладить правильное питание. Пища не должна перегружать желудок. Должна быть богата витаминами. Рыба и морепродукты, особенно кальмары и морская капуста, богатые цинком, укрепляют защитные силы организма. Из мяса предпочтение надо отдать телятине, курятине, индюшатине. Очень полезны кисломолочные продукты с живыми бифидобактериями.Они должны входить в ежедневный рацион. Из овощей предпочтительней морковь, насыщенная бета-каротином и капуста, богатая витамином С. Цитрусовые, ягоды, особенно клюква и малина, являются незаменимыми для профилактики заболеваний в сезон простуд. А черника, голубика и ежевика являются еще и мощными противоопухолевыми препаратами. Пить можно натуральные свежевыжатые соки, клюквенный морс, зеленый чай, содержащий антиоксиданты. Даже пара чашек в день с добавлением сока лимона поможет поддержать организм. Если нет аллергии на мед, пару ложечек в день будут весьма кстати.

Витаминные комплексы, коих сейчас предостаточно, тоже очень эффективны в борьбе за хороший иммунитет.

Если организм совсем ослаблен и какой-то чих способен вызвать развитие заболевания, можно прибегнуть к крайнему средству – делать уколы для повышения иммунитета. Они являются наиболее эффективным средством для быстрого восстановления иммунной системы. Но перед их использованием желательно проконсультироваться у иммунолога. Он сможет подобрать именно то средство, которое лучше подходит для лечения имеющегося заболевания. Надо отдавать себе отчет, что уколы являются крайним средством, поэтому при возможности следует отдать предпочтение народным методам: попить отвар ромашки, очистить организм от шлаков, совершать пешие прогулки перед сном. Все это будет способствовать укреплению защитных сил и общему оздоровлению организма.


загрузка...

Читайте также:



Как повысить и укрепить иммунитет Как повысить и укрепить иммунитет
К концу зимы началу весны иммунитет человека начинает ослабевать. Но ведь именно иммунная система охраняет наш организм от всевозможных бактерий и вирусов.

Укрепляем иммунитет Укрепляем иммунитет
Такой сложный механизм как иммунная система иногда дает сбой, что сказывается на общем самочувствии. Основными узлами защитных сил организма являются вилочковая железа, костный мозг, селезенка и лимфоузлы, которые связаны между собой артериями и сосудами.

Укрепляем иммунитет. Как повысить защитные силы организма Укрепляем иммунитет. Как повысить защитные силы организма
Самым явным показателем здоровья становится иммунитет. Как повысить защитные силы организма, если он ослаб?

Как не заболеть зимой и профилактика болезней Как не заболеть зимой и профилактика болезней
Как только начинается зима, даже не календарная, а просто сырая, слякотная и пасмурная, начинается сезон простуд. Причем такой массовый, что складывается впечатление, будто у большинства людей напрочь отсутствует иммунитет.

фруктово-овощная диета фруктово-овощная диета
Эта диета хорошо подходит даже новичкам, так как длится недолго и включает питание комбинированное и контрастное. Если не хватает времени на приготовление сложных блюд этот способ именно для вас.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.