Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Основы практики: йога для начинающих

Основы практики: йога для начинающих
Как правило, новичкам достаточно сложно определиться со стилем йога, но нередко и опытные мастера сталкиваются с подобной проблемой, потому что желают поменять метод практики. Йога для начинающих предполагает выбор вида занятий, с учетом двух позиций:

- занятия обязательно должны приносить удовольствие и нравиться человеку;

- техника должна приближать вас к вашей цели.


Йога для начинающих. С чего начать



1. Выбор подходящего центра. Во-первых, определитесь с тем, где должен располагаться центр. Он может быть близок к дому или месту работы. Во-вторых, просто необходимо ознакомиться с отзывами клиентов данного центра и о работе его инструкторов. Подобная информация станет первым шагом к занятиям.

2. Выбор направления или стиля занятий. Этот пункт основывается на собственных предпочтениях и уровне физической подготовке. Люди, которые обладают физической крепкостью, могут приступать к йоге без особых проблем.

3. Проконсультируйтесь, предоставляет ли центр, куда вы хотите обратиться вводный курс. Кроме того, это могут быть специальные занятия для начинающих, которые проводят некоторые центры. Но не стоит тешить себя ожиданиями, что туда приходят лишь абсолютные новички. В таких группах можно встретить людей, которые не один год практикуют йогу.

4. При посещении первого занятия, необходимо помнить, что между уроком и приемом пищи должно пройти не менее двух часов. После практики человек может себе позволить легкое питье, но пища может приниматься только спустя час, чтобы не нарушалось пищеварение.

5. Объясните инструктору, какие у вас есть ограничения для занятий физическими упражнениями. Также ознакомьтесь со списком противопоказаний. Например, йога недопустима при некоторых сердечных заболеваниях, травмах черепа, раке, проблемах с суставами.

6. Новички могут использовать вспомогательные материалы – пропсы, – которые значительно облегчают практику, но не умаляют благотворного воздействия.


загрузка...

Читайте также:



Йога для начинающих дома для похудения Йога для начинающих дома для похудения
Йога помогает сделать тело более гибким, а разум чистым. И йога для начинающих дома для похудения может помочь стать стройными и получить желанные формы.

Йога что она дает Йога что она дает
Такой понятие, как йога, многоплановое и каждый человек может понимать его по- своему. Если перевести слово йога, то оно означает единую связью Благодаря йоге человек может лучше понять свое тело и что для него важно.

Йога: с чего начать? Йога: с чего начать?
Беспокоит вопрос, всех тех, кого привлекла йога, с чего начать свои занятия? Как говорят сами ведущие специалисты в этой области, что перед тем, как стать на голову, нужно ею обладать.

Йога: как организовать самостоятельные занятия Йога: как организовать самостоятельные занятия
Занятия йогой невероятно популярны во всех уголках мира. Сложилось так потому, что она является эффективной и доступной. Благодаря йоге можно достичь как телесной, так и душевной гармонии.

Йога музыка релаксации и здоровья жизни Йога музыка релаксации и здоровья жизни
Практики занятий такой дисциплины, как йога, очень популярны в наше время, да и неустанно набирают свои обороты. Почему же так популярна йога (музыка релаксации будет способствовать лучшему эффекту при проведении занятий).

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.