Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Основы практики: йога для начинающих

Основы практики: йога для начинающих
Как правило, новичкам достаточно сложно определиться со стилем йога, но нередко и опытные мастера сталкиваются с подобной проблемой, потому что желают поменять метод практики. Йога для начинающих предполагает выбор вида занятий, с учетом двух позиций:

- занятия обязательно должны приносить удовольствие и нравиться человеку;

- техника должна приближать вас к вашей цели.


Йога для начинающих. С чего начать



1. Выбор подходящего центра. Во-первых, определитесь с тем, где должен располагаться центр. Он может быть близок к дому или месту работы. Во-вторых, просто необходимо ознакомиться с отзывами клиентов данного центра и о работе его инструкторов. Подобная информация станет первым шагом к занятиям.

2. Выбор направления или стиля занятий. Этот пункт основывается на собственных предпочтениях и уровне физической подготовке. Люди, которые обладают физической крепкостью, могут приступать к йоге без особых проблем.

3. Проконсультируйтесь, предоставляет ли центр, куда вы хотите обратиться вводный курс. Кроме того, это могут быть специальные занятия для начинающих, которые проводят некоторые центры. Но не стоит тешить себя ожиданиями, что туда приходят лишь абсолютные новички. В таких группах можно встретить людей, которые не один год практикуют йогу.

4. При посещении первого занятия, необходимо помнить, что между уроком и приемом пищи должно пройти не менее двух часов. После практики человек может себе позволить легкое питье, но пища может приниматься только спустя час, чтобы не нарушалось пищеварение.

5. Объясните инструктору, какие у вас есть ограничения для занятий физическими упражнениями. Также ознакомьтесь со списком противопоказаний. Например, йога недопустима при некоторых сердечных заболеваниях, травмах черепа, раке, проблемах с суставами.

6. Новички могут использовать вспомогательные материалы – пропсы, – которые значительно облегчают практику, но не умаляют благотворного воздействия.


загрузка...

Читайте также:



Обучение фитнес инструкторов Обучение фитнес инструкторов
Сегодня многие представительницы прекрасной половины человечества, принимают важное для себя решение – стать инструктором по фитнесу. Все кажется сначала так хорошо: пришла в зал, улыбаешься, даешь нагрузку…

Йога для начинающих дома для похудения Йога для начинающих дома для похудения
Йога помогает сделать тело более гибким, а разум чистым. И йога для начинающих дома для похудения может помочь стать стройными и получить желанные формы.

Обучение фитнес-инструкторов: как стать профессионалом? Обучение фитнес-инструкторов: как стать профессионалом?
Сегодня фитнес стал очень популярным. Поэтому необходимо все больше специалистов, которые могут вести занятия. И это должны быть не просто махи ногами и приседания.

Занятия йогой, советы для начинающих Занятия йогой, советы для начинающих
К духовному самосовершенствованию можно прийти разными способами. Занятия йогой один из них. Кажется, все знают, что это такое. Но постичь суть этого философского учения дано далеко не каждому.

Преимущество анализов на дому. Преимущество анализов на дому.
Сбор анализов на дому – доступная услуга, которая имеет массу преимуществ. Во-первых, это экономия времени и нервов. Для того, чтобы пройти данную процедуру в государственной поликлинике необходимо рано встать и отстоять большую очередь. Во-вторых, длительное нахождение с больными людьми в одном помещении опасно для здоровья, так как можно подхватить инфекцию. В третьих, сдача ...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.