Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как правильно проводить очищение организма

Как правильно проводить очищение организма
Очищение организма обязательно должно проводиться. Это поможет избавиться от накопленных за время ненужных и лишних отходов.Многие думают, что достаточно поголодовать один день и организм станет чистым. Но зачастую это не так. Именно поэтому нужна детокс диета, которая не только очистит организм, но и поможет лишиться лишнего веса.

Чтобы не принести вред организму, нужно придерживаться правильности очищения. Сразу же отказаться от всей пищи и питаться по диете нельзя. Перед очищением организма нужно его подготовить. Для этого может понадобиться несколько недель. Постепенно день за днем из меню исключаются слишком калорийные и жирные продукты. Нужно постепенно уменьшать потребление соли и специй. Нужно начать кушать каши, в большом количестве овощи и фрукты. Именно такая подготовка очистит кишечник, поможет ему лучше начать работать. Очень важно раздробить приемы пищи на небольшие порции и питаться чаще. Абсолютно исключаются сладкие блюда, мучные и конечно же алкоголь.

Закончив подготовку можно приступать к очищению. Нужно понимать, что будет невозможно без фруктов и овощей. Ведь именно они будут основой очищения. Некоторые думают, что проще выпить какое-то лекарство или таблетку и посидеть сутки в туалете. Мол, таким образом вычищаются все закрома организма и можно даже похудеть. Но такой подход к своему организму частенько заканчивается проблемами с пищеварения в ближайший месяц.

Так званые очистительные лекарства просто насильно "выдирают" из организма все плохое и хорошее, пройдясь по желудку и кишечнику с огромной силой. И мало того, что организм потерял полезные вещества, так еще нарушилась микрофлора кишечника и он изнутри даже может быть воспален.

Поэтому очищающие диеты рассчитываются на благотворное влияние. Они помогут ускорить обмен веществ, улучшат работу желудка и кишечника, очистят их и помогут восстановить нормальный баланс. Продолжаются такие очищения от 3 до 10 дней. Это зависит от общего самочувствия.

При очищающих диетах нужно минимальное потребление соли. Можно в первые несколько дней вовсе от нее отказаться. Это поможет вывести воду из организма, которая скапливается и приводит к отекам. При этом не нужно забывать пить. Это может быть обычная вода или с добавлением лимона.

Также учитывается, что фрукты частенько приводят к брожению, тем более если они попадают с другими продуктами в желудок. Поэтому нужно кушать их хотя бы за пол часа до приема еды. Питаться по маленькой порции, но через каждых 3 часа. Можно перед едой (за 20мин.) выпить теплой воды или зеленого чая.

Выходить из очищающих диет нужно постепенно. Каждый день вводить постепенно новые продукты и плавно вернуться к прежнему режиму питания. Это не будет перегружать организм и даст ему привыкнуть.


загрузка...

Читайте также:



Вред диет Вред диет
Любая диета, которая выбрана без рекомендации специальных врачей, способна нанести вред здоровью. Вред состоит в том, что при использовании диеты меняется режим питания, рацион, баланс клетчатки, белков, углеводов, а также жидкости.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Апельсиновая диета для быстрого снижения веса Апельсиновая диета для быстрого снижения веса
Похудеть можно самыми разными способами, это может быть интенсивная тренировка в сочетании с белковым питанием, жиросжигающие обертывания и кремы, а также жесткие и щадящие диеты.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.