Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как правильно проводить очищение организма

Как правильно проводить очищение организма
Очищение организма обязательно должно проводиться. Это поможет избавиться от накопленных за время ненужных и лишних отходов.Многие думают, что достаточно поголодовать один день и организм станет чистым. Но зачастую это не так. Именно поэтому нужна детокс диета, которая не только очистит организм, но и поможет лишиться лишнего веса.

Чтобы не принести вред организму, нужно придерживаться правильности очищения. Сразу же отказаться от всей пищи и питаться по диете нельзя. Перед очищением организма нужно его подготовить. Для этого может понадобиться несколько недель. Постепенно день за днем из меню исключаются слишком калорийные и жирные продукты. Нужно постепенно уменьшать потребление соли и специй. Нужно начать кушать каши, в большом количестве овощи и фрукты. Именно такая подготовка очистит кишечник, поможет ему лучше начать работать. Очень важно раздробить приемы пищи на небольшие порции и питаться чаще. Абсолютно исключаются сладкие блюда, мучные и конечно же алкоголь.

Закончив подготовку можно приступать к очищению. Нужно понимать, что будет невозможно без фруктов и овощей. Ведь именно они будут основой очищения. Некоторые думают, что проще выпить какое-то лекарство или таблетку и посидеть сутки в туалете. Мол, таким образом вычищаются все закрома организма и можно даже похудеть. Но такой подход к своему организму частенько заканчивается проблемами с пищеварения в ближайший месяц.

Так званые очистительные лекарства просто насильно "выдирают" из организма все плохое и хорошее, пройдясь по желудку и кишечнику с огромной силой. И мало того, что организм потерял полезные вещества, так еще нарушилась микрофлора кишечника и он изнутри даже может быть воспален.

Поэтому очищающие диеты рассчитываются на благотворное влияние. Они помогут ускорить обмен веществ, улучшат работу желудка и кишечника, очистят их и помогут восстановить нормальный баланс. Продолжаются такие очищения от 3 до 10 дней. Это зависит от общего самочувствия.

При очищающих диетах нужно минимальное потребление соли. Можно в первые несколько дней вовсе от нее отказаться. Это поможет вывести воду из организма, которая скапливается и приводит к отекам. При этом не нужно забывать пить. Это может быть обычная вода или с добавлением лимона.

Также учитывается, что фрукты частенько приводят к брожению, тем более если они попадают с другими продуктами в желудок. Поэтому нужно кушать их хотя бы за пол часа до приема еды. Питаться по маленькой порции, но через каждых 3 часа. Можно перед едой (за 20мин.) выпить теплой воды или зеленого чая.

Выходить из очищающих диет нужно постепенно. Каждый день вводить постепенно новые продукты и плавно вернуться к прежнему режиму питания. Это не будет перегружать организм и даст ему привыкнуть.


загрузка...

Читайте также:



Худеем просто с правильным питанием Худеем просто с правильным питанием
Всем известно, что именно питание отвечает за фигуру. Если кушать много лишнего и постоянно, то не поможет ежедневное физическое выматывание. Организм просто будет не справляться с большим количеством калорий. Но иногда так хочется просто и хорошо похудеть. В этом случае худеем просто с самым правильным и оптимальным питанием.

Лимонная диета: три варианта для похудения Лимонная диета: три варианта для похудения
Похудеть и стать стройной - мечта многих. Но чтобы это сделать качественно и эффективно, необходимо иногда перепробовать массу диет. Одним из таких вариантов будет лимонная диета, которая способствует избавлению от лишних килограмм.

Кефирно - яблочная диета Кефирно - яблочная диета
Кефирно - яблочная диета на сегодняшний день считается самой эффективной и популярной. Данные продукты, всегда можно купить без каких - либо проблем в любое время года.

Эффективная диета подготовка к летнему сезону Эффективная диета подготовка к летнему сезону
Теплое лето заставит освободиться от одежды и выбрать тонкие и небольшие вещи. Но не хочется показывать свои отъевшиеся за зиму бока. В этом случае уже сейчас следует приступить к диете, которая поможет стать стройной и не набрать вес после нее. Длиться она будет 2 месяца, но станет приятным сюрпризом конечный результат.

Диета для живота похудения Диета для живота похудения
Желая сбросить вес, многие из прекрасных представительниц слабого пола вовсе забывают о том, что организм обязан получать необходимые вещества.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.