Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Полезный спорт для беременных

Полезный спорт для беременных
Спорт для беременных очень важен, так как помогает не только сохранять отличную физическую форму, что пригодится в родах, но и дарит позитивные эмоции не только маме, но и малышу. Между тем, любая физическая нагрузка должна быть умеренной, кроме того, не лишним будет получить соответствующую консультацию со своим лечащим врачом.


Спорт для беременных. Какую нагрузку выбрать?



1. Плавание. В период ожидания малыша плавание один из самых благотворных видов спорта. Начиная с середины беременности, следует плавать на спине и по-лягушачьи. Во время заплыва необходимо контролировать дыхание, которое должно быть ровным, медленным, спокойным. Регулярные занятия помогут улучшить кровообращение, укрепят мышцы, натренируют легкие. На позвоночный столб уменьшается нагрузка.

2. Пилатес. Полезность тренировки раскроется только в том случае, если найти опытного тренера. Благодаря регулярным занятиям повысится чувство равновесия и гибкость. Тело великолепно подготовится к родам. Во время беременности реже будет беспокоить тонус матки. Пилатес научит сосредотачиваться на своем теле, понимая его.

3. Фитнес. Главное в фитнесе для беременных – умеренные, постепенные нагрузки. Занятия помогут повысить выносливость и укрепят сердечную мышцу.

4. Теннис. Если женщина до беременности занималась этим видом спорта, она может не прерывать занятия вплоть до начала третьего триместра. На открытом корте достаточно позаниматься около 20 минут. Теннис великолепно тонизирует, хорошо работают легкие, работа охватывает все группы мышц.

5. Гимнастика. Женщина в положении можно сказать просто обязана делать легкую гимнастику по 15 минут в день. Упражнения очень полезны. Кроме того при посещении специальных групп для будущих мам, можно получить полезные навыки, которые помогут на всем сроке беременности.


загрузка...

Читайте также:



Гимнастические упражнения для будущих мам Гимнастические упражнения для будущих мам
Медицинские работники и спортивные тренеры утверждают, что фитнес во время беременности особенно полезен будущим мамам.

Фитнес для беременных Фитнес для беременных
Фитнес для беременных становится все более популярным. Именно он помогает стать более спокойной, хорошо чувствовать свое тело и сохранять желаемые формы.

Здоровый образ жизни: спорт и хобби Здоровый образ жизни: спорт и хобби
Повсеместно распространено очень много видов хобби, но самым полезным считается спорт. Спорт и хобби совмещают тысячи и десятки тысяч человек по всему миру. Это, прежде всего, относится к любительским, а не профессиональным занятиям.

Йога для беременных Йога для беременных
Если женщина до беременности занималась спортом, то наверняка узнав о беременности, она будет задаваться вопросом о том, можно ли заниматься йогой.

Что полезно делать беременным: гимнастика путь к легким родам Что полезно делать беременным: гимнастика путь к легким родам
Почти каждая будущая мамочка, наряду со всем семейством думает о том, что полезно делать беременным, а что нет. Врачи акушеры-гинекологи советуют в первую очередь уделять внимание своему физическому состоянию.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.