Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Зарядка от сколиоза или как свести проявления болезни к минимуму

Зарядка от сколиоза или как свести проявления болезни к минимуму
Зарядка от сколиоза очень важна, но имеет свои противопоказания, которые зависят от возраста человека и степени искривления позвоночного столба.


Насколько важны правильные физические нагрузки при сколиозе



Зарядка от сколиоза должна проводиться ежедневно. В том случае, если какие-либо упражнения даются с трудом, следует обратиться к лечащему врачу. Медицинский работник поможет подобрать упражнение с аналогичной нагрузкой, но не вызывающее дискомфорт. Такой подход позволит комплексу упражнений оставаться полноценным.

При таком заболевании желательно избегать нагрузок, которые оказывают несимметричное воздействие. Не рекомендовано заниматься такими видами спорта, как боулинг, теннис. Кроме того противопоказана спортивная и художественная гимнастика, так как там требуется повышенная гибкость позвоночного столба. Нельзя делать упражнения, которые подразумевают поворот вокруг вертикальной оси.

При сколиозе можно посещать тренажерный зал, но занятия должны происходить под руководством опытного инструктора. Он поможет составить спецкомплекс нагрузок.


Не опасен ли бег при искривлении позвоночника?



Бег необходимо исключить лишь при третьей и четвертой степени искривления. С осторожностью он используется в период активного роста ребенка.

Полезно подтягиваться и висеть на турнике, можно воспользоваться специальными тренажерами, который облегчают такие упражнения.


Бассейн



Вода – это та среда, которая способна полностью разгрузить позвоночный столб. При сколиозе просто полезно лежать на воде, спина поучает необходимый отдых, а мышцы расслабляются. Кроме того регулярное плавание формирует хороший мышечный корсет и укрепляет его. Мышцы спины получают симметричные нагрузки, что так необходимо при таком недуге.


загрузка...

Читайте также:



Полезная гимнастика для пожилых Полезная гимнастика для пожилых
Гимнастика для пожилых людей поможет им находиться в тонусе и сохранит жизненные силы. Выполнять упражнения можно лишь после консультации со своим лечащим врачом, который порекомендует допустимые нормы нагрузок.

Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья Восстановительная зарядка после родов - залог здоровья
Каждая женщина, которая пережила в своей жизни хоть одни роды, мечтает восстановить свои былые формы. Поэтому, чтобы сделать свое тело более привлекательным рекомендуется гимнастика.

Что полезно делать беременным: гимнастика путь к легким родам Что полезно делать беременным: гимнастика путь к легким родам
Почти каждая будущая мамочка, наряду со всем семейством думает о том, что полезно делать беременным, а что нет. Врачи акушеры-гинекологи советуют в первую очередь уделять внимание своему физическому состоянию.

Полезный спорт для беременных Полезный спорт для беременных
Спорт для беременных очень важен, так как помогает не только сохранять отличную физическую форму, что пригодится в родах, но и дарит позитивные эмоции не только маме, но и малышу.

Упражнения в бассейне для похудения Упражнения в бассейне для похудения
Упражнения в бассейне для похудения помогают эффективно сбросить лишний вес и укрепить мышечную массу. Это обусловлено тем, что в воде работают все группы мышц, поэтому сжигать жировые отложения помогает даже простое плавание.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.