Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Танцевальный фитнес – как выбрать своё направление

Танцевальный фитнес – как выбрать своё направление
Танцевальный фитнес на сегодняшний день крайне разнообразен, так что порой трудно разобраться в том, чему именно отдать предпочтение. Попробуем разобраться в этом вопросе.


Танцевальный фитнес – разновидности тренировок



1. Белиданс. Этот тип тренировок сопряжен с элементами восточного танца. Этот танцевальный фитнес пользуется самой высокой популярностью.

Особенности состоят в том, что практически отсутствуют противопоказания, а мягкое воздействие на организм отличается эффективностью. Плавные
движения живота, бедер, шеи и рук позволяют глубоко проработать составы и мышцы. Удары и тряски активизирую сосуды, и укрепляют тазовые мышцы.

2. Стрип-пластика. Еще не так давно это направление называлось несколько иначе – кардио-аэробика. Тут неотъемлемым этапом занятий выступают растяжки, изменения уровня движений, проходки, перевороты. Направление позволяет хорошо нагрузить ноги, связки и позвоночник. Но осторожности требуют тренировки при наличии проблем с суставами, сердцем и позвоночником.

3. Боди-балет. В основе направления лежат базовые па классического танца. Тут всегда есть занятия у станка и упражнения на растяжку. Фитнес позволяет сформировать изумительную осанку, укрепляются мышцы и можно усилить выворотность стоп. Противопоказания: варикозное расширение вен, травмы.

4. Латина фитнес. Направление основано на латиноамериканских танцах и полностью импонирует их ритмам. Дыхательный темп диктуют стремительные повороты, и быстрые шаги эти тренировки очень эффективно восстанавливают работу сердечной мышцы, легких и сосудов. Кроме того, можно приобрести великолепную координацию движений. Осанку, да и вес тает на глазах.

Занятия фитнесом такого класса отлично улучшают настроение и тренировки проходят «на раз». И это се на фоне того, что фигура становится поистине совершенной.


загрузка...

Читайте также:



Аэробика, что это такое? Аэробика, что это такое?
Сегодня все большую популярность и интерес набирает такой вид занятий как аэробика. В этой статье вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое аэробика и какие ее виды существуют.

Аэробика и ее разновидности Аэробика и ее разновидности
Любители различных тренировок найдут здесь полезную информацию об аэробике и ее разновидностях. О том, какие занятия наиболее эффективны для похудения, а какие – для наращивания определенной группы мышц.

Необходимый инвентарь для занятий фитнесом Необходимый инвентарь для занятий фитнесом
Тем, кто принял взвешенное решение посещать фитнес зал не только для улучшения своих внешних данных, но и для оздоровления, необходимо приобрести не только одежду для этого вида спорта, но и необходимый спортивный инвентарь.

Студии классического танца Студии классического танца
Классический танец существует уже не одно столетие. Он разрабатывался и все время совершенствовался.

Аэробика, что это? Аэробика, что это?
Многие девушки и женщины знают, что иметь красивую фигуру можно только благодаря упорным тренировкам, например, с помощью фитнеса или аэробики.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.