Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Танцевальный фитнес – как выбрать своё направление

Танцевальный фитнес – как выбрать своё направление
Танцевальный фитнес на сегодняшний день крайне разнообразен, так что порой трудно разобраться в том, чему именно отдать предпочтение. Попробуем разобраться в этом вопросе.


Танцевальный фитнес – разновидности тренировок



1. Белиданс. Этот тип тренировок сопряжен с элементами восточного танца. Этот танцевальный фитнес пользуется самой высокой популярностью.

Особенности состоят в том, что практически отсутствуют противопоказания, а мягкое воздействие на организм отличается эффективностью. Плавные
движения живота, бедер, шеи и рук позволяют глубоко проработать составы и мышцы. Удары и тряски активизирую сосуды, и укрепляют тазовые мышцы.

2. Стрип-пластика. Еще не так давно это направление называлось несколько иначе – кардио-аэробика. Тут неотъемлемым этапом занятий выступают растяжки, изменения уровня движений, проходки, перевороты. Направление позволяет хорошо нагрузить ноги, связки и позвоночник. Но осторожности требуют тренировки при наличии проблем с суставами, сердцем и позвоночником.

3. Боди-балет. В основе направления лежат базовые па классического танца. Тут всегда есть занятия у станка и упражнения на растяжку. Фитнес позволяет сформировать изумительную осанку, укрепляются мышцы и можно усилить выворотность стоп. Противопоказания: варикозное расширение вен, травмы.

4. Латина фитнес. Направление основано на латиноамериканских танцах и полностью импонирует их ритмам. Дыхательный темп диктуют стремительные повороты, и быстрые шаги эти тренировки очень эффективно восстанавливают работу сердечной мышцы, легких и сосудов. Кроме того, можно приобрести великолепную координацию движений. Осанку, да и вес тает на глазах.

Занятия фитнесом такого класса отлично улучшают настроение и тренировки проходят «на раз». И это се на фоне того, что фигура становится поистине совершенной.


загрузка...

Читайте также:



Фитнес - что это? Фитнес - что это?
Фитнес на сегодняшний день является одним из самых популярных направлений физических нагрузок. При ответе на вопрос о том, фитнес – что это, можно открыть для себя, что это целая наука, которая занимается исследованием и расшифровкой механизмов двигательной активности и их влияния на человеческий организм.

Фитнес для девушек и его варианты Фитнес для девушек и его варианты
Поддерживать свою фигуру хочет каждая девушка. Но не все правильно выбирают способ для этого. Одни сидят на бесконечных диетах, другие слишком усердно занимаются спортивными тренировками. Но от этого тело не всегда становится таким, как хочется.

Активность и фитнес танцы для похудения Активность и фитнес танцы для похудения
Тем, то не слишком любит тренажеры во время фитнеса, а хочет быть активной, можно использовать фитнес танцы для похудения. Такой вариант тренировки позволяет быстро сбрасывать вес, стимулировать и укреплять сердечно-сосудистую систему, делать тело более гибким и мышцы эластичными. Заниматься таким видом фитнеса могут женщины и мужчины разного возраста. Но все же больше танцеват...

Особенности фитнес питания Особенности фитнес питания
Усердные, постоянные тренировки дают в основном только желаемый результат при занятиях фитнесом.

Создаем красивую фигуру - фитнес на дому для похудения Создаем красивую фигуру - фитнес на дому для похудения
Фитнес на дому для похудения способен стать настоящим спасением для тех людей, кто желает оставаться в форме, но не имеет возможности посещать спортивный зал. Такой подход отличается удобством и избавляет от дополнительных финансовых затрат, что наряду с пользой для здоровья приносит от занятий дополнительное удовлетворение.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.