Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Техника медитации для новичков

Техника медитации для новичков
Техника медитации для начинающих может быть освоена каждым, кто готов познать для себя этот удивительный мир. Стоит отметить, что занятия даются нелегко. Необходимо подготовиться к тому, что с первого занятия невозможно достичь ожидаемого просветления и почувствовать соответствующий эффект.

Следует учесть, что влияние от практики накапливается постепенно. Чем больше занятий, тем заметней результат.


Техника медитации для начинающих – что можно получить



1. человек становится максимально уравновешенным и спокойным. Сон изо дня в день становится глубже. Таким образом, человек отлично высыпается и чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

2. Сознание и ум очищаются от ненужных мыслей. Позитивное действие состоит в том, что информация легче усваивается и концентрироваться на цели гораздо легче.

3. Медитация позволяет повысить уверенность в себе и увеличить силу воли.

4. Техника дарит расширение восприятия и сознания. Человек получает духовное развитие, развитие интуиции. Человек начинает более мудро переосмысливать то, что происходит вокруг него.

5. При правильном исполнении можно получить внутренний покой, который перельется в гармонию и внутреннее чувство радости.


Первая техника для начинающих – тратака



Эта техника подразумевает концентрацию на свече или собственном отражении в зеркале. Человек ставит перед собой зеркало или свечу, и сесть та, чтобы было удобно. Затем следует расслабиться. Хорошо, ели в помещении приглушенный свет и спокойная музыка.

Необходимо либо созерцать пламя свечи, либо отражение, не впуская мысли в свою голову. В день достаточно заниматься около 15 минут и можно заметить, как возрастает внутреннее спокойствие и способность концентрироваться. Стоит отметить, что если в голову лезут посторонние мысли, следует опять начать концентрацию.


загрузка...

Читайте также:



Техника медитации – общие составляющие и разновидности Техника медитации – общие составляющие и разновидности
Медитацию можно вписать в целый ряд психических практик, направленных на содействие релаксации, на укрепление внутренних сил, на развитие таких чувств, как сострадание, любовь, великодушие.

Техника медитации Техника медитации
Существует просто огромное количество медитаций. Они разрабатывались на протяжении многих веков разными йогами. Есть простые и сложные техники, которые помогают успокоиться и открыть скрытые резервы.

Что такое медитация? Что такое медитация?
Некоторые люди нередко задаются вопросом: что такое медитация? Но, порой, не получают ответ.

Основы практики: йога для начинающих Основы практики: йога для начинающих
Как правило, новичкам достаточно сложно определиться со стилем йога, но нередко и опытные мастера сталкиваются с подобной проблемой, потому что желают поменять метод практики.

Техника поцелуя Техника поцелуя
Существует огромное разнообразие техник поцелуя, каждую из которых не составит труда освоить. Ведь в поцелуях, как и в любом другом деле, главное – опыт.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.