Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как справиться с сонным параличом?

Как справиться с сонным параличом?
Сонный паралич может возникать непосредственно до или после пробуждения. Во время этого наступает паралич мышц и человек не может пошевелиться. Это вполне нормальное явление фазы быстрого сна. Ведь смысл такого паралича человека во время сна в том, что человек не производит все действий которые ему снятся. Соответственно он не двигается во сне.

Когда мозг просыпается во время фазы быстрого сна, сонный паралич может сохраняться еще в течении нескольких секунд или минут. Это неприятное явление, но все же не смертельное. Хоть многие, прошедшие через это, говорят, что чувствуют давление на грудь, "белый" шум, чувство ужаса. Чаще всего сонный паралич во время сна на спине. Самая низкая вероятность возникновения при положении на правом боку. Возникает сонный паралич только при естественном пробуждении. Даже если была фаза быстрого сна и прозвенел будильник или кто-то разбудил, то паралича не будет.

Но как как избавиться от сонного паралича и при этом делать все легко? Ведь очень многие люди чувствуют его проявления и иногда не по одному разу. В основном страдают сонным параличом подростки и молодые люди до 25 лет. Но у старших мужчин и женщин он тоже может быть. Чаще всего он происходит из-за недостатка сна, резкого изменения режима, стресса, сна на спине, при нарколепсии, при наркологической зависимости.

Чтобы избавиться от пугающего сонного паралича, не нужно специальное лечение. Иногда достаточно уклоняться от стрессов, восстановить режим сна, излечиться у врача от нарколепсии. Если паралич очень беспокоит, то конечно нужно обратиться к врачу. При этом нужно будет вести дневник и записывать все ночные "приключения" и пройти некоторое обследование. Это поможет обнаружить или исключить расстройства сна.

Иногда для лечения врач может назначить антидепрессанты, что бы снять стрессовое напряжение. Некоторые говорят, что нужно заклеивать рот пластырем или скотчем во время сна, чтобы избежать сонного паралича. Но этого делать не стоит! Ведь если есть насморк или произойдет небольшая отечность слизистой носа, то все закончится очень плачевно.

Поэтому лучше отрегулировать сонный режим, стараться избегать сна на спине, не смотреть на ночь много фильмов или передач. Если все же случился приступ, то не нужно паниковать и думать самое ужасное. Лучше глубоко вздохнуть на всю мощь легких, попытаться скривить рожицу, мигать глазами по очереди, попытаться крикнуть и пошевелить хотя бы одним пальцем.

Когда пройдет приступ сонного паралича, встать и пройтись по комнате, а затем умыть лицо холодной водой. Это восстановит психическое равновесие и предупредит повторный приступ.


загрузка...

Читайте также:



Часто снятся кошмары почему Часто снятся кошмары почему
Иногда некоторые люди жалуются на плохой сон из-за кошмаров. Они снятся часто и не дают спокойно отдохнуть ночью. В таком случае у многих возникает вопрос когда снятся кошмары, почему это происходит и как от них избавиться.

Ревматизм у детей, симптомы и лечение ревматизма Ревматизм у детей, симптомы и лечение ревматизма
При ревматизме воспаляется соединительная ткань и возможно поражение сердца. Такое страшное заболевание затрагивает взрослых и детей. До года ревматизм возникает крайне редко. А вот в дальнейшем он может развиваться очень быстро и прогрессировать. Поэтому просто необходима профилактика ревматизма у детей и своевременное лечение.

Что делать, если постоянно снятся кошмары? Что делать, если постоянно снятся кошмары?
Очень многие люди, независимо от своего возраста, страдают от того, что им постоянно снятся кошмары. Конечно, это очень тяжело в психологическом плане, т. к. сон – это время для отдыха, когда организм должен расслабиться и набраться новых сил.

Опасный сердечный приступ симптомы Опасный сердечный приступ симптомы
Сердце всегда нужно беречь, ведь оно один из главных органов человека. Но иногда случается так, что возникает сердечный приступ симптомы которого лучше выучить, чтобы не пропустить опасный момент и помочь человеку.

Если  после родов запор что делать Если после родов запор что делать
Многие женщины волнуются после родов. У них возникает масса забот и проблем, одна из которых запор. Но все же это нормальное явление и многие через это прошли. Причин может быть много. Прежде всего это страх. Ведь после родов могли быть наложены швы и становится просто страшно, чтобы они не разошлись.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.