Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Правильная осанка. Как исправить осанку?

Правильная осанка. Как исправить осанку?
При первой встрече с незнакомым человеком, прежде всего, обращает на себя внимание его осанка – помимо одежды, внешности и манеры говорить. Всегда приятно смотреть на женщину, имеющую красивую и правильную стать. К сожалению, это неврожденное качество. В процессе жизни различного рода нагрузки на позвоночник и мышцы спины влияют на формирование осанки. Многие молодые люди не думают о том, что правильная форма позвоночника – это залог здорового тела с гармоничными и красивыми пропорциями.

Вследствие неправильных нагрузок происходит деформация позвоночного столба, ведущая к различным проблемам: сколиоз, ишиас, кифоз, а также радикулит, люмбаго и т. д. В свою очередь, это может привести к сдавливанию и смещению внутренних органов, нарушая их функционирование. Врачи говорят о множестве причин, вызывающих такие изменения – от родовых травм, неудобных учебных парт, тяжелых портфелей, незначительных травм, полученных в детстве до неправильного режима дня и недостатка физических нагрузок в течение всей жизни.

Разумеется, что у детей и подростков легче обнаружить и исправить эти патологии, так как еще не до конца сформирована походка, мышцы эластичны, а хрящи и кости достаточно податливы к изменениям. Со взрослыми значительно сложнее. Нужны немалые усилия и большие затраты времени, а также использование комплексного подхода для достижения эффективного результата. Существует несколько практических способов как исправить осанку:

- массаж: обязательно выполняется профессионалом, количество проводимых процедур регулируется лечащим врачом;

- плавание: хорошо укрепляет и тонизирует мышечный корсет спины, так как в воде тело становится более легким и гибким;

- бандажи и корсеты: укрепляют и поддерживают мускулатуру спины, оттягивая плечи назад, не позволяя сутулиться (нельзя носить достаточно долго, чтобы мышцы спины не атрофировались);

- лечебная физкультура: комплексные упражнения можно проводить как в домашних условиях, так и в залах ЛФК.

Весь этот комплекс мер будет эффективен только тогда, когда полностью изменится поведение в различных ситуациях в повседневной жизни. Например, готовить еду на кухне нужно сидя; носить тяжести попеременно в обеих руках; приседать, а не наклоняться, если нужно что-то поднять; ставить ноги на ширине плеч, чтобы распределить вес; носить обувь на невысоком каблуке; правильно выбрать подушку и матрас для сна. Нужно всегда помнить, что правильная осанка должна стать хорошей привычкой, которую способен выработать у себя каждый человек.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить осанку? Как сохранить осанку?
Многие женщины задаются вопросом: как сохранить осанку? Ведь осанка это то положение тела, которое наиболее привычно при ходьбе и движении.

Как сохранить осанку Как сохранить осанку
Красивая и гордая осанка это один, пожалуй, из самых главных показателей женского здоровья и красоты.

Уход за позвоночником Уход за позвоночником
Еще в детстве детей учат правильно держать спину, чтобы осанка сформировалась красивой и здоровой. Это нужно не только в эстетических целях, т. к. красивая и ровная осанка придает женщине благородную стать, но еще и благотворно влияет на весь организм.

Нарушение осанки у детей дошкольного возраста и последствия Нарушение осанки у детей дошкольного возраста и последствия
В вопросах детского здоровья мелочей не бывает. И даже при кажущемся абсолютном здоровье не факт, что внутри не происходят необратимые изменения, которые могут быть выявлены гораздо позже.

Ортопедические матрасы и польза для спины Ортопедические матрасы и польза для спины
Многие врачи ортопеды рекомендуют приобретать именно ортопедические матрасы. Ведь человек проводит в кровати достаточно времени. И неправильный матрас может испортить осанку или усугубить уже имеющуюся проблему. Сейчас есть разные матрасы цены на которые зависят от размера, качества и производителя. Некоторые покупатели ориентируются на качество, другие смотрят на стоимость.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.