Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как сохранить женское здоровье после 45 лет

Как сохранить женское здоровье после 45 лет
Женское здоровье после 45 лет постепенно ухудшается. Это связано не только с возрастом, но и с привычками, образом жизни. Гормональный фон меняется, появляется климакс, что плохо отражается на самочувствии. Поэтому очень важно уметь сохранить здоровье.

Прежде всего нужно понимать, что обменные процессы замедляются, что ведет к набору веса. Этому способствует отсутствие активности. Мало кто из женщин в этом возрасте занимаются спортом. В основном диван, сериалы и беседы с такими же подругами. Чтобы держать себя в форме и сохранить женское здоровье после 45 лет просто необходима активность. Не обязательно утруждать себя большими нагрузками. Достаточно нескольких занятий в неделю. Это поможет уберечь от проблем с сердечно-сосудистой системой и держать тело в форме.

Не менее важно правильно питаться. В пище обязательно исключить жирное, большое количество сахара. Увеличить потребление фруктов и овощей, а мясо использовать только нежирное. Не забывать о полезных кашах. Это поможет организму получать необходимое количество веществ для нормальной работы.
Желательно избавиться от вредных привычек в виде сигарет или алкоголя. В этом возрасте они более опасны и вредно воздействуют на печень, почки и сосудисто-сердечную систему. Это только приведет к проблемам с давлением и другим ухудшениям. Употреблять можно вино. Но это должны быть маленькие количества и не ежедневно. Со здоровьем шутить не следует.

И самое важное - не забывать посещать врачей для обследования. Не нужно пытаться самостоятельно лечить даже самое простое заболевание. Иммунная система не такая крепкая, как в молодом возрасте. Более того могут появиться проблемы с повышением сахара или с суставами. Поэтому проходить периодическое исследование очень важно. Только в таком случае получится заранее принять меры и сохранить здоровье.


загрузка...

Читайте также:



Климакс у женщин. Признаки климакса. Лечение климакса Климакс у женщин. Признаки климакса. Лечение климакса
Наступление менопаузы у каждой женщины индивидуальное. У кого-то это может произойти в 40, а у других в 50 лет. Но это обязательный этап в жизни всех женщин. Он вызван некоторыми функциональными изменениями в репродуктивной системе. Каждый организм индивидуален и все женщины реагируют на менопаузу по-разному. Климакс у женщин может пройти мягко. Но у большинства это проходит с ...

Как выбрать диван в гостиную? Какой диван лучше? Как выбрать диван в гостиную? Какой диван лучше?
Невозможно представить современную гостиную без комфортного дивана, который является лучшим другом после напряжённого трудового дня. Лёгкий сон, просмотр телевизора, возможность расслаблено посидеть или полежать – вот основные назначения подобной мебели. Но стоит знать несколько принципов, чтобы купить хороший диван и нигде не просчитаться.

Похудение на кашах Похудение на кашах
Согласно официальной статистике, более 95 процентов женщин всего мира хотя бы раз в жизни сидели на той или иной диете, чтобы похудеть и подкорректировать свою фигуру.

Профилактика вредных привычек человека Профилактика вредных привычек человека
Вредные привычки являются очень опасными, поэтому крайне важно постоянно осуществлять их профилактику. В России реальная профилактика вредных привычек человека ведется только несколькими энтузиастами.

Последствия вредных привычек Последствия вредных привычек
Последствия вредных привычек могут отражаться не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешним виде человека.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.