Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как сохранить женское здоровье после 45 лет

Как сохранить женское здоровье после 45 лет
Женское здоровье после 45 лет постепенно ухудшается. Это связано не только с возрастом, но и с привычками, образом жизни. Гормональный фон меняется, появляется климакс, что плохо отражается на самочувствии. Поэтому очень важно уметь сохранить здоровье.

Прежде всего нужно понимать, что обменные процессы замедляются, что ведет к набору веса. Этому способствует отсутствие активности. Мало кто из женщин в этом возрасте занимаются спортом. В основном диван, сериалы и беседы с такими же подругами. Чтобы держать себя в форме и сохранить женское здоровье после 45 лет просто необходима активность. Не обязательно утруждать себя большими нагрузками. Достаточно нескольких занятий в неделю. Это поможет уберечь от проблем с сердечно-сосудистой системой и держать тело в форме.

Не менее важно правильно питаться. В пище обязательно исключить жирное, большое количество сахара. Увеличить потребление фруктов и овощей, а мясо использовать только нежирное. Не забывать о полезных кашах. Это поможет организму получать необходимое количество веществ для нормальной работы.
Желательно избавиться от вредных привычек в виде сигарет или алкоголя. В этом возрасте они более опасны и вредно воздействуют на печень, почки и сосудисто-сердечную систему. Это только приведет к проблемам с давлением и другим ухудшениям. Употреблять можно вино. Но это должны быть маленькие количества и не ежедневно. Со здоровьем шутить не следует.

И самое важное - не забывать посещать врачей для обследования. Не нужно пытаться самостоятельно лечить даже самое простое заболевание. Иммунная система не такая крепкая, как в молодом возрасте. Более того могут появиться проблемы с повышением сахара или с суставами. Поэтому проходить периодическое исследование очень важно. Только в таком случае получится заранее принять меры и сохранить здоровье.


загрузка...

Читайте также:



Как поддерживать себя в форме в зимнее время? Как поддерживать себя в форме в зимнее время?
В зимний период весьма сложно сохранить идеальное здоровье. В этом случае необходимо помнить о особенностях своего организма. Занятия спортом помогут не только получить массу эмоций, но и помогут предотвратить заболевания.

Основные правила полноценного питания Основные правила полноценного питания
Полноценное питание всегда помогает сохранить здоровье, долголетие, нормально развиваться и обладать хорошей фигурой. Именно от него зависит наличие в организме всех необходимых веществ и витаминов. На di-so.ru можно подробно узнать про многие аспекты полноценного питания.

Женское здоровье после 40 лет Женское здоровье после 40 лет
С каждым годом, к огромному сожалению, мы становимся старше. Но расстраиваться не стоит, предстоит сложная работа над собой, но вполне реальная. С годами нужно менять не только стиль и образ питания, но и свой образ жизни, методы поддержания привлекательного внешнего вида.

Женское здоровье после 50 лет: риски и поддержание здоровья Женское здоровье после 50 лет: риски и поддержание здоровья
Женское здоровье после 50 лет становится максимально уязвимым. Это обычно имеет определенное основание, так как женщина начинает испытывать менопаузу, которая и таит в себе множество скрытых угроз и опасностей.

Красота и здоровье женщины Красота и здоровье женщины
Красота и здоровье связаны как нитка с иголкой. Не может быть не здоровая женщина красивой. Недаром говорят «нездоровый цвет лица». Любое недомогание тут же сказывается на внешнем виде.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.