Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
Какие выполнять после родов физические упражнения для восстановления
- Автор: Ritusik
| - Раздел: Медицина и Здоровье » Роды без проблем
|

После родов хочется вернуть себе свою фигуру и снова стать стройной. Но не стоит торопиться и слишком быстро налегать на страшные диеты и физическое напряжение. Желательно для начала несколько недель дать телу на восстановление сил и физиологических особенностей. И лишь затем приступать к выполненять после родов физические упражнения. В это время лучше выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Одними из самых лучших будут занятия йогой. Она поможет постепенно восстановить гибкость тела, позволит мышцам хорошенько работать и быть эластичными. При этом постепенно будет уходить лишний вес и это никак не повлияет на выработку молока. Ведь при грудном вскармливании не рекомендуется слишком усердно проводить физические занятия.
Также можно заняться аэробикой и не забывать про гимнастику. Аккуратно необходимо вести себя тем, кто прошел через кесарево сечение. При этом не стоит бросать упражнения Кегеля и продолжать их делать. Очень хорошо для выполнения упражнений приобрести небольшие гантели и фитбольный мяч. Они помогут сделать необходимую нагрузку на определенные группы мышц, не напрягая другие.
Полезно будет делать частые пешие прогулки. Для этого можно даже взять с собой в коляску малыша, одеть удобную спортивную одежду и обувь. Такие прогулки помогут работать мышцам тела. Если нет желания слишком много ходить или делать тяжелые физические нагрузки, достаточно заняться каланетикой или плаваньем. Но не нужно перенапрягаться и доводить себя до полуобморочного состояния.
Выбрав правильные после родов физические упражнения, женщина почувствует себя снова прекрасной и молодой. Они помогут сделать тело стройным, вернуть эластичность, помогут улучшить цвет и упругость кожи. А улыбка и хорошее настроение обязательно появятся после всех занятий.
- Комментарии [0]
- Просмотров: 668
|
Читайте также:
![]() |
Депиляция и кесарево сечение Женщины, родившие детей методом кесарево сечение, должны с особой осторожностью относиться к удалению волос с так называемой зоны бикины. Малейший порез может вызвать сильные болевые ощущения и более серьезные последствия. |
![]() |
На каком сроке делают кесарево сечение Небольшой разрез, выполненный медицинскими работниками на матке и в области брюшной стенки – кесарево сечение. |
![]() |
Как похудеть при грудном вскармливании: важные советы Как похудеть при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мамочек, ведь, после рождения ребенка, фигура не восстанавливается в полном объеме. Да и сроки восстановления не радуют. Каждой женщине хочется выглядеть красиво. Вернуть фигуру в прежнее состояние практически нереально, но коррекция фигуры вполне возможна и даже осуществима. Давая жизнь новому человеку, мы жерт... |
![]() |
Кесарево сечение Тайна рождения – это сейчас уже не такая уж и тайна. В интернете можно без проблем найти массу видео – подборок от частных лиц или же целые научные фильмы на эту тему, где подробно видно весь процесс родов. |
![]() |
Каким будет живот после операции «кесарево сечение» Если на последних сроках беременности, акушер-гинеколог приписывает будущей мамочке плановое кесарево сечение, многие женщины начинают переживать по поводу того, каким будет живот после операции. |
Уважаемый посетитель,
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.