Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Чем питаться во время беременности для сохранения веса

Чем питаться во время беременности для сохранения веса
Беременность всегда прекрасная пора. Ожидание малыша приятный момент, но многие мамы волнуются и хотят знать чем питаться во время беременности и при этом не набирать вес. На самом деле все намного проще и есть можно практически все.

Важно в первые месяцы употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Так как некоторые женщины страдают от токсикоза, то полноценно питаться у них не получается. Поэтому очень важно выбирать ту пищу, которая будет богата всем необходимым. Но если не получится кушать так как положено из-за присутствия тошноты, можно добавить специальный витаминный комплекс для беременных.

Во второй и третий триместр токсикоз уже отсутствует. Женщина может полноценно питаться и в ее рационе будет присутствовать абсолютно вся пища, которую ей хочется. Но чтобы не набирать вес, желательно кушать небольшими порциями. Питание должно быть частым, примерно 5-6 раз в день. Это будет давать кишечнику возможность лучше переварить пищу.

Но все же чем питаться во время беременности спрашивают многие. Это обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, молочнокислая продукция, нежирное мясо, крупы. Не желательно употреблять газированные напитки, фаст-фуд, спиртное. Все это негативно влияет на вес и на здоровье.

Обязательно употреблять только свежие и качественные продукты. Никаких излишеств не должно быть, ведь это обязательно приведет к быстрому набору веса у мамы и малыша.

Особое внимание уделить последнему месяцу беременности. В это время ребенок может от неправильного и чрезмерного питания матери набрать лишний вес. Питание так же должно быть многоразовым и дробным. Но все же желательно исключить большое употребление потенциально аллергических продуктов. Это цитрусы, клубника, продукты с пищевыми красителями, мед.

Правильно питание будет залогом здоровья и стабильного веса на протяжении всей беременности. А после родов будет намного проще и быстрее прийти в норму.


загрузка...

Читайте также:



После родов диета особенная После родов диета особенная
Вот и наступил долгожданный момент и новорожденный малыш уже у родителей на руках. Они несут за него ответственность и хотят дать ему все лучшее. Это касается не только кроватки и одежки. Прежде всего это более привычные для него вещи - пища. Поэтому после родов диета у мамы особенная. Она должна давать максимальное количество необходимых элементов и при этом многие матери волн...

Когда начинается токсикоз при беременности Когда начинается токсикоз при беременности
Многих женщин интересует вопрос о том, когда начинается токсикоз при беременности и что необходимо делать, если он появится. Когда начинается токсикоз при беременности, то женщина может узнать о том, что у нее будет ребенок и это происходит на ранних сроках беременности. Начиная с 4 недели беременности, у женщины может появиться первые признаки беременности в виде легкого недом...

Что принимать при беременности от тошноты Что принимать при беременности от тошноты
Каждую женщину, которая узнает о беременности, переполняет чувство радости и веселье. Но зачастую дает знать о себе так называемый токсикоз, который превращает первые недели беременности в кошмар.

Правильное питание для беременных 2 триместр Правильное питание для беременных 2 триместр
На всем протяжении беременности питание должно подчиняться сбалансированности и рациональности. Правильное питание для беременных 2 триместр позволяет малышу в утробе развиваться здоровым.

Первый триместр беременности питание и рацион Первый триместр беременности питание и рацион
На первом этапе беременности принятие пищи должно быть четырехразовым. Меню в обязательном порядке должно быть составлено с самыми разнообразными продуктами, молочной, кисломолочной, овощной/фруктовой, мясной/рыбной группы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.