Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Можно ли заниматься спортом во время беременности и каким

Можно ли заниматься спортом во время беременности и каким
Очень часто из-за страха, беременные совершенно перестают быть активными. Они всегда задают вопросы можно ли заниматься спортом во время беременности и не опасно ли это для ребенка. Но все же стоит успокоить их и рассказать все особенности, связанные с этим.

На ранних сроках, желательно исключить слишком активные виды спорта. Это связано с тем, что может случиться выкидыш. На любых сроках запрещается заниматься боксом, любыми видами борьбы, прыгать с парашютом, кататься на лошади, на лыжах. Эти виды спорта очень травматичны и могут навредить матери и ребенку.

Также желательно исключить прыжки в воду с трамплина, бег на длинные дистанции. Спорт, который потребует растягивать и работать мышцы живота, делать резкие движения и опасны для здоровья можно пока временно забыть.

Но все же не нужно думать, что беременная должна все время лежать на кровати в окружении подушек. Есть много спортивных вариантов. Одним из них будет йога. Этот вид физической нагрузки отлично влияет на организм беременной женщины. Сейчас есть специальные занятия, предназначенные именно для беременных.

Очень полезно беременным заниматься аквааэробикой. Она тоже будет более медленной и рассчитана на беременных. Это поможет позвоночнику разгрузиться, мышцам отдохнуть и расслабиться. Некоторые женщины даже после родов не перестают заниматься, ведь это дейстивительно отличный спорт.

Многие спрашивают можно ли заниматься спортом во время беременности, если до нее спорта не было. В таком случае не желательно сразу резко переходить к какому-либо спорту. Лучше начинать с небольшого количества занятий в неделю и с меньшими нагрузками. Тогда организм привыкнет.

Все же в некоторых случаях от спорта следует воздержаться. Это в случае токсикоза, неправильного предлежания плаценты, при многоводии, заболеваний сердца или почек, при маточных кровотечениях. Лучше обезопасить себя и поберечь.


загрузка...

Читайте также:



Можно ли заниматься спортом во время беременности Можно ли заниматься спортом во время беременности
Во время вынашивания ребенка активность физического плана, несомненно, очень полезна. Ведь благодаря занятиям спортом укрепится мускулатура, система дыхания, тренируется не только сердечно-сосудистая система, да и вообще будущая мама чувствует себя лучше в психоэмоциальной сфере.

Что нельзя беременным Что нельзя беременным
В вашей семье предстоит грандиозное событие, рождение ребенка. ? вы, чтобы себя и живущего внутри вас малыша, обезопасить начинаете всего остерегаться. Но это вовсе не значит, что в течение девяти месяцев вам предстоит вести замкнутый образ жизни и отказаться от привычных занятий.

После родов когда можно заниматься спортом После родов когда можно заниматься спортом
Женщины, которые только что родили ребенка, задаются вопросом, после родов, когда можно заниматься спортом.Дело в том, что современные мамы стараются выглядеть ничуть ни хуже звезд, которые уже через 2-3 месяца после родов выглядять потрясающе. Профессиональные тренера, могут ответить на их вопрос, после родов когда можно заниматься спортом и он будет однозначным. Все будет зав...

Как протекает беременность 5 недель Как протекает беременность 5 недель
Беременность всегда будет уникальным процессом для каждой женщины. На очень ранних сроках не всегда можно догадаться о беременности. Но даже в это время происходят кардинальные изменения в организме.

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.