Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Гимнастика при шейном остеохондрозе: польза и вред

Гимнастика при шейном остеохондрозе: польза и вред
Остеохондроз – это заболевание 21 века. Если его не лечить, то человек будет испытывать сильную боль. Больным избавиться от этого заболевания обычно помогают упражнения при шейном остеохондрозе гимнастику можно делать разную.


Как и чем лечить



Проверенные временем способы лечения - гимнастические и физические упражнения. Все они отлично помогают устранить болевой синдром, а также и вылечить это заболевание.

Однако прежде чем делать упражнения при шейном остеохондрозе, обязательно нужно посоветоваться с врачом. На первичном осмотре медицинский работник сначала хорошо обо всем расспросит больного. Затем же порекомендует постельный режим и медикаментозное лечение. Заметьте, что в определенный период активности, движения должны быть ограниченными.

Физиотерапия оказывает положительное действие на человеческий организм. Почувствовали боль в шее, сделайте гимнастику. Но, при этом учтите, что одним людям упражнения помогают, на других же практически не оказывают никакого влияния.

О том, как и какую гимнастику лучше делать, прочтите, пожалуйста, в специальных, книжных изданиях, там все подробно и точно написано. Пока же выполните несколько самых лучших упражнений.


Классический комплекс



Если у вас сидячая работа, то при первой появившейся возможности сделайте зарядку. Она, не заняв много времени, окажет положительное воздействие на позвоночник.

Утром, как только проснетесь, не спешите сразу же вставать с кровати, самомассаж – отличная процедура. Сочетайте его с физзарядкой.

Долгое время работаете за компьютером, возьмите на некоторое время перерыв. Поделайте наклоны головою в разные стороны, разотрите шею.

Присев на стул, туловище держите ровно. Положив ладонь на лоб, наклоните голову вперед, так чтобы она была немного наклонена в сторону. Сделайте это упражнение несколько раз.

Затем повернув туловище влево, замрите в таком положении настолько, насколько можете, приняв исходное положение. Общие повторы можно делать от 4 – 10 раз.

Расположите руки вдоль туловища. Вращайте головой то в одну, то в другую сторону попеременно. Время равно не менее 4-6 секундам.

Еще можете проделать такую гимнастику: опустите подбородок к груди. Поворачивайте лицо то направо, то налево, имитируя собственное вращение туловища.

Выполняйте гимнастику до тех пор, пока не появится тепло в области шеи. Делать же упражнения всегда можно лежа, сидя, стоя.


загрузка...

Читайте также:



Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Эффективные упражнения для груди с эспандером Эффективные упражнения для груди с эспандером
Мышцы груди нуждаются в регулярной физической нагрузке. Это обусловливает их развитие и рост. Эффективные нагрузки можно получить, используя для занятий специальные снаряды, например, гантели ли эспандеры.

Упражнения для похудения Упражнения для похудения
Стройная фигура — это результат не только изнурительных диет, но и выполнения определенных упражнений. Специальные комплексы позволяют воздействовать на все части тела.

Несложные упражнения с эспандером для спины Несложные упражнения с эспандером для спины
Эспандером называется особый вид спортивных снарядов, предназначенных для выполнения силовых упражнений. Принцип действия основан на создании мышечной нагрузки за счет сопротивления усилиям занимающегося.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.