Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Гимнастика при шейном остеохондрозе: польза и вред

Гимнастика при шейном остеохондрозе: польза и вред
Остеохондроз – это заболевание 21 века. Если его не лечить, то человек будет испытывать сильную боль. Больным избавиться от этого заболевания обычно помогают упражнения при шейном остеохондрозе гимнастику можно делать разную.


Как и чем лечить



Проверенные временем способы лечения - гимнастические и физические упражнения. Все они отлично помогают устранить болевой синдром, а также и вылечить это заболевание.

Однако прежде чем делать упражнения при шейном остеохондрозе, обязательно нужно посоветоваться с врачом. На первичном осмотре медицинский работник сначала хорошо обо всем расспросит больного. Затем же порекомендует постельный режим и медикаментозное лечение. Заметьте, что в определенный период активности, движения должны быть ограниченными.

Физиотерапия оказывает положительное действие на человеческий организм. Почувствовали боль в шее, сделайте гимнастику. Но, при этом учтите, что одним людям упражнения помогают, на других же практически не оказывают никакого влияния.

О том, как и какую гимнастику лучше делать, прочтите, пожалуйста, в специальных, книжных изданиях, там все подробно и точно написано. Пока же выполните несколько самых лучших упражнений.


Классический комплекс



Если у вас сидячая работа, то при первой появившейся возможности сделайте зарядку. Она, не заняв много времени, окажет положительное воздействие на позвоночник.

Утром, как только проснетесь, не спешите сразу же вставать с кровати, самомассаж – отличная процедура. Сочетайте его с физзарядкой.

Долгое время работаете за компьютером, возьмите на некоторое время перерыв. Поделайте наклоны головою в разные стороны, разотрите шею.

Присев на стул, туловище держите ровно. Положив ладонь на лоб, наклоните голову вперед, так чтобы она была немного наклонена в сторону. Сделайте это упражнение несколько раз.

Затем повернув туловище влево, замрите в таком положении настолько, насколько можете, приняв исходное положение. Общие повторы можно делать от 4 – 10 раз.

Расположите руки вдоль туловища. Вращайте головой то в одну, то в другую сторону попеременно. Время равно не менее 4-6 секундам.

Еще можете проделать такую гимнастику: опустите подбородок к груди. Поворачивайте лицо то направо, то налево, имитируя собственное вращение туловища.

Выполняйте гимнастику до тех пор, пока не появится тепло в области шеи. Делать же упражнения всегда можно лежа, сидя, стоя.


загрузка...

Читайте также:



Йога поможет избавиться от целлюлита Йога поможет избавиться от целлюлита
Широко известно, что наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является движение. Физическая активность не даёт крови застывать на месте, сохраняет в нас энергию и зажигает сердца.

Комплекс упражнений для похудения Комплекс упражнений для похудения
Если вы хотите похудеть с пользой, и при этом имеете некоторое свободное время, чтобы посвятить себе любимой, тогда вам поможет комплекс упражнений для похудения.

Эффективные упражнения для груди с эспандером Эффективные упражнения для груди с эспандером
Мышцы груди нуждаются в регулярной физической нагрузке. Это обусловливает их развитие и рост. Эффективные нагрузки можно получить, используя для занятий специальные снаряды, например, гантели ли эспандеры.

Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц Упражнения для внутренней стороны бедра и ягодиц
Естественно, все женщины хотят всегда оставаться в отличной форме. А для того чтобы форму поддерживать, нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Упражнения йоги для начинающих Упражнения йоги для начинающих
Для того чтобы долго не расставаться с молодостью и красотой и быть всегда здоровым, просто необходимо заниматься спортом. Спорт полезен не только для физического здоровья, но и не менее важную роль играет в духовном состоянии человека.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.