Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Бросить курить и остаться стройной

Бросить курить и остаться стройной
Бытует мнение, что люди курят из-за того, что им некуда девать свои руки. Конечно, это можно оспорить. Но те люди, которые бросили курить, говорят, что им помогло другое занятие для рук. Это орешки и семечки. Желание курить уменьшается даже тогда, когда их просто перебираешь. К сожалению, вместе с этим в рот попадают и калории, а это грозит лишними килограммами.

Конечно, отказ от курения портит фигуру, но от сигареты все-таки стоит отказаться. ? даже лишние килограммы не помешают ощутить все преимущества жизни без курения. Это белизна зубов, свежее дыхание, здоровый свежий цвет лица. Ради этих качеств, стоит сказать курению Нет!
Лишний вес можно избежать, если пользоваться следующими правилами:
- Во время отказа от курения нужно есть часто, но небольшими порциями. Выпивать большое количество воды. Стоит отказаться от алкогольных напитков и крепкого кофе.
- Потребляемая пища должна быть легкой, разнообразной и богатой витаминами.
- Нужно научить себя получать удовольствие от еды, кушать неспешно, медленно, тщательно прожевывая.
- Необходимо заменить орешки, семечки и чипсы на свежие овощи и фрукты.
- Можно воспользоваться специальной жевательной резинкой, которая содержит никотин. ?менно он имеет эффект похудения.
- Нужно принимать в таблетках магний или пить минеральную воду с его повышенным содержанием. Магний поддерживает нервную систему, с помощью него можно побороть стресс, который сопутствует отказу от курения.
- Стоит питаться продуктами, в которых содержится витамин С, способный облегчить отвыкание от сигареты.
- Можно также употреблять леденцы, содержащие витамины.
- Нужно занять свои руки, которые ищут спички и сигареты в кармане, на несъедобные предметы: скрепку, зубочистку, одну спичку. Они будут хорошей заменой сигарет и на весе не скажутся.
- Обязательно нужно заниматься физическими упражнениями. Раньше курение обеспечивало активное сжигание калорий. Теперь этим займутся ходьба, бег, плавание и занятие в тренажерном зале. Не стоит долго лежать на диване!

Нельзя совмещать соблюдение строгой диеты и отказ от курения. Это два достаточно серьезных показателя для сильного стресса организма. Лучше всего нужно сосредоточиться на борьбе с курением (для начала можно купить электронные сигареты, они постепенно помогут бросить вредную привычку), а уже только потом разбираться с лишними килограммами.


загрузка...

Читайте также:



Какой едой заменить сигареты Какой едой заменить сигареты
Большинство заядлых курильщиков мечтаю бросить эту пагубную привычку, однако на деле оказывается, что это не так просто. Многие люди, которые пристрастились к курению, получают от него массу приятных ощущений и положительных эмоций, от которых трудно отказаться.

Как бросить курить девушке Как бросить курить девушке
Сейчас уже никто не удивляется, увидев курящую девушку. Но далеко даже не всем девушкам нравится курить и они желают бросить это. Но пересиливает страх и им кажется, что бросив курить они поправятся, набрав лишний вес. Все же бросить курить можно даже намного легче, чем кажется.

Как бросить курить без вреда для здоровья Как бросить курить без вреда для здоровья
Находясь под властью пагубной привычки, многие задумываются над тем, как бросить курить без вреда для здоровья.

Целостность личности или почему женщины курят Целостность личности или почему женщины курят
Почему женщины курят? Многие мужчины стали серьезно задумываться о своем здоровье и бросают пагубную привычку, а прекрасные леди продолжают покупать сигареты.

Простой и быстрый способ бросить курить Простой и быстрый способ бросить курить
На волне подъема моды на здоровый образ жизни многие люди стараются оставить в прошлом свои вредные привычки. Но с некоторыми попросту очень трудно справиться и начинаются поиски средств и способов на их избавление.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Влад |
  • Сообщений: 0 |
  • 29 апреля, 16:04
  • #
Лучше и не начинать курить, тогда и не будет проблем с бросанием, набиранием веса.