Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Советы, как правильно выйти из диеты

Советы, как правильно выйти из диеты
Наконец, скинув лишние килограммы, нужно выходить из диеты, которая помогла это сделать. полезные советы, о том как правильно выйти и вновь не набрать вес. Существует три правила, которые нужно соблюдать. Это:

Первое правило ни в коем случае не расслабляться!
Пришел последний день диеты, муки закончились. Вы уже столько стерпели, и у вас крутится в голове радостная мысль: Завтра точно расслаблюсь и буду есть то, что захочу!. Обязательно нужно избавиться от этой мысли и, вообще, выкинуть ее из головы. После диеты еще несколько дней нужно держаться и ограничивать себя в еде. Конечно, это будет не так строго, как тогда, когда соблюдали диету, но все равно стоит сдерживаться.

Второе правило постепенность и плавность.
После того, как вы закончили сидеть на диете, необходимо постепенно и аккуратно прибавлять объемы и калорийность потребляемой пищи. После диеты нужно употреблять все те продукты, которые считались основными в диете, но только уже увеличивать их количество. Также можно заменить эти продукты на другие, но одинаковые по составу и свойствам, если предыдущие вам сильно надоели. Но, опять же, постепенно, не все в раз. Заменять нужно по 2 продукта в день. Те продукты, которые не были задействованы в диете, тоже нужно вводить понемногу, по 1 -2 продукта в сутки.

Сначала необходимо вводить продукты, которые полезны и богаты витаминами, микроэлементами, которые относятся к разряду диетические, это: фрукты, овощи (в сыром виде или в термической обработке), зелень, постное мясо (ни в коем случае не колбаса, не консервы, не сосиски и не сардельки), кисломолочные продукты с небольшой жирностью, сыр и творог. Продукты, которые нужно оставить напоследок или вообще забыть про их существование: торт, булочка, сало, макаронные изделия, копчености, приправы.

У каждой диеты выход считается индивидуальным и своеобразным, он может длиться от двух-трех до семи - десяти дней. Если диета была достаточно строгая и длительная, то выходить из нее нужно плавно и продолжительно. В течение данного срока необходимо войти в полноценное сбалансированное здоровое питание. ?менно его нужно будет придерживаться постоянно.

Третье правило уверенность в себе и оптимизм.
Если вам удалось на протяжении всей трудной долгой диеты сохранить отличное настроение и твердую уверенность в себе, то не позволяйте это потерять при выходе из диеты. Вы должны выдержать самый последний этап изнурительной диеты выход из нее. У вас должно получиться!


загрузка...

Читайте также:



Диета взаимозаменяемости продуктов Диета взаимозаменяемости продуктов
Диета путем взаимозаменяемости продуктов подходит для тех, кто не является особым сторонником скорых диет, которые, невзначай, могут надломить здоровье.

Как выкинуть из головы человека и не страдать Как выкинуть из головы человека и не страдать
Иногда люди которых мы любили, с которыми дружили делают нам больно. И поэтому хочется забыть их. Но как выкинуть из головы человека и при этом не страдать? Это сделать несколько трудно, ведь вместе было пережито много хорошего. Но все таки это сделать возможно.

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Влад |
  • Сообщений: 0 |
  • 29 апреля, 16:04
  • #
Во всем не стоит спешить. Особенно это касается выхода с диеты. Если поспешите ваш результат уйдет в никуда