Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Советы, как правильно выйти из диеты

Советы, как правильно выйти из диеты
Наконец, скинув лишние килограммы, нужно выходить из диеты, которая помогла это сделать. полезные советы, о том как правильно выйти и вновь не набрать вес. Существует три правила, которые нужно соблюдать. Это:

Первое правило ни в коем случае не расслабляться!
Пришел последний день диеты, муки закончились. Вы уже столько стерпели, и у вас крутится в голове радостная мысль: Завтра точно расслаблюсь и буду есть то, что захочу!. Обязательно нужно избавиться от этой мысли и, вообще, выкинуть ее из головы. После диеты еще несколько дней нужно держаться и ограничивать себя в еде. Конечно, это будет не так строго, как тогда, когда соблюдали диету, но все равно стоит сдерживаться.

Второе правило постепенность и плавность.
После того, как вы закончили сидеть на диете, необходимо постепенно и аккуратно прибавлять объемы и калорийность потребляемой пищи. После диеты нужно употреблять все те продукты, которые считались основными в диете, но только уже увеличивать их количество. Также можно заменить эти продукты на другие, но одинаковые по составу и свойствам, если предыдущие вам сильно надоели. Но, опять же, постепенно, не все в раз. Заменять нужно по 2 продукта в день. Те продукты, которые не были задействованы в диете, тоже нужно вводить понемногу, по 1 -2 продукта в сутки.

Сначала необходимо вводить продукты, которые полезны и богаты витаминами, микроэлементами, которые относятся к разряду диетические, это: фрукты, овощи (в сыром виде или в термической обработке), зелень, постное мясо (ни в коем случае не колбаса, не консервы, не сосиски и не сардельки), кисломолочные продукты с небольшой жирностью, сыр и творог. Продукты, которые нужно оставить напоследок или вообще забыть про их существование: торт, булочка, сало, макаронные изделия, копчености, приправы.

У каждой диеты выход считается индивидуальным и своеобразным, он может длиться от двух-трех до семи - десяти дней. Если диета была достаточно строгая и длительная, то выходить из нее нужно плавно и продолжительно. В течение данного срока необходимо войти в полноценное сбалансированное здоровое питание. ?менно его нужно будет придерживаться постоянно.

Третье правило уверенность в себе и оптимизм.
Если вам удалось на протяжении всей трудной долгой диеты сохранить отличное настроение и твердую уверенность в себе, то не позволяйте это потерять при выходе из диеты. Вы должны выдержать самый последний этап изнурительной диеты выход из нее. У вас должно получиться!


загрузка...

Читайте также:



Какие выбрать диеты к лету Какие выбрать диеты к лету
Не успела наступить осень, а женская половина человечества уже задумывается о том, какие выбрать диеты к лету. Стоит отметить, что зимой все-таки стоит дать себе немножко расслабиться.

Сырная диета для похудения Сырная диета для похудения
Перепробовали все диеты для похудения, но ничего не помогло? Тогда самое время переходить на белковую диету.

Кефирно - яблочная диета Кефирно - яблочная диета
Кефирно - яблочная диета на сегодняшний день считается самой эффективной и популярной. Данные продукты, всегда можно купить без каких - либо проблем в любое время года.

Популярные диеты 2013 года Популярные диеты 2013 года
Слово «диета» стало частью нашей жизни. О новых методах похудения пишут в журналах, книгах, интернет-сайтах, диеты упоминаются в разговорах с подругами и коллегами, в общем, каждый хоть что-то про это слышал.

Кефирно-гречневая диета Кефирно-гречневая диета
Длительность кефирно-гречневой диеты не должна превышать две недели.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Влад |
  • Сообщений: 0 |
  • 29 апреля, 16:04
  • #
Во всем не стоит спешить. Особенно это касается выхода с диеты. Если поспешите ваш результат уйдет в никуда