Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как определить, каких витаминов нехватает организму

Как определить, каких витаминов нехватает организму
В здоровом теле здоровый дух. А то, насколько здоровое ваше тело в первую очередь зависит от питания. Это касается не только того, сколько вы съели за завтраком или обедом, или ужинали ли вы после шести. Невероятно важно, что именно вы ели, и какой состав этой пищи.

Сейчас всё чаще слышатся разговоры о присутствии в еде разнообразных канцерогенов и прочих добавок. Нам же интересно, сколько и витаминов вы получаете ежедневно, и что будет, если это количество недостаточное. Если витаминов недостаточно, то могут понадобиться маски для лица в домашних условиях. Они делаются очень просто и изменения вы заметите с первого применения.

В первую очередь сами витамины. ?х достаточное количество, чтобы не заморачиваться, запоминая их все. Достаточно знать, что основные и самые необходимые, это А, B, C, D. В сутки необходимополучать следующее количество: 1,5 мг., 4 мг.,75 мг.,15 мг. Ндостаточное количество получаемых организмом витаминов способно вызвать различные заболевания, в зависимости от того, какого витамина нехватает.

Чтобы побольше получать витамин А необходими есть морковь, тыкву, лук, арбуз, дыню. Витамин В содержится в фасоли, горохе, капусте, моркови. С ― в смородина, цитрусовые, перец, земляника. Витамин D можно получать в основном от животной пищи.

В случае недостаточного количества в организме витамина А возможно появление куриной слепоты, витамина В ― боли в суставах, выпадение волос, анемия, проблемы с печенью и кожей. Если вашему организму нехватает витамина С, вы можете заболеть цингой, а отсутствие витамина D вызывает рахит.
Разумеется, что для развития подобных болезней вы должны долгое время не получать необходимые витамины даже в малых количествах. Всё зависит от своевременного обнаружения симптомов указанных выше расстройств и применение специальных мероприятий. Также стоит отметить, что за один раз приняв месячную норму витамина, вы вовсе не вылечитесь от всех болезней. Более того, последствия могут быть ещё более печальными.

Сейчас существует множество различных тестов для определения авитаминоза или гипервитаминоза. Многие из них компьютеризированные. Один из самых подходящих ― Тест Витамин, который можно скачать по ссылке http://www.softportal.com/software-22275-test-vitamin.html.

Однако не стоит забывать о том, что к каждому человеку необходим индивидуальных подход, что увеличивает шансы на своевременное обнаружение авитаминоза и успешное преодоление его возможных последствий.


загрузка...

Читайте также:



Витамины против выпадения волос Витамины против выпадения волос
Витамины — жизненно важные вещества для нашего организма. При их нехватке могут развиваться самые разнообразные заболевания. В первую очередь нехватка многих витаминов сказывается на волосах, коже и ногтях.

Польза витамина Е для ногтей Польза витамина Е для ногтей
Когда речь заходит о красоте, женщины проявляют удивительную информированность. Если спросить кого-либо из них, какой витамин называют «женским», почти все скажут, что это витамин Е и будут правы.

Полезные витамины для женщин Полезные витамины для женщин
Еще не так давно разработка поливитаминных комплексов проводилась без учета половой принадлежности. Сейчас же диетологи рекомендуют женщинам употребление своих специальных витаминов, действие которых направлено на поддержание женского здоровья, красоты и молодости.

Витамины для укрепления ногтей Витамины для укрепления ногтей
Рассмотрим в этой статье витамины, которые нужны человеку для укрепления, здоровья и блеска ногтей. Постараемся выяснить, какие макро- и микроэлементы просто необходимы нашим ногтям. Большое количество нужных витаминов и микроэлементов содержится в разных продуктах питания. Рассмотрим некоторые из них. Только не забудьте, что для каждого из них есть норма суточной потребности.

Если после родов выпадают волосы, какие витамины пить? Если после родов выпадают волосы, какие витамины пить?
Рождение малыша несет не только самые счастливые мгновения для каждой женщины, нередко столь сложный физиологический процесс накладывает негативные отпечатки на состояние здоровья, что также усиливается из-за грудного вскармливания.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.