Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как поддерживать себя в форме в зимнее время?

Как поддерживать себя в форме в зимнее время?
В зимний период весьма сложно сохранить идеальное здоровье. В этом случае необходимо помнить о особенностях своего организма. Занятия спортом помогут не только получить массу эмоций, но и помогут предотвратить заболевания.

Одним из самых популярных зимних видов спорта является катание на лыжах. Благое дело, купить горные лыжи в Санкт-Петербурге, как и в любом другом городе, не составит особых проблем. Движение по склону горы или простая ходьба на лыжах способствует укреплению мышц, суставов и сохраняет здоровье. Многие профессионалы относят данный вид спорта к аэробике. Занятия лыжами способствуют улучшению иммунной системы организма, позволят укрепить суставы и кости, улучшат кровообращение, позволят развить правильное дыхание. Несомненно, лыжный спорт позволяет избежать набора веса. Этот вопрос весьма актуален для зимнего периода, так как передвижение и активность человека, значительно снижаются во время зимы. А потребление пищи остается на прежнем уровне. Дряблые мышцы, после лыжной прогулки, при условии постоянных занятий обретают свою прежнюю форму. Это помогает сохранить тело в тонусе до наступления весны и лета. Лыжные прогулки необходимо практиковать не более 3 раз в неделю. Если выпадает возможность постоянных нагрузок, не следует ограничивать себя в удовольствии их осуществления.

Кроме лыж, зимой можно кататься на коньках. Этот вид спорта увеличивает гибкость тела, быстроту движения и реакции. Этот вид спорта полезен для людей, которые не умеют держать баланс. Коньки позволяют улучшить опорно-двигательную систему организма. Постоянные занятия на катке помогает избежать болезней, повышают общее состояние организма, снабжают человека положительными эмоциями. Занятия данным видом спорта помогут избавиться от лишнего веса.

Актуальным становиться катание на сноуборде. Ученые и диетологи доказали, что при катании на доске, улучшается тонус мышц и сжигается большое количество калорий. При постоянных занятиях можно получить отличные результаты и ваше тело будет радовать своей стройности в летний период, когда другие, только очнуться. Чтобы организм оставался в тонус достаточно 2-х катаний в неделю.

Не стоит забывать и о санках. Этот вид спорта, хотя его сложно назвать спортом, скорее это русская национальная забава, позволяет получить не только положительные эмоции, но и улучшить здоровье всего организма.


загрузка...

Читайте также:



Здоровый образ жизни: польза от спорта Здоровый образ жизни: польза от спорта
Польза от спорта проявляется практически во всем, начиная от физического состояния организма, заканчивая крепким моральным духом.

Занятия силовым спортом женщин после 50 Занятия силовым спортом женщин после 50
С возрастом все важнее становится правильный подбор упражнений с учетом определенных факторов: состояния костной системы, степени активности и уровня метаболизма.

Полезный спорт для беременных Полезный спорт для беременных
Спорт для беременных очень важен, так как помогает не только сохранять отличную физическую форму, что пригодится в родах, но и дарит позитивные эмоции не только маме, но и малышу.

Аэробика или тренажерный зал, что лучше? Аэробика или тренажерный зал, что лучше?
Многие задаются вопросом: «что эффективнее занятия аэробикой или занятия в тренажерном зале?» В принципе, эти два вида спорта не стоит сравнивать, они рассчитаны на совершенно разную аудиторию.

Секции для детей — неотъемлемая часть воспитания здорового ребенка Секции для детей — неотъемлемая часть воспитания здорового ребенка
В любом возрасте ребенку просто необходимо интересно проводить время и при этом всесторонне развиваться. Кроме того, придя со школы и выучив уроки, дети часто не знают, чем им заняться.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.