Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


От чего зависит продолжительность жизни

От чего зависит продолжительность жизни
Врачи дают четкое объяснение тому, от чего зависит продолжительность жизни. Прежде всего, это здоровый образ жизни, который заключается в режиме, регулярных спортивных нагрузках, отсутствии вредных привычек. Но самые сенсационные выводы наука сделала, рассмотрев рацион питания долгожителей планеты.


Продолжительность жизни и питание



1. Мясо – польза или вред? Безусловно, все мясные продукты содержат полноценный белок, который необходим организму и полноценные аминокислоты. Тем не менее, люди, которые прожили более ста лет питались мясом по минимуму, и то употребляя лишь его маложирные сорта. Основной белок они черпали из морепродуктов, которые с успехом заменили говядину и свинину.

2. Овощи. Любой полноценный рацион питания невозможно представить без овощей. Это обусловлено тем, что они содержат большое количество растительных волокон, которые буквально вычищают пищеварительный тракт. Кроме того грубая и волокнистая пища, к которой нередко относятся некоторые виды овощей, позволяет сохранить здоровье жевательного аппарата.

3. Фрукты помогают увеличить продолжительность жизни благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов. Если в рационе отсутствуют фрукты, организм может испытывать острую нехватку некоторых групп витаминов, что может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Стоит отметить, что продолжительность жизни также зависит не только от наполненности и сбалансированности рациона питания, но и от способа употребления пищи. Самые известные долгожители планеты никогда не наедались полностью, а выходили из-за стола с легким ощущением голода. Кроме того, особое внимание уделяется кофе и сладостям. Любые мучные, карамельные, шоколадные изделия употреблялись ими по минимуму, а кофе вообще отсутствовало в рационе.


загрузка...

Читайте также:



Диета долгожителей: правда или вымысел Диета долгожителей: правда или вымысел
Многие люди мечтают о долголетии, которое бы приходило с соответствующим качеством жизни, и проявлялось как ясность мыслей и памяти, оптимальной стройностью, но большинство считает подобные мысли утопией.

Профилактика вредных привычек человека Профилактика вредных привычек человека
Вредные привычки являются очень опасными, поэтому крайне важно постоянно осуществлять их профилактику. В России реальная профилактика вредных привычек человека ведется только несколькими энтузиастами.

Последствия вредных привычек Последствия вредных привычек
Последствия вредных привычек могут отражаться не только на внутреннем состоянии организма, но и на внешним виде человека.

Беременность и кофе: вред или польза? Беременность и кофе: вред или польза?
Беременность и кофе – довольно спорный вопрос. Ароматный и любимый напиток пленит сердца многих людей, оставаясь и полезным и вредным одновременно.

Белковые продукты - В чем содержатся белки Белковые продукты - В чем содержатся белки
Правильное питание – основа хорошего создания здоровья и идеальной физической формы. Белковые продукты необходимы для высокого иммунитета, ускорения обменных процессов, построения мышц. В сутки необходимо употреблять 0,8 граммов белка на каждый килограмм веса (например, на 60 килограмм веса требуется 48 граммов белка). Для того, чтобы составить правильный рацион, нужно знать, г...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.