Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Техника танца живота: как освоить базовые движения

Техника танца живота: как освоить базовые движения
Танец живота является одним из самых древнейших мировых танцев. Он обрел известность еще в Древнем Египте, индии и Вавилоне. Изначально это был ритуальный танец, который совмещался с мольбами к богине плодородия. Живот олицетворял саму жизнь.


Техника танца живота. Базовые движения



1. Объемные восьмерки. Движения бедрами должны быть максимально плавными при неподвижной верхней части. Для удобства можно мысленно обозначить восьмерку на полу. После этого необходимо встать в её центре и расставить ноги на ширине плеч. Техника танца живота не может быть освоена без этого элемента. Сначала вперед выводится левое бедро и им опоясывается половина восьмерки. Затем оно движется назад до достижения максимально скрученного положения. Затем идентичные манипуляции выполняются правым бедром. Восьмерки могут быть различными: наружными, внутренними, вертикальными и горизонтальными.

2. Верхний маятник. Данное движение подразумевает выполнение восьмерки в вертикальной плоскости. Необходимо плотно встать на стопы и чуть раздвинуть ноги. Колени должны быть немного согнуты. Все части элементов плавно перетекают друг в друга. Принцип выполнения данного маятника – сверху-вниз. Правое бедро направляется вверх и выводится вправо, затем плавно опускается вниз и сразу начинает подниматься левое бедро вверх.

3. Нижний маятник. Правое бедро должно выводиться как можно дальше вбок, затем оно поднимается за счет отрыва от пола пятки. Опускается бедро по диагонали с последующим отведением левого бедра вверх.

4. Круги бедрами. Необходимо учитывать, что спина в любом случае должна оставаться прямой. Круги должны быть плавными и большими. Необходимо мысленно представить себе окружность, которая расположена в горизонтальной плоскости и очертить её сзади ягодицами. В пояснице должен быть максимальный прогиб, спереди лобок максимально заводится на живот.


загрузка...

Читайте также:



Как придумать движения для танца Как придумать движения для танца
Казалось бы, все движения для танца давно изучены и успешно используются в любом виде. Тем не менее, чтобы поразить абсолютно всех на танцполе, можно самостоятельно придумать несколько изящных движений.

Правильный массаж живота для похудения Правильный массаж живота для похудения
Для похудения используется много разных методов и средств. Одним из них является массаж. Он известен своим положительным влиянием не только на уменьшение жировых отложений, но и внешним улучшением кожных покровов. Но массаж живота для похудения несколько отличается от привычного на спине или бедрах.

Плоский живот, упражнения Плоский живот, упражнения
Многие мечтают иметь идеально плоский живот, но, к сожалению, достичь желаемого результата очень сложно и кажется невозможным, но не стоит забывать, что невозможного не существует.

Техника упражнений «красота за 10 минут - ягодицы» Техника упражнений «красота за 10 минут - ягодицы»
В преддверии летнего сезона, кто не хочет привести фигуру в порядок и сделать ягодицы более крепкими и упругими.

Действенные упражнения на нижний пресс Действенные упражнения на нижний пресс
Красивый животик с прессом выглядит великолепно и подтянуто. И чтобы сделать все идеальным, нужно постараться. Нижний пресс нуждается в такой же работе, как верхний. Тогда красивый живот будет радовать свою хозяйку.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.