Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Здоровый образ жизни: польза от спорта

Здоровый образ жизни: польза от спорта
Польза от спорта проявляется практически во всем, начиная от физического состояния организма, заканчивая крепким моральным духом. Тем не менее, чтобы подобное полезное воздействие раскрывалось в полной мере, необходимо понимать какой уровень нагрузок допустим для собственного организма, и какая частота занятий будет приемлемой.


Польза от спорта для физического состояния организма



1. Общее укрепление мышечной ткани. Систематические нагрузки на мышцы способствуют их постоянному укреплению. Мышцы обретают силу и выносливость. Даже самые незначительные нагрузки оказывают благотворный эффект.

2. Стабилизация работы сердца и благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Аэробные нагрузки способствуют тому, что повышается частота сокращений сердца. Вся сердечно-сосудистая система работает в более интенсивном режиме, что способствует её тренировке и укреплению. Чтобы добиться такого эффекта, достаточно заниматься спортом даже два раза в неделю, делая упор на аэробные упражнения, с соблюдением правильной техники дыхания.

3. Повышение выносливости организма. Спорт позволяет человеку гораздо легче переносить любые нагрузки, которые встречаются каждый день, гораздо легче, чем человеку, который игнорирует физкультуру. Это касается даже самых банальных вещей, таких как подъем по лестнице, пробежка за уходящим автобусом и пр.


Польза спорта для психологического состояния



Во-первых, крепкое тело и хороший мышечный тонус дарят уверенность в себе. Это благотворно влияет на настроение и общий жизненный статус. Во-вторых, регулярные физические нагрузки позволяют вырабатываться гормону радости, который также повышает эмоциональное состояние. Ведущий постоянный сидячий образ жизни человек нередко чувствует усталость, уныние, лень и нежелание ничего делать, что обусловлено минимумом движения.


загрузка...

Читайте также:



Какой ведущий на свадьбу хороший? Какой ведущий на свадьбу хороший?
Когда предложение сделано, заявление подано, а дата свадьбы окончательно определена, наступает время приятных предсвадебных хлопот.

Здоровый образ жизни: спорт и хобби Здоровый образ жизни: спорт и хобби
Повсеместно распространено очень много видов хобби, но самым полезным считается спорт. Спорт и хобби совмещают тысячи и десятки тысяч человек по всему миру. Это, прежде всего, относится к любительским, а не профессиональным занятиям.

Можно ли заниматься спортом во время беременности Можно ли заниматься спортом во время беременности
Во время вынашивания ребенка активность физического плана, несомненно, очень полезна. Ведь благодаря занятиям спортом укрепится мускулатура, система дыхания, тренируется не только сердечно-сосудистая система, да и вообще будущая мама чувствует себя лучше в психоэмоциальной сфере.

Как побороть апатию и лень самостоятельно Как побороть апатию и лень самостоятельно
Иногда в жизни наступает момент, когда не хочется ничего делать. Все валится из рук и кажется, что лень заполнила все дни. Но зная, как побороть апатию и лень, все станет намного проще. Для этого не нужно делать что-то совершенно сложное и непонятно. Все доступно каждому и решить эту проблему можно довольно быстро.

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.