Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Работа над собой: как быстро успокоится

Работа над собой: как быстро успокоится
Как быстро успокоиться и не нервничать в стрессовых и чрезвычайных ситуациях можно понять, ознакомившись с нижеприведенными методиками. Если вы чувствуете, что события горят перерасти в скандал, не стоит поддаваться на ловушку. Лучше начинать своеобразные тренировки на мелочных ситуациях. Тогда овладевать собой получится еще лучше.


Отвлечение



Это достаточно незамысловатый способ. Когда вы начинаете нервничать и злиться, следует подумать о приятном моменте или ситуации. Смысл метода состоит в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет попасть в кровь и все претензии можно будет высказать в спокойном тоне.


Счёт



Прежде чем накричать и взорваться попробуйте сосчитать до десяти. Но в данном случае крайне важно не просто вести счет, но на нем следует сконцентрироваться. Можно фактически представлять идущие цифры, как они уплывают, появляются, растворяются и т.д. в результате методики вырабатывается возможность скрывать собственные неконтролируемые эмоции.


Физический метод



Можно оказать себе существенную помощь любимыми физическими действиями. Но выбирать необходимо те, которые будут производиться с определенной силой. Например: разжать и сжать кулаки, похрустеть суставами. Можно взять в руки и повертеть какой-нибудь предмет. Стоит только четко зафиксировать собственное внимание на том, что именно вы делаете.

Некоторым людям хорошо помогает напряжение на вдохе и расслабление на выдохе. В результате данных действий всегда приходит успокоение.

Всем людям, которые отличаются вспыльчивостью и эмоциональностью при выборе способа необходимо опираться на собственные предпочтения. Чтобы понять, как быстро успокоиться, можно опробовать все методики подряд. Кроме того, не воспринимайте это за самый безотказный вариант, старайтесь проводить дополнительную работу над собой.


загрузка...

Читайте также:



Как успокоиться и не нервничать? Как успокоиться и не нервничать?
Довольно часто волнение мешает в жизни. Это может быть, например, перед экзаменом или собеседованием, когда проявление волнения очень некстати. В этом случае нужно знать, как успокоиться и не нервничать, ведь сохранение спокойствия и хладнокровия в любой ситуации помогает каждому человеку.

Как справиться с эмоциями и успокоиться Как справиться с эмоциями и успокоиться
Эмоции могут быть разными. Они показывают реакцию человека на разные ситуации. Но иногда излишняя эмоциональность только мешает и становится трудно контролировать свое внутреннее состояние. Сердце начинает колотиться в груди в бешеном ритме, а мозг перестает четко соображать. И все бы хорошо, если это реакция на радостные события. Но иногда необходимо знать как справиться с эмо...

Как успокоить себя в разных ситуациях Как успокоить себя в разных ситуациях
Жизнь несется стремительно. И не всегда организм может быстро пережить стрессовые ситуации. Тем более, если человек очень восприимчивый. Поэтому важно знать как успокоить себя в стрессовой и другой подобной ситуации.

Как успокоится после нервного срыва Как успокоится после нервного срыва
Нередко после сильных эмоциональных переживаний мы просто не можем понять, как успокоиться. Тревожность и стресс не покидают душу, и подобный моральный дискомфорт может длиться достаточно продолжительное время.

Психология семейной жизни: как сохранить мир в семье. Психология семейной жизни: как сохранить мир в семье.
Семейные отношения и сама семья, как ячейка общества играют немаловажную роль в жизни основной массы людей.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.