Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как сделать плоским живот. Как похудеть после родов

Как сделать плоским живот. Как похудеть после родов
Сейчас в моде покупать промо акции. Такие акции почти никогда не прогорают и можно заработать денег. Любому человеку когда-нибудь повезет, придерживайтесь этого высказывания и у вас все получится.

Очень часто после рождения малыша у всех женщин встречается довольно заметный живот, который не получается втянуть и при этом он никуда не исчезает. Поэтому многие из молодых мам начинают переживать и впадать в депрессии. В этой статье будет рассказано о том, как же сделать так, чтобы живот не рос, а наоборот уменьшался.

По этой причине возникают следующие вопросы: из-за чего это случается и как с таким явлением бороться?

Вся проблема заключается в том, что даже если ваш вес вполне нормальный, то все равно отложения жира распределяются неравномерно и именно поэтому весьма худые девушки имеют большую прослойку жира на ягодицах, бедрах и животе. ? для того чтобы иметь хорошую фигуру нужно знать какая должна быть жировая прослойка при вашем росте и весе.

Нормальный показатель для женщин с отличным состоянием здоровья является примерно 24%, из них только 12% уходит в грудь, ягодицы и бедра.
Для того чтобы выйти из подобной ситуации вам необходимо снизить количество жира и при этом увеличить силу мышечной системы живота.
Теперь приступаем непосредственно к работе мышц брюшного пресса.

От того какую именно толщину имеет жировая прослойка, а также от общего состояния мышц живота напрямую зависит то какой формы он у вас будет. Нормальной считается такая форма, когда живот немного выпирает т при этом остается плоским. Если же мышцы здесь слабые, то это приведет к тому, что живот отвиснет и начнет выступать.

Если вы хотите повысить мышечный тонус брюшного пресса, то следует выполнять комплекс физических упражнений, которые разделены на четыре категории:
1. Ваше туловище неподвижно и при этом вы начинаете активно двигать ногами, то есть поднимать, опускать, сгибать и так далее. Благодаря таким движениям укрепляется нижний отдел мышц брюшного пресса.
2. Теперь следует держать в спокойном положении ноги и при этом двигать туловищем, это поднимать, опускать или поворачивать.
3. Работа и ногами и туловищем и именно в эти движения включена работа многих мышц живота.
4. Работа туловищем и ногами, называемая перекрестной.

Стоит отметить, что заниматься такими упражнениями можно через два месяца после родов прошедших естественным путем, а при кесаревом сечении 2,5 месяца. Если вы начнете выполнять их раньше положенного срока, то это может привести к следующим последствиям:
- Расползутся швы, если было кесарево сечение или разрывы;
- Повысится внутрибрюшное давление и при этом стенки влагалища опустятся.


загрузка...

Читайте также:



Как уменьшить внутриние стенки влагалища? Как уменьшить внутриние стенки влагалища?
Мышцы стенок влагалища и тазовые имеют довольно много самых разных функций. Они не просто позволяют давать особенные ощущения во время близости, но и помогают выносить, родить ребенка. Но из-за разных причин стенки влагалища могут расширяться. Это будет связано с возрастными изменениями, травмами, родовыми проблемами. Поэтому женщине очень хочется снова вернуть все в норму и ум...

Депиляция и кесарево сечение Депиляция и кесарево сечение
Женщины, родившие детей методом кесарево сечение, должны с особой осторожностью относиться к удалению волос с так называемой зоны бикины. Малейший порез может вызвать сильные болевые ощущения и более серьезные последствия.

На каком сроке делают кесарево сечение На каком сроке делают кесарево сечение
Небольшой разрез, выполненный медицинскими работниками на матке и в области брюшной стенки – кесарево сечение.

Кесарево сечение Кесарево сечение
Тайна рождения – это сейчас уже не такая уж и тайна. В интернете можно без проблем найти массу видео – подборок от частных лиц или же целые научные фильмы на эту тему, где подробно видно весь процесс родов.

Каким будет живот после операции «кесарево сечение» Каким будет живот после операции «кесарево сечение»
Если на последних сроках беременности, акушер-гинеколог приписывает будущей мамочке плановое кесарево сечение, многие женщины начинают переживать по поводу того, каким будет живот после операции.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.