Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как проснуться рано утром?

Как проснуться рано утром?
Есть такое утверждение: чтобы хорошо высыпаться, надо не раньше ложиться, а позже вставать. К большому сожалению многих, особенно тех, кто считает себя «совами», получается это далеко не всегда. Работающим, отправляющим детей в садик и школу, приходится каждый день быть на ногах самого раннего утра. Надо еще и завтрак приготовить, и себя в порядок привести. Что же бедным «совам» может помочь в этом ежедневном преодолении себя?

Конечно, будильник. Сколько бы не советовали настраивать себя на определенный режим, на подъем в одно и то же время в течение определенного периода, если предстоит важная встреча, или попросту нельзя опаздывать на работу, заручиться поддержкой будильника не будет лишним. Только мелодию на будильнике надо выбрать приятную, лучше с нарастающим тембром. И будильник пусть звонит не один раз. Хотя лучше, чтобы услышав его, вы сразу встали и в полусонном состоянии пошли в душ. Иначе есть вероятность, что вы опять уснете.

Хорошим средством для того, чтобы проснуться вовремя, служит онлайн радио. Оно транслируется круглосуточно, доступно всем и всегда, главное, чтобы был доступ в интернет, что с современными гаджетами не проблема. Включив онлайн радио, вряд ли удастся уснуть, слыша бодрый голос и динамичные песни. Современные телевизоры имеют функцию автовключения в заданное время. И если в спальне стоит телевизор, что, конечно не способствует здоровому сну, он может приносить пользу, поднимая вас с постели по утрам.

Некоторые очень любят, когда их будит солнышко. Так что если есть возможность поставить кровать так, чтобы солнце утром светило прямо на вашу подушку, считайте, что просыпаться теперь вам будет не только легко, но и очень приятно. Правда, есть вероятность проспать в пасмурный дождливый день. Но для этого опять таки есть будильник.

Организм человека так устроен, что он сам проснется, когда выспится. Исходя из этих рассуждений понятно, что надо постараться высыпаться. Для этого пред сном надо:

- проветрить комнату и прогуляться на свежем воздухе;

- не наедаться, не пить спиртное;

- не смотреть боевики и другие удручающе действующие на психику передачи и фильмы;

- выключить все электроприборы и освещение;

- принять теплый расслабляющий душ и надеть легкую удобную одежду;

- подумать о том, какой прекрасный завтра будет день.

И здоровый крепкий сон позволит вам утром встать свежей, отдохнувшей и невероятно красивой.


загрузка...

Читайте также:



Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать
Некоторым людям крайне сложно проснуться в утренние часы, сохранив при этом хорошее настроение.

20 самых популярных будильников. 20 самых популярных будильников.
У большинства людей утро начинается не легко и бодро, а с усилия над собой – открыть глаза и пробудиться наконец-то.

Не могу проснуться. Что делать? Не могу проснуться. Что делать?
Кто-то страдает хронической бессонницей, а у других проблема совершенно противоположная и многие могут жаловаться друзьям и родным со словами: «Не могу проснуться».

Правила хорошего сна Правила хорошего сна
Правила хорошего сна это комплекс мер, который поможет побороть проблемы, связанные со сном и засыпанием, потому что хороший сон, прежде всего здоровый сон.

Лучшие способы набраться бодрости Лучшие способы набраться бодрости
Если во время рабочего дня начинает неудержимо клонить в сон, то об эффективном труде речи быть не может. Как же поддержать себя в форме, не принося вреда своему здоровью?

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.