Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как успокоится после нервного срыва

Как успокоится после нервного срыва
Нередко после сильных эмоциональных переживаний мы просто не можем понять, как успокоиться. Тревожность и стресс не покидают душу, и подобный моральный дискомфорт может длиться достаточно продолжительное время. Между тем это состояние гораздо губительнее для нервной системы, чем сам срыв, поэтому необходимо изыскать способы, и как можно быстрее прийти в норму.


Как успокоиться после нервного срыва



1. Дышите правильно. Многие люди недооценивают благотворное действие правильного дыхания. Но стоит только обратить взор на древние традиции китайской дыхательной гимнастики и можно понять всю силу кислорода, который насыщает легкие. Правильное дыхание после стресса должно быть размеренным и глубоким. Необходимо просто заставить себя вдыхать воздух глубоко, задерживая его на несколько секунд внутри, а затем размеренно выдыхать полностью. Лучше, если вы находитесь на свежем воздухе, в помещении желательно открыть окно или форточку.

2. Отвары трав с успокоительным эффектом. Ромашка, шалфей, пустырник обладают глубоким седативным действием. Если выпить немного отвара из этих лекарственных растений, можно сразу почувствовать успокоение.

3. Медицинские препараты. Очень часто успокоиться после нервного срыва помогают лекарственные настойки на растительной основе. Нередко данные препараты выпускаются и в таблетированной форме. Успокоительные средства начинают действовать спустя несколько минут.

Любой нервный срыв – это тяжелое испытание для организма. Стресс может провоцировать обострение каких-либо хронических заболеваний или приводит к сердечной недостаточности. Именно поэтому необходимо по возможности исключить влияние стресса на собственный организм. Следует чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической культурой – всё это укрепляет нервную систему, причем без всяких затрат.


загрузка...

Читайте также:



Нервный срыв симптомы. Как предотвратить нервный срыв Нервный срыв симптомы. Как предотвратить нервный срыв
Современная жизнь настолько быстра и разнообразна своими сюрпризами, что очень часто человек не выдерживает возложенную на него близкими или обстоятельствами нагрузку, что в конечном результате приводит к повышенной нервозности, истерикам, а то и нервному срыву.

Чем опасен нервный срыв? Чем опасен нервный срыв?
Нервное напряжение верный спутник человека, живущего в двадцать первом веке. Если не получать своеобразной разрядки, может произойти нервный срыв.

Успокоительные средства при нервных заболеваниях. Рекомендации психотерапев ... Успокоительные средства при нервных заболеваниях. Рекомендации психотерапев ...
Успокоительные средства при нервных заболеваниях лучше выбирать на растительной основе, соответственно рекомендациям лечащего врача. К этому блоку препаратов относятся те лекарства, которые воздействуют на активность центральной нервной системы.

Как успокоить себя в разных ситуациях Как успокоить себя в разных ситуациях
Жизнь несется стремительно. И не всегда организм может быстро пережить стрессовые ситуации. Тем более, если человек очень восприимчивый. Поэтому важно знать как успокоить себя в стрессовой и другой подобной ситуации.

Техника медитации Техника медитации
Существует просто огромное количество медитаций. Они разрабатывались на протяжении многих веков разными йогами. Есть простые и сложные техники, которые помогают успокоиться и открыть скрытые резервы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.