Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Психология: как справиться с тревогой

Психология: как справиться с тревогой
Вопрос о том, как справиться с тревогой на сегодняшний день волнует множество людей. Это обусловлено тем, что в современном мире нередки стрессы, которые ведут к возникновению депрессии и тревожных состояний. Именно поэтому целесообразно обратить внимание на методы борьбы с недугом, чтобы вернуть себе спокойствие и позитив.


Как справиться с тревогой. Самые эффективные способы



1. Примите неопределенность в жизни как нечто само собой разумеющееся.

В развитии тревоги и тревожности неспособность и нежелание терпеть неопределенность играет немаловажную роль. Хронические состояния данного типа опираются на возникающие сомнения в жизни и её непредсказуемость. Некоторым людям необходимо обрести 1005 уверенность в том, что будет завтра, чтобы быть счастливыми. Тревога в данном случае трактуется психологами как способ предсказать будущее, контролировать результат и избежать неприятных сюрпризов.

2. Отложите тревогу «на потом».

Для продуктивной рабочей деятельности и нормальной, позитивной повседневной жизни очень вредно, когда беспокойство и тревожность главенствуют в голове. Попытки перестать думать таким образом не работают, однако это не говорит о том, что вы не можете ничего предпринять для их контроля. Вам просто необходим несколько другой подход. Вместо того чтобы подавлять тревогу, её стоит отложить.

3. Проанализируйте негативные мысли.

Люди, страдающие перманентным тревожным состоянием, в основной своей массе полагают, что окружающий мир более опасен, чем в действительности. К примеру, человек склонен всегда преувеличивать вероятность плохого исхода, каждый раз продумывая наихудший сценарий развития событий. Эти взгляды, наполненные пессимизмом известны как когнитивные искажения. В данном случае необходимо «перепрограммировать образ мыслей».


загрузка...

Читайте также:



Невротические навязчивости. Невротические навязчивости.
Наряду с астеническим неврозом (неврастенией) существует и такая разновидность невротических расстройств, как невроз навязчивых состояний.

Как перестать думать о сексе? Как перестать думать о сексе?
У многих женщин часто бывают периоды, когда им все время хочется интимной близости, и они не знают как перестать думать о сексе. И такая ситуация может сложиться даже тогда, когда есть молодой человек или муж.

Как ребёнок познаёт окружающий мир Как ребёнок познаёт окружающий мир
Современные технологии открывают доступ к небывалым техническим процессам. В зависимости от ребенка, его восприятия, можно подобрать весьма интересную и развивающую игрушку.

Психология семейной жизни: как сохранить мир в семье. Психология семейной жизни: как сохранить мир в семье.
Семейные отношения и сама семья, как ячейка общества играют немаловажную роль в жизни основной массы людей.

Как перестать плакать по пустякам и по любому поводу? Как перестать плакать по пустякам и по любому поводу?
Многие женщины и девушки очень сентиментальные, чувствительные и ранимые. Их легко довести до слез, растрогать, обидеть. И чрезмерная плаксивость – это отнюдь не хорошее качество.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.