Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Не могу проснуться. Что делать?

Не могу проснуться. Что делать?
Кто-то страдает хронической бессонницей, а у других проблема совершенно противоположная и многие могут жаловаться друзьям и родным со словами: «Не могу проснуться». Очень многие люди с огромным трудом встают по утрам и идут на работу и учебу. Даже добравшись до места назначения, они готовы уснуть даже в сидячем положении. Причин для этого может быть множество и нужно определиться, что именно в каждом конкретном случае мешает человеку нормально проснуться по утрам и чувствовать себя бодрым. Самая главная и распространенная проблема тех, что по утрам трудно просыпается – это то, что они слишком поздно ложатся. Разумеется, в 7 утра будет сложно проснуться, если до 3 часов ночи просидеть в интернете или вернуться из клуба в 4-5 утра. Организм не высыпается и не отдыхает. Врачи уже давно доказали, что чем раньше вечером человек ложиться спать, тем полезнее для его организма. Желательно ложиться в 9-10 часов вечера, но такая возможность есть не у всех. В таком случае, если ночью не удается поспать полноценно, нужно, хотя бы один час уделять для сна.

Режим, когда человек целую неделю недосыпает и пытается отоспаться в выходные – очень вредный. Отсутствие сна – очень вредно для организма в целом. Он истощается, ухудшается иммунитет, мозговая деятельность, снижается работоспособность. Все время возникают стрессы и депрессии, которые негативно влияют на все сферы человеческой жизни и взаимоотношений его с коллегами, домашними, своей второй половинкой. Не нужно жаловаться, со словами: « Не могу проснуться». Нужно что-то предпринимать. Иногда сонливость может быть связана с переутомлением или какими-то проблемами со здоровьем. Нужно сходить к терапевту, проверить уровень сахара в крови и функцию щитовидной железы. Также желательно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, ну или, как минимум, делать получасовую зарядку по утрам.


загрузка...

Читайте также:



Анализ АТ-ТГ Анализ АТ-ТГ
Тиреоглобулин вырабатывается только в щитовидной железе и там же накапливается в виде коллоида. Иногда, попадая в кровь, может стать аутоантигеном, в ответ, которому организм вырабатывает антитела, что становится причиной воспаления щитовидной железы. Анализ на антитела к тиреоглобулину позволяет обнаружить такие заболевания гораздо раньше ее клинических проявлений, особенно эт...

Диагностика заболеваний щитовидной железы Диагностика заболеваний щитовидной железы
Щитовидная железа – это орган эндокринной системы, синтезирующий ряд гормонов, которые необходимы для регуляции обмена веществ и энергии в организме. Уменьшение ее активности или повышение уровня гормонов могут привести к серьезным заболеваниям.

Как уснуть быстро и крепко? Как уснуть быстро и крепко?

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Если ребенок перепутал день с ночью что делать Если ребенок перепутал день с ночью что делать
Иногда случается так, что ребенок просто меняет в своем режиме ночь и день. Это приносит некоторые неудобства родителям. Ведь ночью он бодрый и хочет гулять, а днем все время отдыхает. Поэтому хочется вернуть все снова и наслаждаться дневными прогулками с ребенком, а ночью наслаждаться отдыхом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.