Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Не могу проснуться. Что делать?

Не могу проснуться. Что делать?
Кто-то страдает хронической бессонницей, а у других проблема совершенно противоположная и многие могут жаловаться друзьям и родным со словами: «Не могу проснуться». Очень многие люди с огромным трудом встают по утрам и идут на работу и учебу. Даже добравшись до места назначения, они готовы уснуть даже в сидячем положении. Причин для этого может быть множество и нужно определиться, что именно в каждом конкретном случае мешает человеку нормально проснуться по утрам и чувствовать себя бодрым. Самая главная и распространенная проблема тех, что по утрам трудно просыпается – это то, что они слишком поздно ложатся. Разумеется, в 7 утра будет сложно проснуться, если до 3 часов ночи просидеть в интернете или вернуться из клуба в 4-5 утра. Организм не высыпается и не отдыхает. Врачи уже давно доказали, что чем раньше вечером человек ложиться спать, тем полезнее для его организма. Желательно ложиться в 9-10 часов вечера, но такая возможность есть не у всех. В таком случае, если ночью не удается поспать полноценно, нужно, хотя бы один час уделять для сна.

Режим, когда человек целую неделю недосыпает и пытается отоспаться в выходные – очень вредный. Отсутствие сна – очень вредно для организма в целом. Он истощается, ухудшается иммунитет, мозговая деятельность, снижается работоспособность. Все время возникают стрессы и депрессии, которые негативно влияют на все сферы человеческой жизни и взаимоотношений его с коллегами, домашними, своей второй половинкой. Не нужно жаловаться, со словами: « Не могу проснуться». Нужно что-то предпринимать. Иногда сонливость может быть связана с переутомлением или какими-то проблемами со здоровьем. Нужно сходить к терапевту, проверить уровень сахара в крови и функцию щитовидной железы. Также желательно регулярно бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, ну или, как минимум, делать получасовую зарядку по утрам.


загрузка...

Читайте также:



Как проснуться рано утром? Как проснуться рано утром?
Есть такое утверждение: чтобы хорошо высыпаться, надо не раньше ложиться, а позже вставать. К большому сожалению многих, особенно тех, кто считает себя «совами», получается это далеко не всегда.

Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать Полезные рекомендации: как заставить себя рано вставать
Некоторым людям крайне сложно проснуться в утренние часы, сохранив при этом хорошее настроение.

Почему набухают веки по утрам? Почему набухают веки по утрам?
Многие люди, подойдя с утра к зеркалу задаются вопросом о том, почему набухают веки по утрам. Отек век способен значительно испортить нежную красоту женского лица или сдержанность мужского.

Режим дня человека Режим дня человека
Режим дня человека имеет немаловажное значение, что незаслуженно забыто. После того, как мы выходим из детского возраста, режим перестает быть неотъемлемой частью жизни.

Как понять к чему снятся кошмары Как понять к чему снятся кошмары
Иногда ночью можно проснуться от кошмара, который пугает и не дает спокойно отдохнуть. Но к чему снятся кошмары и с чем это связано? Ведь многие пытаются расшифровать свои сновидения, давая им четкое значение. Все же не стоит торопиться и думать, что это предвестники чего-то плохого. Все несколько иначе, чем кажется.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.