Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Можно ли заниматься спортом во время беременности

Можно ли заниматься спортом во время беременности
Во время вынашивания ребенка активность физического плана, несомненно, очень полезна. Ведь благодаря занятиям спортом укрепится мускулатура, система дыхания, тренируется не только сердечно-сосудистая система, да и вообще будущая мама чувствует себя лучше в психоэмоциальной сфере. Потому на вопрос: «можно ли заниматься спортом во время беременности?» - ответ: «нужно»!

Но стоит помнить, что не все виды физической активности будут иметь пользу, потому специалисты составили список категорически запрещенных видов спорта в период вынашивания плода:

Итак, занимать нижеуказанными видами спорта запрещается будущим мамам во время беременности:

- дайвинг;

- альпинизм;

- катание на лыжах по воде, серфинг;

- единоборства;

- конный спорт;

- велосипедный спорт;

- футбол, хоккей, регби.

Конечно же, на вопрос, каким можно ли заниматься спортом во время беременности, обсуждая все виды в одной статье, ответить просто невозможно, потому помните, что любая травма может сказаться на развитии плода, потому нужно быть очень аккуратной.

Помните, что нагрузка должна быть правильной, никаких перенапряжений, так как нерациональное использование энергии и кислородное голодание скажется негативно на развитии ребенка.

Дозировка будет основана на особенностях протекания беременности, срока и исходного уровня тренированности.

Специалисты рекомендуют в период вынашивания плода заниматься аэробикой, калистениксом, релаксацией, йогой, аквааэробикой. Полезными будут и упражнения Кегеля. Такие занятия будут направлены на повышение тренированности нервной, дыхательной системы, а также мышц таза, которые обязательно будут работать в высокой напряженности при родах. Использовать нужно комбинацию всех вышеуказанных видов, чтобы определиться на самом подходящем для вашего тела и будущего малыша.


загрузка...

Читайте также:



Можно ли заниматься спортом во время беременности и каким Можно ли заниматься спортом во время беременности и каким
Очень часто из-за страха, беременные совершенно перестают быть активными. Они всегда задают вопросы можно ли заниматься спортом во время беременности и не опасно ли это для ребенка. Но все же стоит успокоить их и рассказать все особенности, связанные с этим.

После родов когда можно заниматься спортом После родов когда можно заниматься спортом
Женщины, которые только что родили ребенка, задаются вопросом, после родов, когда можно заниматься спортом.Дело в том, что современные мамы стараются выглядеть ничуть ни хуже звезд, которые уже через 2-3 месяца после родов выглядять потрясающе. Профессиональные тренера, могут ответить на их вопрос, после родов когда можно заниматься спортом и он будет однозначным. Все будет зав...

Как выработать привычку заниматься спортом Как выработать привычку заниматься спортом
Такую привычку очень сложно выработать. Потому что причин отказа от занятий спортом очень много: это и отсутствие времени, и кажущаяся тяжесть, и необходимая регулярность.

Виды фитнеса Виды фитнеса
С каждым днем мы начинаем все больше понимать, что ценнее здоровья ничего в мире нет. Потому разные методики в области спорта и практики стали все более востребованными.

Что нельзя беременным Что нельзя беременным
В вашей семье предстоит грандиозное событие, рождение ребенка. ? вы, чтобы себя и живущего внутри вас малыша, обезопасить начинаете всего остерегаться. Но это вовсе не значит, что в течение девяти месяцев вам предстоит вести замкнутый образ жизни и отказаться от привычных занятий.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.