Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


фруктово-овощная диета

фруктово-овощная диета
Эта диета хорошо подходит даже новичкам, так как длится недолго и включает питание комбинированное и контрастное. Если не хватает времени на приготовление сложных блюд этот способ именно для вас. Ведь каждый может позволить себе правильно питаться всего несколько дней (а там глядишь и в привычку войдет). Можно такой диеты придерживаться один неделю каждого месяца и результат вас приятно удивит.

Замечательный вариант любителей фруктов и овощей - фруктово овощная диета, при которой можно пить чай, свежие соки и воду.

Она рассчитана на неделю (7 дней) и помогает избавиться от 3-4 кг и напоминает скорую помощь для организма. Блиц диета, как еще называют фруктово-овощную диету проводит замечательную коррекцию фигуры, особенно если при ней одновременно делать зарядку и различные упражнения для бедер, живота, ягодиц.

Главное при этой диете организм не мучается от голода чувство сытости дарят фрукты.

Вам интересно узнать как лучше сделать предложение девушке? Этот способ действительно действенный и способен покорить сердце даже самой неприступной особы.

Вот примерная раскладка питания на день при соблюдении этого вида диеты:

Завтрак: свежие фрукты с йогуртом, стакан чая без сахара

Обед: макароны или рис (100 г), овощи, стакан сока

Полдник: один фрукт, один стакан сока

Ужин: овощи с растительным (оливковым) маслом, рыба (100 г)

Второй полдник (перед сном): стакан молока или кефира (обезжиренного)

Рассматриваемая нами фруктово овощная диета имеет некоторые особенности.

Обязательно на завтрак употребляют продукты низкокалорийные, но богатые витаминами: салат из капусты с укропом, картофелину, салат из помидоров со шпинатом, отварная соя.

Соки предпочтительны: томатный, свекольный, яблочный, апельсиновый.

Можно употреблять в пищу на завтрак булочку из муки грубого помола, кусочек ржаного хлеба.

Если привыкли ко второму завтраку, то в него включаются сырые овощи и фрукты: капуста, морковь, редька, виноград, сливы, апельсины, финики, сухофрукты и др. легкая пища.

Обед время полноценного насыщения организма. Можно употреблять немного растительного масла, испечь лепешки из кукурузной или овсяной муки, булочки с отрубями.

Первое блюдо это суп из овощей с зеленью. Он может включать в себя морковь., лук, картофель, фасоль, горох, спаржу, свеклу, салат, зелень, укроп, петрушку, сельдерей.

Второе блюдо может быть салатиком, например из свеклы с орехами, также можно приготовить любое рагу или запеканку.
Сладкое заменяет чай, сок, ягодное пюре и свежие фрукты.

В мире по результатам обследования фруктово овощная диета считается наиболее безопасной для организма, благодаря оптимальному насыщению его в достаточных количествах витаминами, минералами, клетчаткой. Хотя и ее не следует придерживаться только около трех недель.


загрузка...

Читайте также:



Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Фруктово-молочная диета. Фруктово-молочная диета.
Плюс этой диеты в том, что закупить фрукты можно в любом магазине или на рынке и самые разнообразные: можно свежие, можно сухофрукты, иногда можно взять замороженные или консервированные без сахара.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.