Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета 5 дней

Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Есть несколько вариантов этого экспресс-метода, мы представим два из них:
Первый подходит при подготовке к праздничному событию.
1 день
1 завтрак: яйцо отваренное, чай без добавления сахара (зеленый).
2 завтрак: стакан кефира
Обед: салат овощной (огурец, помидор, оливковое масло), стакан сока (апельсинового).
Полдник: 1 яблоко (кисло-сладкое).
Ужин: куриная отварная грудка, стакан кефира

2 день
1 завтрак: фрукт (грейпфрут, апельсин), чай без добавления сахара (зеленый).
2 завтрак: йогурт 1 баночка.
Обед: салат (отварные креветки, руккола), фрукт (груша).
Полдник: мандарины 2 шт.
Ужин: салат (отварная цветная капуста, растительное масло, лимонный сок)

3 день
1 завтрак: творог (обезжиренный и с добавлением чайной ложки меда), чай или кофе без добавления сахара и сливок.
2 завтрак: кефир 1 стакан.
Обед: каша (рис отварной и соевый соус), фрукт (киви 2 шт.).
Полдник: молоко (обезжиренное, 1 стакан).
Ужин: рыба белая (тушеная, или отварная), кефир (обезжиренный, 1 стакан).

4 день
1 завтрак: каша (мюсли с йогуртом), фрукт (половинка груши), чай или кофе без добавления сахара.
2 завтрак: кефир 1 стакан.
Обед: яйцо отваренное (2 шт.), салат (свежая зелень с маслом).
Полдник: сухарики (2 шт.), апельсиновый сок (полстакана).
Ужин: салат (свежие овощи с растительным маслом), ломтик хлеба отрубного с ветчиной.

5 день
1 завтрак: йогурт 1 баночка, яйцо (сваренное в мешочек), чай.
2 завтрак: фрукты или ягоды (с добавлением 2 ч.л. сметаны)
Обед: каша (рисовая с соевым соусом, кетчупом), салат (свекла, отваренная с оливковым маслом), сок (томатный).
Полдник: чернослив (100 г)
Ужин: творог (обезжиренный), сыр, йогурт 1 баночка, кефир 1 стакан.
Следует отметить, что воду можно пить без ограничений чистую и негазированную.

А когда прошли праздничные дни и у вас появились лишние килограммы, диета 5 дней будет приводить вас в прежнюю форму постепенно и без нагрузки на организм. Дольше держать ее не рекомендуется.

Рацион второго варианта диеты на 5 дней это сбалансированное меню на 1200 кк.
?так, дневная раскладка:
1 завтрак: каша мюсли (пророщенные зерна 1 ст.л., 100 г йогурта, чашка измельченных ягод или фруктов - кроме фиников, бананов и винограда).
2 завтрак: коктейль фруктовый (100 мл сока и 100 мл йогурта).
Обед: рагу овощное (отварить капусту, овощи и добавить 1 ст.л. масла оливкового и 1 ст.л. сока лимонного). Можно брать в рагу цветную капусту. Брокколи, сладкий перец, лук, горошек, морковку, фасоль, сельдерей, петрушку.
Полдник: бутерброд (кусочек хлеба зернового или с отрубями и 100 г отварной куриной грудки).
Ужин: плов фруктовый (50 г риса, 1 тертое яблоко и 100 г ягод или фруктов).
Результат такого питания диета 5 дней - минус 5 кг!!!

Диета сделает вас стройной и более привлекательной, а косметика guam добавит вам шарма!


загрузка...

Читайте также:



Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Праздничные салаты из фруктов с йогуртом Праздничные салаты из фруктов с йогуртом
Салаты из фруктов с йогуртом украсят праздничный стол и станут прекрасным и легким десертом.

Диета для кожи и волос Диета для кожи и волос
Всем известно, что кожа и волосы считаются одними из главных показателей здоровья. Когда человек здоров, то его волосы блестящие и кожа чистая. Если же существует какие то проблемы со здоровьем, то первым делом нужно позаботиться о питании.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.