Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета 5 дней

Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Есть несколько вариантов этого экспресс-метода, мы представим два из них:
Первый подходит при подготовке к праздничному событию.
1 день
1 завтрак: яйцо отваренное, чай без добавления сахара (зеленый).
2 завтрак: стакан кефира
Обед: салат овощной (огурец, помидор, оливковое масло), стакан сока (апельсинового).
Полдник: 1 яблоко (кисло-сладкое).
Ужин: куриная отварная грудка, стакан кефира

2 день
1 завтрак: фрукт (грейпфрут, апельсин), чай без добавления сахара (зеленый).
2 завтрак: йогурт 1 баночка.
Обед: салат (отварные креветки, руккола), фрукт (груша).
Полдник: мандарины 2 шт.
Ужин: салат (отварная цветная капуста, растительное масло, лимонный сок)

3 день
1 завтрак: творог (обезжиренный и с добавлением чайной ложки меда), чай или кофе без добавления сахара и сливок.
2 завтрак: кефир 1 стакан.
Обед: каша (рис отварной и соевый соус), фрукт (киви 2 шт.).
Полдник: молоко (обезжиренное, 1 стакан).
Ужин: рыба белая (тушеная, или отварная), кефир (обезжиренный, 1 стакан).

4 день
1 завтрак: каша (мюсли с йогуртом), фрукт (половинка груши), чай или кофе без добавления сахара.
2 завтрак: кефир 1 стакан.
Обед: яйцо отваренное (2 шт.), салат (свежая зелень с маслом).
Полдник: сухарики (2 шт.), апельсиновый сок (полстакана).
Ужин: салат (свежие овощи с растительным маслом), ломтик хлеба отрубного с ветчиной.

5 день
1 завтрак: йогурт 1 баночка, яйцо (сваренное в мешочек), чай.
2 завтрак: фрукты или ягоды (с добавлением 2 ч.л. сметаны)
Обед: каша (рисовая с соевым соусом, кетчупом), салат (свекла, отваренная с оливковым маслом), сок (томатный).
Полдник: чернослив (100 г)
Ужин: творог (обезжиренный), сыр, йогурт 1 баночка, кефир 1 стакан.
Следует отметить, что воду можно пить без ограничений чистую и негазированную.

А когда прошли праздничные дни и у вас появились лишние килограммы, диета 5 дней будет приводить вас в прежнюю форму постепенно и без нагрузки на организм. Дольше держать ее не рекомендуется.

Рацион второго варианта диеты на 5 дней это сбалансированное меню на 1200 кк.
?так, дневная раскладка:
1 завтрак: каша мюсли (пророщенные зерна 1 ст.л., 100 г йогурта, чашка измельченных ягод или фруктов - кроме фиников, бананов и винограда).
2 завтрак: коктейль фруктовый (100 мл сока и 100 мл йогурта).
Обед: рагу овощное (отварить капусту, овощи и добавить 1 ст.л. масла оливкового и 1 ст.л. сока лимонного). Можно брать в рагу цветную капусту. Брокколи, сладкий перец, лук, горошек, морковку, фасоль, сельдерей, петрушку.
Полдник: бутерброд (кусочек хлеба зернового или с отрубями и 100 г отварной куриной грудки).
Ужин: плов фруктовый (50 г риса, 1 тертое яблоко и 100 г ягод или фруктов).
Результат такого питания диета 5 дней - минус 5 кг!!!

Диета сделает вас стройной и более привлекательной, а косметика guam добавит вам шарма!


загрузка...

Читайте также:



Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Диета на активированном угле Диета на активированном угле
В борьбе с лишним весом, как на войне, все методы хороши. С каждым годом появляются новые способы похудения и виды диет. Многие девушки выбирают вовсе не проверенные методики, а необычные варианты.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.