Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Фруктово-молочная диета.

Фруктово-молочная диета.
О пользе фруктов известно всем. С их помощью мы насыщаем наш организм микроэлементами, антиоксидантами, витаминами и клетчаткой.

Плюс этой диеты в том, что закупить фрукты можно в любом магазине или на рынке и самые разнообразные: можно свежие, можно сухофрукты, иногда можно взять замороженные или консервированные без сахара.

Молочные продукты также неотъемлемый элемент рациона в питании здорового человека.

?менно поэтому фруктово молочная диета легко переносится, низкокалорийная и прекрасно сбалансированная. Подходит она замечательно тем, кто ведет активный образ жизни. ? тем, у кого нет времени на приготовление сложных диетических блюд.

Есть два подвида этой диеты

1. длинная - три недели, с перерывом в выходные дни, когда едят все кроме жирного и сладкого.

2. короткая - 7 дней

Очень просто фруктово молочная диета помогает избавиться от лишних 3-6 кг веса.

Если человек прекрасно переносит молоко. То можно взять такой вариант диеты. При котором в течение дня нужно есть фрукты в неограниченном количестве, а между этим пить молоко, воду чистую и без газов. В первый день нужно выпить до полулитра молока. А затем увеличить эту норму до 2-3 л Молоко берется свежее, желательно непастерилизованное, домашнее, некипяченое и пьют его маленькими глоточками цедить.

Если молоко в свежем виде не переносится можно перейти на вариант кисломолочный вместо молока употреблять йогурт, кефир, творог.

Примерный состав диеты на день:

* чай, кофе без сахара на завтрак

* 200 г творога, с жирностью до 5% - через 2-3 часа

* до 200 г фруктов (разных) через 2-3 часа

* до 400 г кефира (не больше 3.2 %), йогурта или другого натурального кисломолочного продукта через 2-3 часа

* до 200 г фруктов (разных) через 2-3 часа

Все время можно пить минеральную воду без газов, иногда чай или кофе.

Достаточно строгая фруктово молочная диета рациональна и очень хорошо переносится. Она хорошо переносится организмом и позволяет не чувствовать голода за счет сочетания белков, углеводов и фруктовой клетчатки, однако со своим врачом перед ее началом стоит проконсультироваться.

Правила соблюдения диеты просты, но требуют неукоснительного соблюдения:

* если хочется скушать что-либо высококалорийное переключаемся на фруктовый десерт

* чтобы голод не подступил к организму перекусываем весь день фруктами (прекрасный вариант ваза с фруктами на самом видном месте!)

* отказ от бутербродов, замена их фруктами, переход к новой привычке

Streetstore.ru интернет магазин уличной одежды и обуви, для мужчин и женщин. Женские юбки с воланами - одеться модно и удобно, проще простого.


загрузка...

Читайте также:



Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Домашний йогурт. Как приготовить йогурт дома: рецепты йогурта Домашний йогурт. Как приготовить йогурт дома: рецепты йогурта
Приготовленный самостоятельно йогурт всегда будет полезнее и вкуснее магазинного аналога. Ведь кроме натуральности, он будет сделан под личный вкус каждого и с разными наполнителями или совершенно без них. И хоть многие считают, что это длительная и кропотливая работа, но как приготовить домашний йогурт ищут все больше людей.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.