Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения
Для быстрого снижения лишнего веса хорошо подойдет белковая диета. Она является очень эффективной, белковая диета таблица построена на питании мясом и рыбой. Суть этого метода в том, что при белковой диете делается ограничение притока углеводов в вашем организме, при котором он начинает испытывать так называемый голод, хоть вы и покормили его. Вследствие этих действий, организм будет стараться найти себе накопившиеся ранее углеводы, которыми он и будет питаться некоторое время. И вот с этого момента и начнется цепная реакция. После того, как организм примется за углеводы, сразу же начнется интенсивный вывод воды из организма, потом подходит очередь забора белка из мышечной массы, а потом и само расщепление жиров.

К плюсам данного метода похудения можно отнести довольно быструю потерю лишнего веса и при этом не мучить себя голодом, так как насыщенная белками пища обеспечит вас необходимым количеством энергии. Питание при такой диете разнообразное и почти полноценное, так как довольно большое количество продуктов имеет белок. Единственное, от чего вам действительно придется отказаться, это от разного рода десертов, но все же это лучше, чем питаться одной овсяной кашей и кефиром. Еще одним плюсом белковой диеты будет то, что вы не будете прибавлять в весе на протяжении большого периода времени, придерживаясь умеренного и сбалансированного питания.

К минусам такой диеты можно отнести то, что теперь ваше тело не будет иметь материала для строения лишней массы, но он также будет лишен и жизненно важных витаминов и некоторых микроэлементов.В ыс кажете что это не проблема, так как запас витаминов можно пополнить и в виде приема таблеток, но не все так просто. При данной диете, в организме не будет жирных кислот, которые и способствуют расщеплению и усваиванию витаминов. Еще одним недостатком будет и большая нагрузка почек, так как будет большая потеря воды, поэтому, при белковой диете, старайтесь потреблять побольше воды. Не стоит садится на данный вид диеты и пожилым людям, так как белок способствует сворачиванию крови, вследствие чего повышается вероятность возникновения тромбов в сосудах. Но не все так страшно, главное придерживаться четких норм и рекомендаций. Такая диета не должна применяться больше чем раз в год и длиться не больше двух недель.

При белковой диете нужно пользоваться таблицей с коэффициентами усваиваемости белков с учетом аминокислот и полнотой их переваривания.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Какое спортивное питание выбрать? Какое спортивное питание выбрать?
Вопреки распространенному мнению, не каждый может довести свое тело до идеала только с помощью физических занятий. Худощавым от природы будет довольно сложно набрать вес, а в некоторых случаях даже совершенно безрезультатно; а полным даже при интенсивных физических нагрузках бывает тяжело сбросить лишние килограммы.

Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются? Углеводы полезные и вредные - чем они отличаются?
Всем известно, что в наш организм каждый день с едой попадает большое количество различных микроэлементов. Не последнее место среди них занимают углеводы.

Вред диет Вред диет
Любая диета, которая выбрана без рекомендации специальных врачей, способна нанести вред здоровью. Вред состоит в том, что при использовании диеты меняется режим питания, рацион, баланс клетчатки, белков, углеводов, а также жидкости.

Основные правила полноценного питания Основные правила полноценного питания
Полноценное питание всегда помогает сохранить здоровье, долголетие, нормально развиваться и обладать хорошей фигурой. Именно от него зависит наличие в организме всех необходимых веществ и витаминов. На di-so.ru можно подробно узнать про многие аспекты полноценного питания.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.