Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Что мешает женщине похудеть

Что мешает женщине похудеть
Почему же мне не удается похудеть? - этот вопрос задают себе многие представительницы слабого пола. ?так, вы постоянно увеличиваете физические нагрузки, сели на жесточайшую диету и исключили из рациона все свои любимые блюда? Вам кажется, что вы приняли все меры для обретения изящных форм, однако вес остается на месте либо уходит слишком медленно? Как же устранить проблему избыточного веса? Какие же ошибки совершают многие женщины?

 Первая ошибка.

Не кушать после восемнадцати часов - этот совет должны помнить все худеющие. Ведь вечером и ночью в организме замедляются обменные пищеварительные процессы. Данное правило является очень эффективным.

 Вторая ошибка.

Кушать несколько раз, но небольшими порциями - эта рекомендация основывается на том, что пищеварительной системе так легче будет работать. Если вы едите пару раз в день, желательно изменить режим питания, употребляя пищу в несколько этапов. Помните, что интервалы между ними должны быть по крайней мере 2 часа.

 Третья ошибка.

Многие из нас сочетают приемы пищи с чтением, разговорами, просмотром фильмов и работой за компьютером. В результате этого рассредоточенное внимание позволяет скушать больше, чем действительно необходимо и отвлекает организм от процессов пищеварения.

 Четвертая ошибка.

Ешьте медленно. Во время еды спешить ни к чему. Хорошо пережевывайте каждый кусок и наслаждайтесь вкусовыми достоинствами пищи.

 Пятая ошибка.

 Вы включили в рацион мюсли, сухофрукты, зерна и орехи. Естественно, эти продукты необходимы для вас, однако употреблять их с избытком тоже не следует. Учитывайте, что они содержат определенную энергетическую ценность и высокую калорийность.

Шестая ошибка.

Покупные соки нужно употреблять в умеренном количестве. По-настоящему полезными продуктами являются только свежевыжатые соки.

Седьмая ошибка.

 Вам необходимо пить чистую воду. При этом соки, кофе и чай не в счет. Так что обязательно употребляйте минеральную негазированную воду.

 Восьмая ошибка

Препятствовать похудению может процесс приготовления блюд для домочадцев и малыш. Вы наверняка постоянно дегустируете и пробуете пищу, а детки почти каждый раз недоедают ее. Вы случайно не доедаете за ними?

 Девятая ошибка.

  Ускорению обменных процессов прекрасно способствуют: свежий воздух, переживания, яркие эмоции, интенсивные занятия спортом, ванны для похудения, контрастный душ и сауна. ?з продуктов обменные процессы ускоряют: печень, морепродукты, бобовые, лимон, зеленые овощи.

 Десятая ошибка.

Если вы будете мало спать, в вашей крови будет увеличиваться количество сахара. Для вашего здоровья просто необходим крепкий, здоровый, регулярный сон.

 Одиннадцатая ошибка.

Ваш вес остается таким же, однако в мышечной массе происходят перемены. Этому могут способствовать интенсивные тренировки. Так что контролируйте вес и на весах, и визуально.

Двенадцатая ошибка.

Помимо искусственных физических нагрузок для похудения также необходима естественная активность. По возможности ходите пешком и откажитесь от лифта.


загрузка...

Читайте также:



Похудеть к пляжному сезону Похудеть к пляжному сезону
Ну кто же из нас не любит отдых на пляже? Еще задолго до пляжного сезона мы начинаем представлять: подтянутое свое красивое загорелое тело, в ярком оригинальном купальнике и летящем парео. И потом вдруг понимаем, что тело несколько далеко от совершенства и, естественно,

Липовая ванна для похудения Липовая ванна для похудения
Каждый день численность людей, желающих избавиться от лишних килограммов, неуклонно растёт. Однако, к глубокому сожалению, наличие веса (избыточного) уже не связано непосредственно с возрастными рамками. Большинство людей страдает наличием ожирения в юношеском периоде, а также в раннем детстве.

Липовая ванна для похудения Удаление жира на LPG аппарате и с помощью лифтинга
Методика эндермология LPG разработана с целью уменьшения избыточного веса и без хирургического вмешательства лечения целлюлита. Лечение проводится современным аппаратом Cellu M6 Keymodule. Эндермология LPG - это единственная технология

Клубничная диета Клубничная диета
Существуют различные диеты для похудения, которые в кратчайшие сроки способны избавить вас от нескольких лишних килограммов. Одной из наиболее вкусных и полезных методик для похудения можно считать клубничную диету.

Как ухаживать за грудью? Как ухаживать за грудью?
Гармония в теле — вот залог успеха красивой фигуры. Долой пресловутые параметры 90*60*90, ведь каждая женщина уникальна и прекрасна. Но многие из них переживают из-за своей груди. Причиной тому — небольшая асимметрия. Это не должно становиться трагедией.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Люда |
  • Сообщений: 0 |
  • 19 апреля, 15:04
  • #
Женщине мешае похудеть жалость к себе. Устала, понервничала, обиделась - заела обиду и отложила похудение на потом.