Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Что мешает женщине похудеть

Что мешает женщине похудеть
Почему же мне не удается похудеть? - этот вопрос задают себе многие представительницы слабого пола. ?так, вы постоянно увеличиваете физические нагрузки, сели на жесточайшую диету и исключили из рациона все свои любимые блюда? Вам кажется, что вы приняли все меры для обретения изящных форм, однако вес остается на месте либо уходит слишком медленно? Как же устранить проблему избыточного веса? Какие же ошибки совершают многие женщины?

 Первая ошибка.

Не кушать после восемнадцати часов - этот совет должны помнить все худеющие. Ведь вечером и ночью в организме замедляются обменные пищеварительные процессы. Данное правило является очень эффективным.

 Вторая ошибка.

Кушать несколько раз, но небольшими порциями - эта рекомендация основывается на том, что пищеварительной системе так легче будет работать. Если вы едите пару раз в день, желательно изменить режим питания, употребляя пищу в несколько этапов. Помните, что интервалы между ними должны быть по крайней мере 2 часа.

 Третья ошибка.

Многие из нас сочетают приемы пищи с чтением, разговорами, просмотром фильмов и работой за компьютером. В результате этого рассредоточенное внимание позволяет скушать больше, чем действительно необходимо и отвлекает организм от процессов пищеварения.

 Четвертая ошибка.

Ешьте медленно. Во время еды спешить ни к чему. Хорошо пережевывайте каждый кусок и наслаждайтесь вкусовыми достоинствами пищи.

 Пятая ошибка.

 Вы включили в рацион мюсли, сухофрукты, зерна и орехи. Естественно, эти продукты необходимы для вас, однако употреблять их с избытком тоже не следует. Учитывайте, что они содержат определенную энергетическую ценность и высокую калорийность.

Шестая ошибка.

Покупные соки нужно употреблять в умеренном количестве. По-настоящему полезными продуктами являются только свежевыжатые соки.

Седьмая ошибка.

 Вам необходимо пить чистую воду. При этом соки, кофе и чай не в счет. Так что обязательно употребляйте минеральную негазированную воду.

 Восьмая ошибка

Препятствовать похудению может процесс приготовления блюд для домочадцев и малыш. Вы наверняка постоянно дегустируете и пробуете пищу, а детки почти каждый раз недоедают ее. Вы случайно не доедаете за ними?

 Девятая ошибка.

  Ускорению обменных процессов прекрасно способствуют: свежий воздух, переживания, яркие эмоции, интенсивные занятия спортом, ванны для похудения, контрастный душ и сауна. ?з продуктов обменные процессы ускоряют: печень, морепродукты, бобовые, лимон, зеленые овощи.

 Десятая ошибка.

Если вы будете мало спать, в вашей крови будет увеличиваться количество сахара. Для вашего здоровья просто необходим крепкий, здоровый, регулярный сон.

 Одиннадцатая ошибка.

Ваш вес остается таким же, однако в мышечной массе происходят перемены. Этому могут способствовать интенсивные тренировки. Так что контролируйте вес и на весах, и визуально.

Двенадцатая ошибка.

Помимо искусственных физических нагрузок для похудения также необходима естественная активность. По возможности ходите пешком и откажитесь от лифта.


загрузка...

Читайте также:



Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Как похудеть с помощью кофе Как похудеть с помощью кофе
Многие любительницы кофе задают вопрос, можно ли похудеть, употребляя этот напиток. Ученые доказали, что в кофеине есть такие вещества, которые расщепляют жиры.

На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов
Борьба с излишним весом беспокоит очень многих женщин в нашей стране. Трудно найти такую, которая была бы удовлетворена своим весом.

Польза лимона для похудения Польза лимона для похудения
Лимон как средство для похудения действительно работает эффективно, вот только использовать его в этих целях нужно очень аккуратно. Желаемого результата в похудении и максимальной пользы от лимона можно добиться в том случае, если будете сочетать физические нагрузки, с правильным питанием, для этого нужно как минимум вести активный образ жизни и не злоупотреблять всякими вкус...

Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Гости
  • Автор: Люда |
  • Сообщений: 0 |
  • 19 апреля, 15:04
  • #
Женщине мешае похудеть жалость к себе. Устала, понервничала, обиделась - заела обиду и отложила похудение на потом.