Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Как правильно худеть. Простые рекомендации

Как правильно худеть. Простые рекомендации

Так приятно чувствовать себя стройной газелью или легкой стрекозой, которая порхает с ветки на ветку ?ногда стоит всего лишь раз пропустить прием пищи и после того как притупляется чувство голода возникает именно такое ощущения порхания. ?ли же после пары дней на строгой диете А через месяц уже почему-то болит желудок, появляется гастрит и врач пугает страшным словом язва. К сожалению, слишком часто, увлекаясь улучшением внешнего вида, женщины забывают о своем здоровье. Нужно запомнить, что худой ещё не значит здоровый. У каждого есть своя норма веса, своя зона комфорта, главное, что бы вес человека не был опасен для его здоровья, как и сам процесс его потери. Что бы диета принесла только пользу и никакого вреда, необходимо соблюдать простые рекомендации, которые указывают на то, как худеть правильно.

Условие первое: энергозатраты должны превышать энергию, поступающую с пищей. Для этого нужно ограничить не количество еды, а количество калорий.

Условие второе: выбрав диету, перед тем как приступить к ней, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом или диетологом.

Условие третье: доверяем только своему врачу и своему самочувствию. К опыту подруг и знакомых прислушиваться можно, но слепо следовать их советам нельзя, ни в коем случае.

Условие четвертое: ставим перед собой реальные цели и сроки. Для сохранения душевного равновесия и хорошего здоровья необходимо чётко понимать, что терять по 10 кг в неделю это нездраво и свидетельствует о болезненности худеющего, а не о его здоровье. Процесс похудания это

длительный процесс не только внешнего, но и внутреннего изменения, ведь человек меняет свои вкусовые привычки, свой график активности, свои взгляды на мир в целом.

Условие пятое: физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни. Речь идёт совсем не об изнурительных беговых дорожках или шейпинге, что может быть очень сложным для неподготовленного новичка. Начинать можно и с простых прогулок на свежем воздухе, увеличивая их длительность. Также существуют спокойные виды занятий, например, йога или плаванье. Физическая активность не только обеспечивает хорошую форму тела, но и ускоряет обменные процессы в организме.

Условие шестое: количество приемов пищи увеличьте, а объем порции сократите.

? помните, что в случае необходимости избавления от пары лишних килограмм, вместо вопроса Как похудеть быстро? должен звучать вопрос Как худеть правильно?.

Один из лучших интернет-магазинов "Покупки в интернете.ру". Оставьте свой комментарий на euromoda.kz - отзывы о магазине, Ваше мнение нам очень важно.


загрузка...

Читайте также:



Как достичь душевного равновесия Как достичь душевного равновесия
Спокойствие и душевное равновесие можно потерять достаточно легко. Это обусловлено наличием постоянных стрессов в нашей жизни, депрессивных состояний, возможных неудач в карьере или личной жизни.

Диеты для быстрого снижения веса Диеты для быстрого снижения веса
Большинство женщин задают себе один и тот же вопрос – «Существует ли такая диета, которая поможет быстро сбросить лишний вес?». Насколько правдивы рекламы всевозможных пищевых добавок для похудения?

Атрофический гастрит Атрофический гастрит
Атрофический гастрит (гастрит типа А) – хроническое заболевание слизистой оболочки желудка, характеризующееся развитием атрофии клеток, дистрофическими процессами и снижением их функций, а также снижением числа клеток слизистой оболочки.

Ключи к обретению стройности после рождения ребенка Ключи к обретению стройности после рождения ребенка
Каждой новоиспеченной мамочке хочется вернуть себе подтянутость и легкость в кратчайшие сроки, тем более что при взгляде на кинодив, также ставших мамами, это не кажется невероятным – те буквально на глазах обретают былые формы!Действительно, в этом нет ничего невозможного, главное – последовательно придерживаться продуманной программы возвращения к стройности, и в этом Вам пом...

Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья Как похудеть на 18 кг без вреда для здоровья
Каждая дама мечтает похудеть независимо от того, нормальный у нее вес или же избыточный. Такова природа всех женщин. Красивая стройная фигура для женщин залог успеха во всем, и в карьере, и в личной жизни.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.