Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Яблочная диета

Яблочная диета
Мы поможем вам подобрать сумки опт. Вы выберите себе сумку независимо от вашего возраста и массы тела. Мы продаем сумки только из натуральной кожи, с которыми вы будите ходить и радоваться.

Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты. Яблоко является источником огромного количества витаминов и минеральных веществ. В нем содержатся вещества, которые легко усваиваются человеческим организмом, а также понижают риск возникновения и развития атеросклероза. В яблоках и их соке имеются вещества (фитонутрицевтики), снижающие уровень холестерина в крови. Сок яблок способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и является очень полезным напитком, для людей занимающихся умственной деятельностью. Считается, что, если съедать одно-два яблока антоновка перед завтраком, то есть большая вероятность сократить риск несвоевременной смерти от заболеваний сердечной мышцы.

?так, один из вариантов яблочной диеты на 7 дней.

В понедельник:

На завтрак скушать ржаную булочку с йогуртом и немного сыра.

В промежуток до обеда съесть салат из квашеной капусты с яблоком, заправленный диетическим маслом (оливковым).

На обед овощной суп и куриную грудку отварную.

На полдник, яблочная запеканка (из двух яблок).

Вместо ужина выпить стакан кефира.

Вторник:

Завтракать овсянкой на воде с кусочком сливочного масла.

Перекусить йогуртом и бананом.

В обед куриный суп с мясом, салат из помидор, яблоки.

На полдник, яблочная запеканка (из двух яблок).

На ужин выпить фиточай с сушкой или сухариком.

Среда:

На завтрак каша рисовая, яблоко, чай.

До обеда пару яблок.

На обед запеченная рыба, легкий овощной салатик.

На полдник, яблочная запеканка (из двух яблок).

Поужинать запеченной тыквой, выпить стакан яблочного сока.

Четверг:

На завтрак творог и чай с сушкой.

Перекусить орехами, сухофруктами.

В обед щи с квашеной капустой, отварное мясо, стакан сока.

На полдник также яблочная запеканка, а на ужин кефир.

В пятницу:

Завтрак два вареных яйца и чай.

Перекус курага 5 штук, компот без сахара с яблоками.

Обед овощная запеканка и паста с соусом из овощей.

Полдник запеканка из яблок

Ужин кефир (1 стакан).

Суббота:

На завтрак съесть гречневую кашу с молоком и йогурт.

Перекусить бананом.

На обед отварить рис, добавить соевый соус; съесть 2 свежих огурца.

На полдник запеканка из яблок.

На ужин салат со свеклой и с оливковым маслом, кусочек вареной рыбы.

Воскресенье:

Завтрак: Салат с морковью, яблок, мюсли, заправленный йогуртом или молоком.

Перекусить овощным или фруктовым салатом.

На обед суп пюре без картошки, выпить стакан морковно яблочного сока.

Полдник запеканка из яблок.

На ужин стакан кефира.


загрузка...

Читайте также:



Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах Макароны помогут похудеть! Диета на макаронах
Как известно, макароны считаются мучным изделием и поэтому не могут быть компонентом, способствующим избавлению от лишнего веса.

Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю Кремлевская диета рецепты и меню на неделю
Среди множества диет самой удивительной и необычной считается именно кремлевская диета. Она стала очень популярной из-за своей эффективности и основана без голодания и строгого ограничения, как большинство диет.

фруктово-овощная диета фруктово-овощная диета
Эта диета хорошо подходит даже новичкам, так как длится недолго и включает питание комбинированное и контрастное. Если не хватает времени на приготовление сложных блюд этот способ именно для вас.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.