Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов

На сколько можно похудеть, если не есть после восемнадцати часов
Борьба с излишним весом беспокоит очень многих женщин в нашей стране. Трудно найти такую, которая была бы удовлетворена своим весом. Арсенал женщин в борьбе с лишним весом просто огромен: различные диеты, чай и БАДы, для похудения, тренировки в фитнес-центрах и даже прибегают к помощи пластических хирургов.

Для того чтобы выбрать тот или иной способ для похудения нужно быть уверенными, что организм здоров. Что излишний вес не вызван гормональным нарушением в организме, что пищеварительная система в порядке (нет гастритов, язвы и прочих заболеваний для которых некоторые диеты просто страшны) и прочие медицинские показатели.

Один из способов похудеть, не подвергая организм сильному стрессу – это прекратить прием еды после восемнадцати часов. Но и здесь нужно учитывать ряд моментов.

Пища переваривается в желудке в течение шести часов после еды, соответственно, ужин должен быть минимум за три часа до сна.

Ошибочное мнение, что после восемнадцати часов можно перекусить фруктами. Фрукты богаты фруктозой, а по калорийности, фруктоза стоит на одном месте с сахаром. Лучше употреблять фрукты до обеда и после, а вместо фруктов вечером съесть салат из свежих овощей с низкокалорийным творогом.
Не нужно начинать эксперимент с питанием резко, для организма это большой стресс, тем более, если ранее ужин был плотным и по времени был гораздо позже. Лучше каждый день ужинать на 20 минут раньше обычного времени, постепенно подведя время к 18 часам.

На сколько можно похудеть, если не есть после 6? Этот вопрос интересует многих женщин, которые хотят испытать на себе этот метод. В данном случае, все сугубо индивидуально и зависит от многих условий, в частности, от исходного веса, от того, на сколько активный образ жизни. Минимум, на который можно рассчитывать – это от одного до трех килограммов в неделю. Главное, сделать прием пищи до 18 часов правилом и следовать ему неукоснительно, потому что если сбросить определенный вес, перестав есть после восемнадцати часов, а через время снова начать плотно ужинать, вес вернется на свои позиции, и возможно что даже с прибавкой.

Выбирая для себя тот или иной метод похудения нужно учитывать все возможные плюсы и минусы различных методик, а также особенности своего организма и своего образа жизни. Ведь если не передать, постараться оградить себя от стрессов, питаться полезной пищей то это значительно уменьшит вероятность излишнего веса.


загрузка...

Читайте также:



Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом Как сохранить фигуру зимой с безлимитным тарифом
Итак, лето закончилось, а за окном последние теплые деньки. Еще некоторое время можно будет устраивать утренние пробежки, вечерние прогулки, вылазки на природу с активными играми и так далее.

Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться? Фитнес тренировки для похудения – как при этом питаться?
Для того, чтобы похудеть быстро и эффективно, одного фитнеса недостаточно. Любая тренировка должна сочетаться с хорошо продуманной и сбалансированной спортивной диетой. При этом огромное значение имеют не только компоненты рациона, но и оптимальный график приема пищи.

Польза лимона для похудения Польза лимона для похудения
Лимон как средство для похудения действительно работает эффективно, вот только использовать его в этих целях нужно очень аккуратно. Желаемого результата в похудении и максимальной пользы от лимона можно добиться в том случае, если будете сочетать физические нагрузки, с правильным питанием, для этого нужно как минимум вести активный образ жизни и не злоупотреблять всякими вкус...

Лучшие диеты для похудения Лучшие диеты для похудения
Какие диеты для похудения считать лучшими? Те, которые позволяют сбросить максимальное количество килограммов за короткий срок? А, может, системы питания, которые не только позволяют избавиться от жировых накоплений, но и способствуют очищению организма? Одни считают лучшими диеты, на которых можно продолжать питаться вкусно и разнообразно. Для других очень важно, чтобы в рацио...

Яблочная диета Яблочная диета
Яблоки считаются одними из самых низкокалорийных продуктов, из этого следует, что эти фрукты станут хорошим компонентом полезной диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.