Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Калорийные невредные продукты

Калорийные невредные продукты
Для тех, кто страдает от избыточного веса или просто увлекается здоровым питанием очень важно придерживать в норме суточное количество употребленных в пищу калорий. Калории – это единицы энергии, которые выделяются при расщеплении пищи. Из одного грамма употребленных жиров наш организм получает 9 калорий, а из грамма белков и углеводов – по 4 калории. Эти единицы энергии необходимы нам для нормального функционирования всех органов и систем и не должны превышать суточную норму.

На каждом продукте, купленном нами в магазине, обязательно указывается его энергетическая ценность с расчетом на его вес. Существуют низкокалорийные и высококалорийные продукты. Считается, что все высококалорийные продукты вредны человеческому организму, часто приводят к ожирению и болезням желудочно-кишечного тракта. Но, среди всех высококалорийных продуктов существуют калорийные не вредные продукты, без которых могут возникнуть серьезные заболевания. Например, сыр. В его составе есть много необходимого для организма кальция, а также линолевая кислота, которая сокращает риск возникновения рака и сахарного диабета. Очень полезными являются такие виды сыров как пармезан, Фета и козий сыр. Калорийные не вредные продукты, такие как шоколад, содержат много антиоксидантов и способствуют выработке «гормона счастья» серотонина. Очень полезными для организма являются яйца. В них содержится лютеин, который положительно влияет на зрение и здоровье глаз. Такой высококалорийный продукт как орехи также незаменим для организма. Орехи содержат много магния, который положительно влияет на работу головного мозга и предотвращает головные боли. Не стоит ограничивать себя в употреблении мяса. Этот продукт содержит много необходимых организму белков, а также железа и цинка.

Некоторые калорийные продукты просто незаменимы в нашем рационе и не стоит из-за высокого коэффициента калорий отказываться от всех полезных свойств, которыми они обладают.


загрузка...

Читайте также:



Самые полезные продукты для женщин Самые полезные продукты для женщин
Женский организм отличается своими особенностями, ему необходима определенная ежедневная норма калорий. Кроме того, есть ряд продуктов, которые благотворно влияют именно на женский организм.

Топ 5 – продукты, от которых не толстеют Топ 5 – продукты, от которых не толстеют
Продукты, от которых не толстеют – это реальность. Такое свойство обусловлено тем, что они обладают высоким гликемическим индексом. Если говорить иначе, при переваривании такой еды организм тратит гораздо больше калорий, чем в него с этой пищей поступает.

Самые полезные продукты для женщин Самые полезные продукты для женщин
Практически все люди знают о том, какие продукты полезные, а какие вредные. Но это их не останавливает, и они продолжат оставаться верны своим привычкам, питаясь неправильно.

Для чего нужны жиры Для чего нужны жиры
Жиры, или липиды одни из главных питательных веществ, без которых невозможно существование человека. Наряду с белками и углеводами, жиры участвуют в пластическом и энергетическом обменах, поддерживают постоянство внутренней среды организма и регулируют работу органов и систем.

Как правильно питаться: здоровый образ жизни. Как правильно питаться: здоровый образ жизни.
Много в чем здоровье человека зависит от питания. И очень часто можно услышать, что нормальный и здоровый образ жизни просто невозможен без этого.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.