Разделы сайта
Опрос на сайте
Нужен ли сайту интернет магазин?
Магазин одежды
Магазин сувениров и подарков
Магазин товаров handmade
Магазин детских товаров
Магазин товаров для похудения
Не нужен
Популярные статьи статьи
загрузка...


Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен
Софи Лорен – не только талантливая актриса, но и настоящий эталон женской красоты. В свои 65 лет она выглядит максимум на 40. Как же ей удается на протяжении многих лет сохранять молодость, стройность и привлекательность? Дело в том, что у нее, как и у любой другой женщиной, тщательно следящей за собственной внешностью, имеются свои секреты красоты.

Основные рекомендации от Софи Лорен:

- Жирные сырные и сметенные заправки необходимо заметить на овощные, ведь они являются менее калорийными.

- Если вы хотите всегда выглядеть молодо и свежо, то должны отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

- Следует питаться 3-4 раза в день, избегая перекусов.

- Наладить работу пищеварительной системы поможет специальный коктейль на основе йогурта и пивных дрожжей (1 ст. л). Для получения максимального эффекта следует пить его каждый день.

- Раз в 3 месяца проводите чистку организма. Это могут быть разгрузочные дни на кефире, яблоках и так далее.
- Знаменитая актриса убеждена, что залогом красоты и здоровья является хороший сон. Сама она ложится спать уже в 21:00.

Диета софи лорен

Длительность такой диеты составляет 3 дня. Средняя калорийность – 1000 ккал. Повторно сесть на диету можно только через месяц.

День № 1

Завтрак: 170 мл свежевыжатого сока апельсина, одно куриное яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: на листья зеленого салата выкладываем овощное ассорти с кусочками индейки (60 гр.). Допускается любой нежирный сыр.

Ужин: готовим макароны с креветками (не более 115 гр.). Салат из шпината. В качестве заправки можно использовать низкокалорийный соус.

Десерт: крупное зеленое яблоко.

День № 2

Завтрак: небольшая порция злаков (обязательно грубого помола), молоко с малым процентом жирности.

Обед: салат из фруктов (кроме бананов), прессованный творог (около 100 гр.).

Ужин: спагетти с фрикадельками индейки (115 гр.), приготовленными на пару. Листья салата с постной заправкой.

Десерт: спелая груша средних размеров.

День № 3

Завтрак: половина бейгале (так называется соленый бублик, приготовленный из муки грубого помола). Можно съесть пару кусочков нежирного сыра.

Обед: зеленый салат, отварное мясо курицы (115 гр.).

Ужин: лазанья, 170 г любого нежирного сыра. Можете также приготовить салат из зелени (укропа, кинзы, петрушки). Заправка для салата должна быть постной.

Десерт: два небольших персика.

За три дня на такой диете можно потерять 1-3 лишних килограмма.


загрузка...

Читайте также:



Знаменитая диета на 1000 калорий Знаменитая диета на 1000 калорий
Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам поможет распространенная и, пожалуй, самая эффективная диета диета на 1000 калорий. Ее суть заключается в потреблении низкокалорийных продуктов.

Диета кисломолочная Диета кисломолочная
Длительные диеты называют мягкими и именно к ним относится диета кисломолочная.Основа этой диеты различные кисломолочные продукты кефир, сыворотка, ряженка, простокваша, йогурт. Кроме того нужно в день употреблять примерно два литра жидкости - чай, фруктовые соки, вода без газа.

Спагетти по-итальянски: приготовление Спагетти по-итальянски: приготовление
Итальянская кухня славится на весь мир своими спагетти. Способов приготовления этого самого блюда существует огромное количество. Однако не стоит забывать про отличительную черту именно итальянского спагетти: оно неизменно должно подаваться под соусом.

Диета 5 дней Диета 5 дней
Совсем не за горами торжественное мероприятие, а праздничное платье совсем не к лицу значит, вам просто необходимо срочно познакомиться с экспресс диетой 5 дней. Эта диета 5 дней помогает вам приводить свою фигуру в порядок. За короткий срок вы будете выглядеть шикарно на все 100%.

Диета на кефире и яблоках Диета на кефире и яблоках
Многие девушки и женщины мечтают о модельной фигуре, красивом теле и пристальном внимании противоположного пола. К счастью, существует диета, которая поможет вам осуществить мечту и приблизиться к эталону красоты без вреда для здоровья.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.